Cure de désintoxication au Coca Cola
Alex | 18 janvier 2009Ma première action pour perdre du poids, est de me désintoxiquer du coca cola. J’en bois tout au long de la journée: dès le matin, l’après midi et dans la soirée. Ma consommation augmente de plus en plus, et ces derniers temps, je suis arrivé à consommer jusqu’à 10 cannettes par jour ce qui représente 3,3L de coca alors que certaines personnes ont du mal à consommer 1,5L d’eau par jour.
Je bois surtout du coca zéro, parfois du ligth et rarement du coca regular (le rouge plein de vrai sucre). Alors vous allez me dire que le coca zéro n’a pas de sucre et que donc il ne fait pas grossir. En effet ce n’est pas le coca qui directement va me faire grossir. Cependant, j’ai remarqué qu’en buvant du coca, j’avais envie de manger plus de cochonneries (sucré et gras) que lorsque je n’en consomme pas ou peu.
Quels sont les problèmes rencontrés avec le coca cola :
Je ne vais pas ressortir les vieux articles qui traînent sur Internet disant tout et son contraire sur le coca cola. Je vais juste vous parler de ce que j’ai constaté suite à mon expérience personnelle (cela reste un avis personnel) :
• Envie de manger sucré et gras : Je ne sais pas exactement pourquoi mais je suis certains pour l’avoir constaté très souvent : le fais de boire du coca me donne envie de manger de la junk food (très sucré, très gras voir les deux). J’ai remarqué aussi l’effet inverse : quand je mange un produit gras ou sucré j’ai envie de coca. Chose qui ne m’arrive pas quand je prends du poulet et des haricots verts. Ma consommation de coca, même sans sucre, est donc indirectement liée à ma prise de poids puisque cela m’incite à consommer des aliments qui font grossir.
• Trouble du sommeil, palpitation : Je dors généralement mieux les soirs où je n’ai pas pris de coca. Je pense que cela doit être du à la caféine. J’ai aussi assez fréquemment des palpitations et parfois j’ai les muscles qui se contracte tout seul. Je ne sais pas si c’est directement lié par contre (je ne veux pas faire mon malade imaginaire).
• Aérophagie : La consommation de coca excessive provoque chez moi de l’aérophagie.
• Mauvais pour les dents : La dernière fois que je suis allé chez un dentiste, il pensait que j’étais fumeur à cause de la teinte de mes dents. Après avoir répondu que je ne fumais pas, je lui ai parlé du coca et il m’a confirmé que les colorants du coca étaient sûrement les responsables. De plus l’acidité du coca n’est pas bonne pour les dents. Ceux qui consomment du coca normal ont en plus le problème du sucre facilitant l’apparition de caries.
• Prix : Et oui, il y a aussi le facteur prix. Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, je ne bois que des canettes, pas de bouteilles. Et cela peut vite coûter cher entre le distributeur, le restaurant et le supermarché. Je viens de faire pour cet article un rapide calcul et j’estime que cela me revient en moyenne à 28€60 par semaine ce qui représente tout de même plus de 1500€ par an ! Je ne trouve vraiment pas cela négligeable.
• Dépendance au coca cola : J’ai arrêté hier toute consommation de coca, et je constate un vrai manque, en étant souvent en train de me dire : « je veux du coca!!!! ». Je pense que ça doit être lié à la caféine ou à la sensation de sucrée voir même à d’autres produits contenus dans le coca.
• Composition du coca cola zéro : Quand on voit la composition chimique du coca on est en droit de se poser des questions sur l’impact que peut avoir sur la santé une consommation quotidienne de 3L de coca contenant ces différents composants. Cependant je ne suis pas spécialiste dans le domaine et je vous laisse voir par vous même: acide phosphorique, citrate de sodium (obtenu par un mélange de soude et d’acide citrique), aspartame, acésulfame-k et caféine.
Donc à terme arrêter le coca, ou du moins diminuer grandement ma consommation, ne peut qu’être bénéfique non seulement pour mon poids, mais aussi pour ma santé en générale et pour mon porte-monnaie. Donc allons y !
Comment arrêter :
Mon objectif à ce niveau est de ne pas consommer plus d’une cannette de coca par jour. Et pour cela je commence une phase de sevrage de 30 jours (renouvelable si besoin) pendant laquelle je ne prendrais pas une seule goûte de coca, ou autre soda. Je veux aussi éviter de me trouver une boisson de substitution pour en devenir accro par la suite (genre café).
