1 an pour tout changer?
Alex | 3 octobre 2009
Point d'Interrogation
Il y a 9 mois, je me suis lancé le défi 1 an pour tout changer. Le but était d’enfin prendre le contrôle de ma vie et faire en sorte de la vivre pleinement. Il y avait beaucoup de choses à changer, et même si je ne pensais pas tout faire en 1 an, le but était de lancer la machine, et de me mettre en mouvement. Pour cela je m’étais fixé 3 objectifs:
- Perdre du poids
- Monter mon entreprise
- Devenir plus organisé pour pouvoir justement atteindre mes autres objectifs
Neuf mois c’est long, à ce point on est déjà aux 3/4 de l’année. Qu’est ce que j’ai bien pu faire de tout ce temps? N’ayant même pas fait de bilan à la moitié de l’année, il est temps que je me pose, que je me retourne et que je regarde le chemin parcouru, histoire de faire le point sur ce qui a été réalisé et ce qui ne l’a pas été. Cela me permettra aussi de repartir de plus belle pour les 3 mois restants de ce défi.
1 an pour tout changer, ça en est où?
9 mois ont déjà passés
Pour faire le point sur ces 9 mois, j’ai relu l’ensemble de mes articles sur ce blog, et j’ai aussi revu mon journal personnel afin de me remémorer le chemin parcouru. Pour cela je vais reprendre mes 3 objectifs individuellement et pour chacun voir les évolutions.
Perdre du poids
Je me suis fixé cet objectif parceque j’ai un réel problème de surpoids. Je suis selon mon IMC quelqu’un d’obèse, et cela menace ma santé. Quand on a pour projet de mener une vie épanouie et heureuse, on souhaite qu’elle dure le plus longtemps possible, c’est pourquoi il est nécessaire de perdre du poids.
J’avais deux axes de travail pour ma perte de poids:
Changer mes habitudes alimentaires
La première étape était de diminuer fortement voir d’arrêter ma consommation de coca cola. J’ai arrêté le coca pendant 1 mois entier, ce n’était pas évident mais cela m’a fait du bien. Le but était de limiter par la suite ma consommation à 1 canette maximum par jour. Cela a fonctionné jusqu’au démarrage de mon activité où j’ai repris le coca de plus belle à cause du stress. Je me suis repris en main et cela fait bientôt 3 mois que je n’ai plus bu de coca, et j’en suis plutôt content.
Mis à part ce problème de coca, je n’ai rien fait de plus concernant mes habitudes alimentaires. Je pense qu’en 9 mois j’aurais quand même pu faire plus de progrès!
Faire du sport
J’ai commencé la corde à sauter car c’était une activité que je pouvais faire chez moi facilement. J’ai du arrêter à cause de mon genou qui me faisait souffrir. Il m’a était conseillé par un ostéopathe d’éviter de trop solliciter mon genou, et qu’il était préférable de perdre du poids avant d’envisager de reprendre ce genre d’activités physiques.
J’ai aussi arrêté le squash que je pratiquais occasionnellement, mais toujours avec beaucoup de plaisir. Ce sport est plus que contre-indiqué pour mon genou.
Je me suis donc tourné vers la piscine qui m’était beaucoup plus recommandée du fait de la faible importance du poids dans les activités aquatiques. J’ai fait des séances d’aquagym mais cela n’a pas duré longtemps: c’était le soir après le travail et ma motivation n’était pas très importante. J’ai du en faire 4 séances maximum.
Voilà pour le bilan niveau sport, après quelques tentatives infructueuses, je n’ai pas cherché plus loin et j’ai arrêté toute activité sportive régulière. Travaillant maintenant à domicile je suis devenu quelqu’un hautement sédentaire. Ce n’est vraiment pas l’idéal, et il faut donc que je me reprenne à ce sujet aussi.
Monter mon entreprise
Concernant mon entreprise je suis plus content même si je n’avance pas comme je le souhaite – qui a dit que j’étais un éternel insatisfait? 
