En effet ça fait beaucoup d’objectifs, mais il faut vraiment que je passe à la vitesse supérieure. Par contre si je m’aperçois que c’est de trop je reverrais mes prétentions pour trouver mon meilleur rythme.

Je suis content car j’ai tenu la semaine sans grignoter et ça fait plaisir. En tout cas merci pour tous vos commentaires, vos idées et vos encouragements

En effet arrêter de grignoter est indispensable, et c’est pourquoi j’ai bien précisé que je ne m’autorisais aucune exception, et j’ai aussi fait en sorte de ne pas avoir d’aliments grignotables trop tentants sous la main.

Je mange déjà des repas copieux mis à part le petit dej où je n’ai vraiment pas faim mais je mange quand même pour avoir quelquechose dans le ventre. Je pense qu’il ne faut pas se forcer non plus car mon but est de retrouver des sensations saines vis à vis de la nourriture et vivre une journée de gavage entre des périodes de privation n’est pas ce que je souhaite. Je te conseille cet article à ce sujet: Restriction cognitive et régimes

Mon problème avec la faim, c’est que je me le ressasse dans la tête et que ça occulte le reste. Le plus dur c’est l’après midi et je n’arrive pas à me concentrer car j’ai en boucle cette phrase “j’ai faim” à partir de 16h30 – 17h00 et elle me suit jusqu’au repas. Mais bon avec le coca c’était pareil, et j’ai pu finalement dépassé ça. C’est pour ça que je me suis interdit toute exception. En espérant m’habituer le plus rapidement à ça.

Concernant le fait de noter ce que je mange et l’heure, cela me permet de mieux comprendre mes habitudes alimentaires, et de mieux me rendre compte de la qualité et de la quantité de ce que je mange.

Une heure de marche ne vaut pas une heure de piscine, et je ne me prive pas de faire des ballades avec ma chérie que ce soit à pied ou à vélo. En effet les bords de Marne nous plaisent beaucoup. De plus la piscine me détends, même si je traîne les pieds pour y aller je suis toujours heureux qu’en j’en ressors (la preuve encore aujourd’hui).

Pour le reste j’ai l’impression de ne pas avoir été clair, ou alors d’avoir été mal compris: je connais un bon nombre d’actions à mettre en place me permettant de m’améliorer dans les domaines qui m’intéressent, et je ne suis donc plus à la recherche d’information supplémentaire, je passe à la pratique. C’est le sens de mon article:
1 an pour tout changer?. C’est juste que j’aurais pu faire cela plus tôt dans l’année.
Et je ne souhaite pas en faire trop à la fois car je sais bien que cela ne tiendrait pas sur la durée. C’est pourquoi j’ai décidé de ne pas mettre en place toutes les actions listées dans mon article pour perdre du poids durablement. Je le ferais progressivement, cherchant à chaque fois à choisir la meilleure à mettre en place. Donc pour l’instant après l’arrêt du coca, c’est l’arrêt du grignotage que je me fixe.

J’espère de ton côté que tu arriveras à te lancer dans ton projet, tu sembles avoir enfin trouver ce que tu cherchais et j’en suis content pour toi, mais ça tu le sais déjà

Pour ma part je vois pas l’interet de noter ce qu’on mange dans un carnet, il suffit de se peser une fois par semaine.

Il faut etre conscient d’une chose, on peut pas avancer sur tous les fronts, alors fais des choix, fixe toi des priorites et tiens les !

Pour les deux seances de piscine par semaine ca me parait beaucoup, tu ferais mieux de faire une seance de piscine par semaine et aller marcher avec ta copine une heure le week-end, il y a de tres belles balades a faire en RP (tu es bien en RP non ?), par exemple les bords de Marne pres de la Varenne St Hilaire.

Et arrete de passer ton temps sur Internet a chercher de l information, tu sais deja ce que tu as a faire maintenant il faut le mettre en pratique !

Bon c’est pas tout mais je dois aller à la piscine!

Bonne chance!