Ce sevrage me permettra de perdre mes mauvaises habitudes avec le coca car je pense que c’est la clé:
• J’ai soif donc je bois du coca
• Je suis fatigué, je bois du coca
• Je suis stressé, je bois beaucoup de coca
• Je m’ennuie je bois du coca
• J’ai mangé, je bois du coca
• Je vais faire une pause, je vais me prendre une cannette… de coca
Toutes ces associations font que je bois du coca comme un robot, sans réfléchir et que je ne l’apprécie pas forcément.
Pour tout dire j’ai commencé hier à ne plus boire de coca, et ce n’est pas chose aisée. L’envie est forte de reprendre une cannette, et heureusement que je n’ai plus de coca à la maison. Au boulot ça va être encore plus dur car le coca sera à portée de main, et que le stress me poussera à en prendre. Mais bon je suis convaincu que cela reste faisable et puis je n’aime pas du tout cette idée d’addiction. Je ne veux pas être dépendant d’une boisson.
Je ne souhaite pas à terme arrêter complètement le coca, sauf si ce n’est pas possible autrement. Ce que je souhaite vraiment, c’est de savoir apprécier pleinement une bonne cannette de coca cola de temps en temps. Pour cela, à la fin du sevrage, je ne m’autoriserais qu’une seule cannette de coca par jour et pas plus. Si un jour je craque et j’en bois 1 de plus, je me priverais de coca pendant le double de jours : 2 jours dans mon exemple. Cela peut paraître un peu mazo, mais j’ai déjà réussi à tenir un mois sans coca, et une fois la période terminée, je ne me suis pas donné de restriction et c’est suite à cela qu’il m’arrive d’en boire juste qu’à 10 par jours! Je pourrais par la suite lever cette restriction si je pense pouvoir tenir.
Mise à jour:
J’ai fais un bilan sur ces 30 jours.
Et vous?
Consommez-vous aussi trop de coca ou autre ? Avez-vous aussi ressenti les mêmes inconvénients que moi ? Avez-vous réussi à arrêter ou diminuer votre consommation ? Quelles sont vos astuces ?
Bonjour à toi.
Je suis très heureuse de tomber sur cet article, parce que je commencais à désepérer de trouver quelqu’un qui avait le même problème que moi et qui souhaitait le résoudre. Le coca, si je pouvais, je ne boirrais que ça!! mais j’ai pris du poid, j’ai eu une poussée de caries (pas terrible!!) et mon estomac n’en peux plus!! Je n’arrive pas à trouver la volonté necessaire à arrêter! mais quand je vois ta volonté, ca me motive! as tu réussi à tenir depuis janvier??
Salut Steph,
Je viens de finir cette semaine mon défi 30 jours. Et j’ai tenu et j’en suis fier. Cela redonne confiance en soi et je trouve que c’est important pour pouvoir continuer sur la bonne voie.
Les 2 premières semaines ont été les plus durs, et j’essayais souvent de manger des sucreries pour compenser. Au final, j’ai trouvé quelques astuces et j’ai pu tenir.
Ce qui est important c’est d’avoir une durée de 30 jours, c’est long et court à la fois. Ca te permet de tenir en te disant que ça ne sera pas tout le temps sans coca.
Un autre truc c’est de l’annoncer à tout le monde, ce que j’ai fait. Je leur ai dit de bien me surveiller, et tout le monde s’est pris au jeu et c’était bien sympa.
La dernière chose super importante à mes yeux c’est une fois les 30 jours passés, la reprise doit être vraiment surveillée. C’est pourquoi je ne m’autorise qu’une seule canette de coca par jour et pas plus. Mon but étant de retrouver une consommation normale dans laquelle je prend plaisir pour chaque canette alors qu’avant c’était plus un automatisme du style j’ai soif donc coca.
J’espère que cela t’aidera à te lancer et si tu veux plus de détail, regarde les bilans des semaines dans lequel je parle de cela. De plus je vais faire un nouvel article sur ce sujet.
Félicitation!! Allez, je m’y mets!!
Merci encore!
[...] j’ai fini ma série de 30 jours sans coca. Cette période de sevrage avait pour but non pas de me faire arrêter définitivement le coca [...]
Bravo Steph, c’est bien de se lancer, comme on dit “Les grands voyages commencent par un premier pas”.