J’ai d’abord essayé de créer mon activité en parallèle de mon travail. Vu que c’est dans l’informatique, c’est beaucoup plus facile de travailler dessus pendant son temps libre que si je souhaitais me lancer dans la restauration par exemple. Mais bon il faut être honnête, cette année je n’ai pas fait grand chose pour ma futur entreprise pendant que j’étais salarié, et le seul projet sur lequel j’ai travaillé ne m’a mené à rien de concret.
J’ai donc mis de l’argent de côté en attendant d’avoir assez d’ancienneté pour demander un congé création d’entreprise à mon employeur. Et c’est donc fin juin que j’ai commencé mon activité à temps plein. Là plus d’excuse, on oublie les “J’ai pas le temps” ou les “Je suis trop fatigué”. Je dois travailler pour créer mon activité et gagner suffisamment d’argent pour en vivre, cela devait constituer une bonne source de motivation.
Ma motivation n’a pas été aussi importante que je l’espérais, cependant j’ai pu constaté des améliorations en 3 mois d’activité: les 2 premiers mois à travailler sur les sites web ont été moins productifs que le troisième mois passé à faire des applications, et il me reste encore pas mal de marge de progression.
C’est dans ce domaine que mes lacunes en organisation se sont faites le plus sentir.
Être plus organisé
En avril j’étais arrivé à la conclusion que je n’avais encore rien fait dans ce domaine et que c’était sûrement pour cela que mes résultats étaient décevants. Aujourd’hui je fais le même constat et tout ceci ressemble à un éternel recommencement.
Cependant, après avoir lu plusieurs livres d’organisation, j’étais enfin arrivé à une méthode qui me convenait réellement et que je pouvais adapter à ma guise. C’était la méthode d’organisation Zen To Done (ZTD) qui s’inspire entre autre de GTD tout en restant quelquechose de très simple et de beaucoup moins contraignant que GTD.
J’ai bien mis en place la première habitude: “Toujours avoir de quoi prendre des notes”, mais je dois bien avouer que j’en suis resté là.
En conclusion de ces 9 mois
Si on regarde les objectifs fixés je suis plutôt déçut des résultats. Je pensais pouvoir faire mieux que ça. J’ai réussi à créer une dynamique, mais au final mis à part pour l’entrepreneuriat, je n’ai pas autant progressé que voulu, loin de là.
Le plus frustrant dans cette histoire c’est que je connais tout un nombre d’actions à faire, d’habitudes à mettre en place pour que cela aille mieux, mais je ne le fais pas. Je préfère lire des livres sur le sujet, consulter des blogs sur le développement personnel plutôt que de m’investir moi même dans ce qui est vraiment important: le passage à l’acte.
Au final je dirais peut mieux faire, mes je donne les encouragements car l’élève Alexis a montré qu’il était capable de se jeter à l’eau, il ne lui reste plus qu’à montrer qu’il sait nager! 
3 mois pour atteindre mes objectifs
J’ai perdu pas mal de temps cette année, et il ne me reste plus que trois mois pour atteindre mes objectifs. Bien sûr je ne vais pas tout arrêter à la fin de l’année, mais j’aurais aimé me dire que j’ai fait au mieux pendant 1 an. Je vais donc me contenter de 3 mois, et tout faire pour avancer dans ce laps de temps.
Dans tous les cas ce défi m’a déjà beaucoup apporté, et m’a permis de me connaître encore mieux, de mettre le doigt sur certains problèmes récurrents qu’il ne me reste “plus qu’à” corriger:
- Je ne passe pas à l’action, préférant passer mon temps à l’analyse et la recherche d’informations.
- Je n’arrive pas à maintenir mes efforts et ma motivation sur la durée, je ne suis pas assez constant.
C’est sur ces point que je doute le plus de moi et c’est pourquoi le titre de cet article comporte un point d’interrogation.
Je vais donc lutter contre ces problèmes, et je pense que ce blog me servira dans cette tâche. D’ailleurs je m’engage publiquement à publier d’ici demain soir, un billet sur les actions nécessaires pour perdre du poids.
Et vous?
J’espère que ce bilan vous aidera à mieux comprendre mon parcours. Si vous avez des suggestions ou des questions n’hésitez pas à les poser via les commentaires.
Si vous aussi vous vous lancez dans des défis similaires n’hésitez pas à venir partager votre expérience avec nous. Cela permettra aux autres d’avoir plusieurs témoignages différents et prouvera qu’il est possible de changer de vie, même si ce n’est pas facile.
