Mes Habitudes
Je souhaite changer de vie, progresser et m’épanouir pleinement. Pour cela l’un des outils qui me semble le plus efficace est le changement d’habitude. Créer de bonnes habitudes, mais aussi supprimer ou limiter les mauvaises habitudes est une technique vraiment intéressante pour changer.
Cependant cela demande pas mal de volonté dans la phase d’initialisation de la bonne habitude, ou d’arrêt de la mauvaise habitude. C’est pourquoi je ne peux pas tout changer d’un coups car je ne tiendrais même pas une semaine. Pour lancer une habitude, je vais généralement utiliser une période d’essai de 30 jours pendant lesquels je vais tout faire pour tenir cette nouvelle habitude. A la suite de ces 30 jours je vais pouvoir décider si je continue ou pas en sachant que généralement à ce stade là le plus dur est passé.
Cette page me permet de lister mes habitudes en cours, mais aussi celles déjà acquises. Cela me permet de voir le chemin parcouru, mais aussi de me guider en me rappelant le chemin que je dois emprunter pour progresser.
Habitudes en cours
Perdre du poids
- Arrêter de grignoter entre les 3 repas quotidiens. Habitude commencée le 5 octobre 2009.
- Tenir un carnet alimentaire dans lequel je note tout ce que je mange ainsi que l’heure. Habitude commencée le 5 octobre 2009.
- Faire une séance d’une heure de piscine 2 fois par semaine minimum. Habitude commencée le 5 octobre 2009.
- Manger 3 portions de fruits/légumes par jour minimum. Je me base sur les portions décrites dans mangerbouger.fr. Plus tard je compte passer à 5 mais je veux d’abord faire un essai à 3 (j’étais en moyenne entre 1 et 2 par jour en regardant mon carnet alimentaire).
Créer son entreprise
Pas de réelle habitude à mettre en place dans ce domaine pour l’instant.
Devenir plus organisé
- Mettre en place la 3eme habitude de la méthode ZTD: Tous les jours, choisir 1 à 3 tâches vraiment importantes et faire en sorte de les accomplir. Habitude commencée le 5 octobre 2009.
- Tous les jours (hors WE) faire le point sur la journée passée pour voir ce qui a été réalisé et ce qui aurait pu être fait/changé. Le but est de progresser tous les jours un peu plus. Je dois avoir pour cela le regard d’un dirigeant qui fait le bilan de la journée de son employé. Habitude commencée le 2 novembre 2009.
Habitudes acquise
Perdre du poids
- Arrêter le Coca Cola. Même si je suis encore en défi qui doit normalement durer un an en tout, je peux dire que cette habitude est bien acquise, même si ça n’a pas été facile surtout dans le premier mois. Pour en savoir plus je vous conseille de lire ces articles sur l’arrêt du Coca Cola.
Devenir plus organisé
- Mettre en place la 1ere habitude de la méthode ZTD: Avoir toujours de quoi prendre des notes sur soit afin de pouvoir y noter mes idées, ou autre à tout moment.