Je t’invite à lire mon article que je viens de publier suite à ton premier commentaire sur le bilan de mes 30 jours sans coca et la suite à donner à tout ça:
http://www.simplementmieux.com/sante/jai-diminue-par-10-ma-consommation-de-coca-cola
Salut a vous,
Voila c etait pour savoir Alex si lors de ces 30 jours tu avais ressenti des “effets secondaires” maux de ventre, maux de tête,ect…
Moi j avais une consommation d environ 1,5 a 2 L par jour (pas autant que toi, mais quand même une grande quantité)
Donc j ai décidé d arreter du jour au lendemain
Ca fait environ 1 semaine et je sais pas si c est lié mais j ai hyper mal au ventre !
Juste pour savoir si c est lié a ce changement ?
Bonne soirée a toi
Salut Jérôme, désolé de te répondre avec du retard, je suis rentré ce matin de vacances.
Concernant les effets secondaires j’ai constaté que j’avais des lourdeurs au ventre comme si j’avais trop mangé mais je n’ai pas eu de forts mals de ventre et c’est passé vers la 2eme semaine. Est-ce que c’est continu ou par intermittence?
Je pense qu’il est dans tous les cas bon d’arréter le coca mais qu’en effet ça peux entrainer un déséquilibre dans ton système digestif qui était habitué à la dose quotidienne de coca. Il faut un certain temps pour retrouver un équilibre. Il faut lui laisser le temps de retrouver un autre équilibre.
Je te conseille tout de même de faire attention et si les mals de ventre subsistent de contacter un médecin ou même de demander à un pharmacien son avis.
Dernier détail, je consomais en très grande majorité du coca cola zéro et non du “regular” (le rouge avec du “vrai sucre”)
Tiens nous au courant.
Et bien ca va c’est passé
je crois que c’est juste le temps que le système se rééquilibre…
Sinon après 3 semaines, l’envie est quasiment passée.
Le plus dur ca été les 2 premieres mais après ca va un peu mieux.
Sinon les points positifs de cet arret,
tout d’abord le plus visible c est que le sommeil se trouve plus facilement …:)
mais pour le reste niveau digestif, “mental”,… pas de changement, je crois que pour la plus part c est plutot pour une santé général a l’intérieur du corps qu il faut arreter le coca (possible diabète, …)
Voila bonne journée
A bientôt et bonne merde pour ceux qui veulent arrêter
Content de voir que ça va mieux. Je confirme aussi que c’est juste les premières semaines qui sont vraiment dur.
Hello!
me revoila après quelques mois de silence….. avec une mauvaise nouvelle…..je n’ai pas tenu…….. enfin si, un mois sans coca…. mais j’ai replongé cette semaine… (un mariage dans la famille, donc forcément moins d’attention de ma part et surtout moins de volonté: quand il y du coca sur toutes les tables, c’est tentant!). je laisse passer quelques jours, et je me relance dans mon défi: un mois sans coca pour commencer, après on avisera!!
Merci de l’attention portée à cette “maladie”!!
Salut Stef,
Je suis déjà passé par là et en effet il peut y avoir des fois où on replonge comme diraient les grands intoxiqués.
Par contre je vois que tu as le bon état d’esprit, c’est à dire qu’au lieu de se dire que comme on a rompu son engagement autant y aller à fond dans le coca comme si de rien était, tu accepte cet écart et tu décide de le reprendre ton engagement.
Par contre attention à ne pas trop tarder à reprendre car les mauvaises habitudes reviennent vite. Si ca peut te rassurer j’ai déjà eu des écarts, et je trouve que c’est ensuite plus facile de refaire 1 mois sans coca que la première fois (du moment que l’écart n’a pas duré trop longtemps).
Bon courage!
moi aussi je suis une accro au coca, j’en bois au moins 2 litrespar jour de coca normal autant dire super sucré. mon problème est que j’associe le coca à la cigarette. dès que je fume je dois boire du coca avec, rien d’autre ne me satisfait.
je vais essayer d’arreter car je voudrais perdre du poids.
combien avez vous perdu de poids en arretant le coca?
Salut Delphine.
Je te souhaite bonne chance dans ton arrêt pour le coca.
Je ne fume pas, mais pour moi le coca est associé à toutes la nourriture sucrée ou trop grasse, et j’ai donc tendance à vouloir un coca quand je mange gras, mais aussi à vouloir manger gras quand je bois un coca. Ces associations sont un vrai problème en effet.
Concernant le coca, je ne bois que du zéro donc je ne gagne pas des kilos à cause du coca. Par contre l’envie de manger de la bouffe riche quand je bois du coca provoque indirectement une prise de poids donc je ne peux pas te dire combien j’ai perdu en diminuant (je n’ai pas arrêté) le coca.
merci de ta réponse si rapide alex. je pense que je vais déjà commencer par diminuer et on verra par la suite si je suis capable de m’en passer mais je crois que ça va être dur.