Crédit photo: laubaine
Alexis, encore bravo pour ta franchise! Elle permet aux autres qui vont te suivre de comprendre certains pièges qui les attendent au détour de cette autonomie qui se mérite.
Puisqu’il te reste 3 mois, est-ce que tu penses changer un peu tes objectifs? Il serait intéressant de les calibrer en fonction de ton retour au travail pour que tu puisses continuer après pendant tes temps libres.
Salut Jean Philippe, et merci pour ton commentaire.
Ces 3 mois sonnent la fin de mon défi “1 an pour tout changer” mais je ne compte absolument pas m’arrêter à la fin de l’année. Pour moi le but était surtout de lancer une dynamique de changement et d’évolution qui dans l’idéal durera toute ma vie.
Pour ces 3 mois restant je souhaites faire mon maximum, car je sais que ce n’était pas le cas sur les 9 derniers mois. Mais en effet je sais déjà que je ne passerais pas par exemple, de 110kg à 90kg en 3 mois (ce qui d’ailleurs est déconseillé).
D’un autre côté tu parles de retour au travail. Si tu parles de mon travail salarié, d’une part je ne souhaite pas le reprendre, et d’autre part si je suis amené à le reprendre pour des contraintes financières je ne pourrais réintégrer mon entreprise avant fin juin 2010 car mon congé création d’entreprise dure 1 an et je ne peut pas revenir avant (je suis parti fin juin 2009).
Donc en conclusion mon objectif pour les 3 mois est de faire de mon mieux, c’est un peu vague mais je compte bien être plus précis dans les moyens de mise en oeuvre. Et je vais continuer l’année prochaine et celles à venir, même si ce ne sera plus le défi “un an pour tout changer” qui avait pour objectif de créer une dynamique. Cet objectif me semble atteint même si j’aurais pu faire beaucoup mieux.
Ah pardon, je n’avais pas compris. C’est une bonne nouvelle! Tu as le champ libre pour continuer dans ta dynamique.
Bonjour,
Je viens de “tomber” sur votre site et votre article. Et bien, je trouve qu’en 9 mois, c’est pas mal du tout !
Se mettre à son compte, c’est quelque chose qui prend beaucoup de temps (je l’ai fait puis arrêté pour des raisons perso) et travailler chez soi n’est pas évident du tout, malgré ce que l’on peut s’en imaginer avant. Il faut se créer sa routine, ne pas se laisser “tenter” par repousser le boulot faire çi ou ça dans la maison, il n’y a plus le contact “social” avec les collègues…..Donc, bilan positif à mon avis.
Pour le poids, c’est pareil. Ceux qui ont ce problème doivent tous se reconnaître dans l’article. Toutes les bonnes résolutions qui fondent sous la tentation d’un cookie (quand justement on n’arrive pas se mettre au boulot !!!). Pour ma part, venant de passer d’un IMC “normal” à “surpoids”, les sonnettes d’alarme (pour ne pas dire les cloches !) intérieures se sont mises à sonner : faut-faire quelque chose, faut faire quelque chose ….
Je (enfin j’essaie) d’entamer ma journée par un repas complet et non plus tartines voire brioche beurre-miel. Je trouve que cela me cale plus, j’ai moins tendance à grignoter vers 11 h et je démarre plus vite mon programme “5 fruits et légumes”. On a tendance à oublier que c’est ce que prennent le matin la plupart de la population mondiale et que nos grands-parents mangeaient de la soupe avant de partir aux champs. Les biscottes, c’est “récent”.
Et pour la gym, c’est pareil : beaucoup de bonnes résolutions, peu d’actions. L’aquagym, c’est bien……..une fois que l’on y est ! Parce que pour se motiver : dès qu’il fait froid, qu’il pleut,….Par contre, ayant également des problèmes de genoux, je vous conseille les étirements. Particulièrement, en équilibre sur un pied, de ramener le mollet vers l’arrière de la cuisse.
Le mieux c’est la marche. On peut fractionner en petits quarts d’heure. On peut le faire tous les jours, à n’importe quelle heure !!!