A toi de voir ce qui te va le mieux. Pour certains c’est plus facile de diminuer progressivement puis finalement d’arrêter, pour d’autres c’est plus facile de tout arrêter d’un coup.
Je suis pour ma propre personne partisant de la deuxième solution car j’ai du mal à me dire j’en prend un mais pas plus. Si je sais que c’est 0 je n’essaierais pas d’en prendre.
Si tu souhaites sérieusement diminuer progressivement pour éventuellement arrêter totalement le coca cola par la suite, je te conseille de planifier tes paliers. Par exemple:
– Jusqu’au 14 juillet pas plus de 1,5L par jour
– Entre le 15 et le 26 juillet pas plus de 1L par jour
– Entre le 27 juillet et le 9 août pas plus de 0,5L par jour
– Entre le 9 août et le 20 août pas plus de 33cl (c’est une canette et c’est plus facile de compter en canettes). Ca te fait pile 12 canettes pas une de plus ce qui correspond à 2 pack.
– Et enfin à partir du 21 août jusqu’au 21 septembre tu tentes d’arrêter totalement pendant 1 mois. Tu seras libre de reprendre ou pas par la suite. Et si tu te sens encore dépendante, il vaut mieux retenter 1 mois de plus
Je te conseille vraiment 1 mois minimum d’arrêt du coca car le manque se fera sentir et si tu fais plus court tu ne sauras pas que finalement tu peux vivre sans coca.
C’est impressionnant la quantité de coca que tu buvais. Pour ma part, je n’ai jamais aimé les canettes car je trouve que ça altère le goût. J’ai toujours eu moins de plaisir avec une canette qu’avec une bouteille en plastique. Donc ça m’étonne d’autant plus que tu buvais à 100% des canettes.
En ce qui me concerne, je suis resté un buveur très très modéré. Je n’en achète pas pour chez moi et je n’ai pas accès à des distributeurs de coca. Donc uniquement au resto, bar ou boite de nuit. Je n’aime pas trop non plus les bulles du coca. En fait je préfère quand il a déjà été ouvert depuis quelques jours afin que les bulles ne soient pas trop agressives, sinon je met beaucoup de temps avant de finir un verre.
Donc pour toi maintenant après 7 mois est-ce que le pari est gagné?
Aussi, je te conseilles pour ton blog d’installer le plugin subscribe to comments afin qu’on puisse suivre par email les répondes aux commentaires.
Salut Argancel,
C’est marrant tu es tout le contraire de moi en ce qui concerne le Coca. Je l’aime bien agressif avec plein de bulles, sortant tout frais du bonne canette et non d’une bouteille en plastique
En ce qui concerne mon pari j’ai repris une consommation excessive de coca depuis que j’ai quitté mon job pour me lancer dans mon entreprise. C’est une béquille sur laquelle je m’appuie. Je sais que ce n’est pas bon, mais ce n’est pas évident de lutter contre tous ses démons en même temps. Et depuis que je travaille à domicile, j’ai beaucoup plus de tentations contre lesquelles je doit lutter.
D’ailleurs ça me fait penser que ça fait un bout de temps que je n’ai pas écrit sur le blog. Il va falloir que je regarde ça, histoire de faire un premier bilan, je suis pas mal pris en ce moment, c’est pas évident.
@Argancel: Concernant l’extension j’avais cherché dans les propriétés de WordPress pensant que c’était une option à activer. Merci pour le tuyau, je viens de l’installer.
Salut Alex ,
En lisant, tes quelques lignes je me suis complètement retrouvée dans ton témoignage. Oui cela existe les accros au coca.
Qui n’est pas sorti de son appart le dimanche pour chercher sa canette ou sa bouteille à la station service !
Moi aussi je suis en cure et en lutte contre le coca et coca light
Apres 15 jours d’arret définitif, je n’ai pratiquement plus de manque.
Résultat :
J’ai retrouvé mon sommeil
Je perds du poids ! Oui le cocal light entretien l’appetance pour les produits gras et sucrés.
Pour me motiver j’ai le soutien de mes amis sur facebook.
Si je flanche tous mes amis vont me charier.
et les mecs arretez de vs plaindre vs vivez sur quelle planète?!!!!!JE CONCOIS QUE VOTRE DEPENDANCE A LA CAFEINE VOUS GENE mais arretez la bobomanie quand il y a des gens qui souffrent de dependance à l alcool ou à la drogue il faut autrement plus de courage pour s en sortir que dans la dependance à la cafeine!!!!
Votre problème est un problème de gens vivant dans un pays riche!!!Dans les pays pauvres il y a 0 anorexique ,seulement des gens qui crèvent de faim!!!!alors arretez de vous plaindre et bougez vous le cul!!!faites du sport ou passez à l alcool ,là vs aurez des raisons de vous plaindre!!
Sur ce bonne journée
jerome
ben oui, on habite en france – un pays riche- on a des problèmes de riches….!!
heureusement que notre dépendance à la caféine n’est pas couplée a une dépendance à l’alcool ou à la drogue
on est bien lotis !
bref, meme si il y a des problemes plus grave ailleurs, je vois pas en quoi c’est mal de se regarder le nombril !!! je vais pas passer mon temps à penser aux problèmes des autres pour me rassurer sur les miens
bref, vive le sport, à bas le sucre (et pas de drogues hein)
@Sandrine:
Je suis content que tu ais arrêté, et c’est vrai que le soutien des amis peut aider à ne pas craquer. L’important ensuite c’est de tenir sur la durée donc où en es tu maintenant?
@Ramon:
On te sent aigri, toi aussi tu habites la France. Tu ne t’es jamais plaint de problème de pays riche genre il y a trop de queue à la caisse alors que d’autres crèvent de faim, genre c’est dégeu à la cafet alors que d’autres crèvent de faim?
Tout cela pour dire que nous avons bien le droit de nous plaindre de nos problèmes et d’essayer d’y trouver une solution autrement on avancerait pas, et je rejoins donc ce que dit annie à ce sujet.
Quant à ta proposition de se mettre à l’alcool pour qu’on puisse enfin se plaindre, c’est quand même de la belle connerie!
Ma nutritionniste m’a effectivement dit que c’était assez courant les dépendances au coca light, par contre rares sont celles au coca normal.
Salut Neva et bienvenue sur ce blog!
Personnellement j’étais plus accro au Coca Zéro, mais je suis étonné de ce que peut dire ta nutritionniste à propos du “coca normal”. J’aurais pensé que le sucre et la caféine qu’il contient seraient 2 éléments pouvant favorises une certaine forme de dépendance.
Tu es une consommatrice de coca? Tu bois quoi?
je viens d’attérrir sur ce site…. quelque part heureuse de me rendre compte que je ne suis pas seule…
Ma devise, partout où je suis, ma bouteille de coca light est là… çà devient limite débile…
Au boulot, j’ai ma bouteille, dans ma chambre j’ai ma bouteille, dans ma voiture idem, au pc etc etc…
Quand je reçois des prospectus : c’est la chasse au coca light en promo…
Je ne parle pas de cannette : le prix au litre est trop élevé vu ma consommation…
çà fait limite un budget coca dans mes comptes…
Je viens de contacter un centre d’addictologie par mail… je verrai leur réponse…
au début, on me faisait la réflexion : mais t’es une droguée au coca… je répondais oui… mais plus çà va plus je me rend compte que cette dépendance devient immense… je travaille de nuit et dors peu… je n’ose même pas vous annoncer la quantité qui peut être absorbée en 24h….
Salut Mag!
Tu peux tout à fait annoncer la quantité que tu consommes quotidiennement ici, c’est justement une manière de prendre conscience en le disant en public (mais tu n’es pas obligée).
Pour arrêter, il faut un moment se dire qu’on veut vraiment arrêter et passer à l’action. Pour certains c’est une diminution progressive, pour d’autres c’est tout arrêter d’un coup.
Tu dois aussi te demander si tu veux complètement arrêter ou juste consommer de manière raisonnable. Dans ce dernier cas, il faut te mettre d’accord sur la quantité raisonnable avant de commencer ta “cure de désintoxication”.
Est-ce que tu en as parler à ton entourage, famille, amis, collègues? Ils peuvent réellement t’aider en te soutenant et en te rappelant à l’ordre en cas d’abus de ta part. Cela peut être aussi plus facile d’arrêter en trouvant d’autres personnes qui veulent aussi stopper le coca. J’ai utilisé ces deux moyens et c’est plutôt efficace. Nous avons tenté d’arrêter à deux et on s’est surpris mutuellement d’y être arrivé. J’en parle ici: Bilan Coca
C’est vrai que ce n’est pas évident d’arrêter, mais personnellement après avoir eu une rechute je m’y suis remis sérieusement et cela fait maintenant 3 mois que je n’ai pas repris.