Voilà. Je trouve qu’avoir arrêter le coca est super (pas évident de se remettre à l’eau quand on a l’habitude de boire autre chose). Donc votre bilan, à mon avis, est plus positif que vous ne le pensez. Changer de vie (à part de prendre un sac à dos et un billet sans retour) c’est plus long et compliqué que l’on croit (j’en sais qq-chose)
Bon courage et continuez comme ça !
Merci beaucoup Dominique pour ton retour.
En effet j’ai quand même progressé, et j’en suis conscient. C’est juste que j’aurais aimé mieux faire. Mais bon entre ma situation d’il y a 9 mois et celle d’aujourd’hui il y a déjà une sacrée différence
J’étais surtout déçu de mon avancement quasi nul dans ma perte de poids. J’ai beau avoir arrêté le coca je n’ai pas perdu du poids pour autant.
Pour la perte de poids, cela me rappelle quand je suis passé au dessus des 100kg et que j’ai dit à ma chérie, rassure toi ça va pas se passer comme ça, je vais tout de suite repasser en dessous… maintenant je pèse 110kg et cela fait de cela au moins 2 ans que je suis passé au dessus des 100kg. C’est ce genre de chose qui me désole: “Mais qu’est que je fais!?”. C’est un peu tout ça qui m’a poussé à faire 1 an pour tout changer.
Concernant l’entreprise, je me retrouve tout à fait dans ce que tu dis avec la nécessité de mettre en place certaines routines pour réussir à travailler et résister aux tentations. Je commence tout juste à travailler dessus, et les premiers résultats ont l’air intéressants, cependant je suis encore loin de mon plein potentiel, et à la limite tant mieux car ça me laisse de la marge pour progresser.
Je pense que ça doit être dur de se dire qu’on ne peut pas mieux faire, qu’on a déjà tout fait, alors que là j’ai plutôt l’embarra du choix des actions me permettant d’être plus efficace, et mon problème actuel est de choisir les bonnes et de ne pas vouloir tout testé d’un coup.
Pour les étirements, merci pour l’astuce, j’ai acheté un livre dans lequel il parle de l’importance des étirements et il donne plusieurs astuces. Je compte faire des étirements réguliers, mais comme dit plus haut je ne peux pas lancer 36 bonnes actions en même temps. Est-ce que tu as déjà consulté pour ton genoux? Je suis allé voir un médecin qui m’a fait faire une radio sur laquelle on ne voit rien (il semblerait que l’IRM soit plus à même de déceler ce genre de problème), et je suis allé voir aussi un ostéo qui pense que c’est aussi lié à ma cheville qui avait l’air en vrac.
Pour la natation j’ai appris que la brasse n’est pas bonne pour les genoux. L’idéal serait le dos crawlé, mais c’est pas évident dans une piscine pleine de nageurs.
Concernant la marche, j’aime beaucoup mais cela demande un certains temps de marche par semaine pour que cela soit efficace. Vu que j’ai déjà du mal à me libérer pour la piscine, je ne me vois pas faire de la marche 3h par semaine en plus. Mais par contre j’aime marché et je ne m’en prive pas quand je le peux.
En tout cas merci pour tes conseils et ton témoignage, je suis toujours preneur d’astuces que je pourrais mettre en application, de mon côté j’en ai déjà tout un tas, mais j’essaye de les mettre en place au fur et à mesure.
Vu que tu es revenu au salariat si j’ai bien compris, peux tu nous dire comment ça s’est passé? Je ne te demande pas les causes vu que tu nous précise que c’est personnel, mais le changement que ça fait de redevenir salarié etc…
Salut Alex,
Merci pour ta franchise et ton honnêteté dans ton bilan. Cela change de ce qu’on a l’habitude de voir sur les blogs.
Je suis admiratif de ton courage et de ta motivation pour t’être lancé dans ton activité.
Qu’est-ce qui a été pour toi le déclic et t’as poussé à vouloir lancer ton entreprise : Est-ce un livre comme “la semaine de 4heures”? Est-ce que tu étais insatisfait dans ton travail? Une volonté d’indépendance?