Si tu le souhaites tu peux laisser des commentaires ici pour nous tenir informé de ta progression. Dans tous les cas je te souhaite bon courage pour cette épreuve!
jocker pour la quantité…
çà y est je finis le stock 4 bouteilles de 2l et j’arrête… j’en ai marre d’être une esclave de ce coca
j’appréhende le sevrage…
Félicitation mag,
Si tu appréhende le sevrage fixe toi une date pour ne pas boire de coca jusqu’au 27 décembre, et chaque jour ton seul but est de tenir jusqu’à ce que tu ailles te coucher, ne pense pas au lendemain.
Au “pire” tu peux essayer de diminuer ta consommation progressivement (moi je sais que ça ne me réussi pas). Autrement une autre action qui peut t’aider à en finir, c’est de vider tes bouteilles dans les toilettes tu peux considérer ça comme du gachi, et dans ce cas là tu peux les donner à des amis qui aiment le coca, mais demande toi à quoi ça sert d’en boire encore 8L alors que tu sais que c’est mauvais?
En tout cas bon courage et n’hésite pas à revenir ici pour nous tenir informé de ta progression, et si tu as un moment de découragement tu peux laisser un message et on est là pour t’aider!
Si ça peut t’aider je n’ai pas bu une goute de coca depuis le 14 juillet et je m’en porte très bien. Je ne lutte plus du tout contre mes envies de coca, elles ont disparu!
je compte arrêter tout. Je ne veux pas m’autoriser ces quelques gouttes qui peuvent faire rechuter..
Félicitations pour ta réussite.
J’ai hâte d’y être. Mais j’appréhende tout de même ces jours avec maux de tête et cette fatigue qui s’accumulera à celle du à mon travail de nuit..
Je te comprends, et il faut “juste” essayer de tenir un jour après l’autre. Maintenant je me vois très bien tenir 1 an sans coca, alors que je n’y aurais pas cru avant.
Si ça peut t’aider tu peux prendre un calendrier et mettre une petite marque à chaque fin de journée ou tu as réussi à tenir. Une autre chose importante, c’est que s’il t’arrive de craquer un jour, tu ne dois pas tout lacher, tu as le droit de trébucher, mais c’est pas une raison pour rester par terre!
Mon amie qui a fait une cure de 3 mois avec moi a repris (c’était prévu comme cela depuis le début) et a constaté qu’elle prends beaucoup moins de plaisir à boire le coca. Comme si le côté addictif nous donnais l’impression que le coca était bien meilleur qu’il ne l’est en réalité.
Bon courage et tiens nous au courant!
Le côté pécunier, le fait de ne plus chercher mon stock de coca sont déjà beaucoup… lol
B(bouteille)-1 lol je la garde pour mon taf ce soir…. ensuite ciao ciao coca light…
Ces derniers temps j’ai tenté d’analyser, quand j’en buvai : ben plus du bof que du top…
A présent, que j’ai mis le lien dans mes favoris je vous tiendrai au courant de l’évolution… c’est normal, étant donné que je me suis rendue compte que je n’étais pas la seule au monde dans cette situation…
Le moment fatidique approche. J’imagine en effet que si tu consommes beaucoup le coût que cela représente n’est pas négligeable. Mon calcul me donnait plus de 1500€ par an.
Les fumeurs font souvent ce calcul quand ils souhaitent arrêter de fumer. Cela aide prendre conscience de l’ampleur du problème.
Qu’est ce que tu veux dire par plus bof que top?
En tout cas comme tu le dis tu n’es pas la seule, d’ailleurs je me demande si je n’ouvrirais pas un forum sur le site pour qu’on puisse discuter de ça plus librement et que chacun puisse se faire aider par les autres.
je suis une fumeuse… Et pourtant de très loin mon budget coca était (oui oui était : stock zéro lol) plus élevé (pour info je n’achète pas mon tabac en france).
Ça y est l’ère coke light est terminée…
Pour le forum pourquoi pas : je pense qu’il y a plus de personnes dans notre cas qu’on ne le pense. Le meilleur ami d’un ex est dans la même situation que mois, sa cave à vin était une cave à coke light.
en tout cas, merci alex d’avoir mis en ligne ton expérience.
J’ai parlé de mon sevrage à ma mère. À midi, quand je lui ai dit voilà c’est fini, elle était étonnée parce qu’elle pensai que j’aurai d’abord diminué ma consommation.
Certaines personnes sont étonnés de voir que je ne prends plus du tout de coca alors qu’avant je ne buvais que ça. Au début cela m’arrivait d’être invité chez quelqu’un et qu’il avait prévu la bouteille de coca à l’apéro, il a fallu expliquer pourquoi je n’en avais pas pris une goûte de la soirée
Je te souhaite toute la réussite possible et bon courage pour cette diète de diet coke
suite à un bug familiale j’ai consommé du régular dimanche et lundi, la consommation n’étais vraiment pas équivalente à celle d’avant… Imprévu de ces prochains temps : la chasse à l’appartement. Ça ne n’arrange pas du tout mais bon… Hier j’ai bu 50 cl : honte à moi..
Salut mag, tu n’as pas à avoir honte. Tu as réussi déjà à bien diminuer, donc c’est bien mieux que ce que tu faisais avant, et tu sais que ce n’est pas quelquechose de facile.
Il faut par contre continuer dans tes efforts. Il ne faut pas lâcher l’affaire pour ces petits écarts. Il faut continuer dans cette voie. Tu peux peut être essayer de réduire progressivement pendant 2 semaines avant de retenter une diète totale.
C’est à toi de voir, dans tous les cas tu dois continuer tes efforts. En tout cas je suis content que tu nous tienne au courant.
ben voilà, le cap des 48h sans coke est passée. Hormis la fatigue et un méga mal de crâne depuis cinq heures ce matin : en gros ça va.
Voilà çà fait une semaine que je ne prends plus de coca light…
Petit topo : ce n’est pas évident, il doit vraiment y avoir de sacré cochonnerie pour qu’on soit accroc ainsi… Le plus dur pour moi sont ce maux de têtes… ils sont si intense que j’ai du aller voir mon médecin généraliste.
Je tenais à remercier Alex d’avoir créer cette page sur la toile…
Grand MERCI à toi aussi Alex pour ton soutien par mail.
Une semaine, ça se fête! (mais pas de coca hein
)
Je suis vraiment content pour toi, et je t’assure que tout le plaisir est pour moi car je suis vraiment heureux si je peux aider d’autres personnes à sortir du coca.
Pour certains ça peut paraître ridicule, mais pour les gros consommateurs, on sait que ce n’est pas toujours évident.
Mag la première semaine est la pire, les 2 semaines à suivre le seront moins, et par la suite ça devrait aller mieux. Continue comme ça et prouve toi que c’est possible!
plus çà va… mieux çà va…
Ca fait plaisir de t’entendre dire ça
Topo après deux semaines sans coca…
yesssss je n’ai plus mal à la tête, enfin j’ai juste une sorte de torticoli, mais je ne pense pas que le coca soit la cause…
j’aurai pris très peu d’antalgique à base de caféine et je n’en prends plus depuis dimanche…
vive la vie sans coca
Content de voir que tu tiens le coup, normalement ça devrait être de plus en plus facile, même s’il faut resté vigilant. Qu’est ce que ça te fait de te dire que t’as réussi à faire 2 semaines sans coca? Tu y croyais?
En tout cas ça me fait bien plaisir d’avoir de si bonnes nouvelles!
[...] avec plaisir que je vois de plus en plus de gens lire mes articles concernant l’arrêt du coca. J’ai l’impression que mes articles aident les gens à prendre conscience qu’ils [...]
franchement je n’étais pas certaine de réussir à passer ce cap mais à présent je tiens le bon bout. Le plus dur est passé, à présent je dois résister à la tentation.
Ca tombe bien j’allais t’écrire un email pour savoir où tu en étais. C’est génial que tu ais réussi à passer le cap, maintenant il faut résister comme tu le dis. A chaque fois que t’es tentée, tu peux te rappeler tes premiers jours de désintox qui n’ont pas étaient joyeux!
C’est certain que la première semaine a été très très difficile… Tentée je l’ai été et je le serai encore.. Mais rien que le fait de penser à un fameux lundi… M’aide énormément..
Désolée pour le retard, j’ai enfin déménagé et je n’ai pas encore de connection internet hormis avec mon téléphone portable (pas évident donc)
Encore merci Alex… Bonnes fêtes à toi et ton entourage
Bonne fêtes à toi aussi
voilà ce soir je pense pouvoir dire que j’ai gagné. Le coca ne fait plus parti de ma vie. Il m’ arrive d’être tenté, mais c’est extrêmement rare.