Bon courage
Guillaume
Salut Guillaume,
Content que ma franchise te plaise, comme je te l’ai dit je suis friand du retour sur expérience et j’en profite donc pour en faire moi même.
Pour la motivation, disons que c’est un peu de tout.
Les motivations de fond sont:
Le déclencheur:
Merci Alex pour ta réponse détaillée.
C’est vraiment intéressant de voir ton cheminement.
On peut voir que c’est une décision réfléchie et pas quelque chose qui s’est fait sur un coup de tête. On peut voir aussi que tu as laissé cette idée murir et que tu t’es mis en place un plan d’action.
En tout cas, félicitation encore une fois de t’être lancé et de faire prevue de tant de courage et de détermination.
Guillaume
En effet c’est une décision réfléchie, et même si je ne suis pas contre le fait d’être impulsif de temps en temps, je suis contre le fait de se lancer dans un tel changement sans avoir réfléchi un minimum dessus et en ayant la tête froide.
Certaines personnes veulent se lancer car elles en ont marre de leur patron, et c’est leur seule motivation. Je pense que ces gens risquent d’aller droit dans le mur.
Pour ce qui est du courage, au final il n’en faut pas tant que ça, ou plutôt une fois qu’on l’a fait, qu’on a passé le pas, on s’aperçois que ce n’était pas si dur que ça. Donc si tu veux te lancer et que tu te sens prêt, il ne faut pas hésiter. Par contre il ne faut pas attendre le moment parfait car il n’arrivera jamais: je me suis lancé en pleine crise économique!
Alex, ta réponse est superbe!
Tu décris avec beaucoup de clarté la façon dont chacun devrait franchir ce pas (faire sa RévoPerso!) qui paraît si difficile au premier abord.
Pour compléter ta dernière phrase, je dirais que se lancer pendant une crise économique est la chose la plus intelligente à faire. D’abord parce qu’il y a très peu de concurrence (tout le monde a peur) et ensuite, une fois que la crise sera terminée, tout le monde voudra se lancer. Cela veut dire, à ce moment là, grosse compétition mais toi qui t’es accroché pendant la crise, tu as déjà emmagasiné un tas d’expérience et tu les devances de plusieurs longueurs!
Je pense que tu as fait le bon choix.
Merci pour le compliment Jean Philippe, et en effet je pense avoir fait le bon choix.
De plus se lancer n’est pas une fin en soi, elle permet juste de s’ouvrir un maximum d’horizon pour pouvoir enfin avancer comme on l’entends.
C’est un peu comme si on avait vécu cloîtré toute sa vie dans la sécurité de sa maison, et qu’un beau jour on se décide enfin à ouvrir cette porte pour découvrir un monde immense et plein de possibilités à explorer.
J’ai ouvert la porte, il me reste maintenant à parcourir ce monde, et c’est en parcourant ce chemin que je pourrais m’épanouir!
Je vois que je me suis encore lâché avec des métaphores, j’abuse. Bon pour une fois je vais les laisser.
Au contraire! tes métaphores sont superbes. L’idée de cette maison clarifie les choses. Pas besoin d’en dire plus. Tu es vraiment doué pour ça! Tu sais que c’est un art difficile?
Jean Philippe il va falloir arrêter les compliments là, ou je vais rougir
En gros j’aime faire des métaphores mais j’ai toujours l’impression que c’est du grand n’importe quoi à chaque fois, et puis c’est aussi se prendre un peu trop au sérieux parfois. Donc je limite. Par contre je me lâche dans mon journal
Non sérieux! C’est un vrai talent. Tu devrais lire ce livre des frères Heath, “Ces idées qui collent”:
http://www.amazon.fr/Ces-id%C3%A9es-qui-collent-certaines/dp/2744063088/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1256136742&sr=8-3
Et tu vas vite comprendre pourquoi tes métaphores ont de la valeur.
Merci pour le lien. J’ai lu le résumé et ça a l’air intéressant en effet.
Bon j’essaierais peut être de moins me brider.
Tout à l’heure je cherchais le mot, et je dirais que je trouve que ça fait trop lyrique
[...] vous rappeler mon cheminement jusqu’à cette fin d’année. Vous pouvez aussi lire mon bilan sur mes objectifs fait en septembre qui complète cet [...]