Ce soir dans 100% mag sur la six, ils montraient une personne addict au sucre, ils ont montré la composition de son goûter, dans ce dernier se trouvait du coca. Depuis que je ne bois plus de coca mes envies de sucre se font rares. Lors de l’émission j’avais envie de lui crier : arrêtes le coca !!
À bientôt
Mag
Félicitations! Ca fait super plaisir de lire de si bonnes nouvelles. Une addict en moins
petit coucou
Le cap est toujours maintenu
Je suis content d’avoir des nouvelles fraîches. Ça fait maintenant quasiment 3 mois sans coca c’est ça?
Félilcitations!
De mon côté je tiens toujours et je pense tenir jusqu’au 14 juillet sans problème (ça fera 1an)
et oui je vais entamer mon quatrième mois, qui l’aurait cru lol
cool pour toi comme quoi c’est possible, le début est le plus dure, mais par la suite, ce n’est pas si difficile que çà
Hello,
Je suis dans le meme cas . As tu arrété ? J’ai l’impression aussi que le coca est le cause de mon surpoids. On se sent moins seul lorsque je lis ton article
Salut Fat,
Mag et moi même avons arrêter le coca. Nous avons eu du mal au début, et je dirais que ce fut encore plus dur pour mag car sa consommation était plus élevée que la mienne (je prenais un peu plus de 3L par jour de coca).
Au final une fois passé la phase du début qui est la véritable épreuve, le reste passe assez bien. Donc si tu as besoins d’aide, de soutient, n’hésite pas à en parler ici.
Qu’est ce que tu prends comme coca: light, normal, zéro … ? Quelle quantité consommes tu par jour?
si tu prends du coca normal je te répondrai oui, à l’époque j’étais en surpoids et je prenai du coca normal, quand je me suis mise au coca light, j’ai effectivement perdu du poids (cependant je m’étais également mise au régime). En tout cas vu le nombre de sucre présent dans le coca normal, ce dernier est également la cause de surplus de poids.
moi c’est le chocolat, on dit qu’on mange ses émotions,,, moi le chocolat représente toutes mes émotions mais j’ai remarqué les émotions négatives, que j’ai un super moral j’ai envie de fruits, du coup, je mise sur qu’est ce qui provoque ces émotions négatives,,,gros travail sur soi mais indispensable si je veux avancer et j’avance,, doucement mais surement alors BRAVO et FELICITATIONS pour ton endurance.
Nadia
ps : je comble mon envie de sucre par des dattes au lieu d’une barre de chocolat depuis 10 jours et ça marche.
Si tu prends du chocolat noir il me semble qye ce n’est pas trop genant, mais bien sur im ne faut pas en abuser.
Personnellement je préfère éviter de prendre un substitu au coca genre thé ou café pour ne pas tomber addict d’une autre substance nocive quand consomée en excès. Et je me demande si justement les dattes c’est pas super sucré?
Salut Mag, Alex,
Je prend du coca light, je bois de 1,5L à 3 L . Quand j’en bois ca me coupe un peu appétit . Une heure apres, ca me j’ai une grosse fin qui apparait, et je me goinfre . Ca fait un moment que ca dure comme ca, et j’ai remarqué que mes dents etaient plus jaune qu’auparavant . Que ca soit du light, ca ne change pas grand , dans le sens où j’ai des envie de sucre qui surgisse . Donc quand je fais un regime, il y a un moment où je le casse . Et je pense que le coca light en est une cause . Le coca light est bénéfique dans les cas de régime, à condition d’en prendre en quantité raisonnable .
Je suis comme Nadia, je comble mes émotions en mangeant ou bien en buvant du coca light .
Ton article est encourageant et ca m’a fait prendre conscience d’arreter .
Ca fait combien de temps que vous avez arreté ? sentez vous mieux ?
je me suis pas relu ,ce qui explique mes grosses fautes d’orthographes . Sorry
hello Fat
Le sucré appelle le sucré, ce qui peut être la cause de ton attirance pour le sucre.
J’entame mon quatrième mois d’abstinence, aujourd’hui ça va cependant la période de sevrage fut difficile.
Bon courage
Pour ma part je n’en bois plus depuis le 14 juillet 2009 et ça ne me manque pas. Par contre comme le dit mag c’est le sevrage le plus dur.
Pour les dents je confirme que le coca teinte les dents quand on en boit beaucoup.
Je n’en bois plus depuis le 1er mars 2010 . Je vous tiendrai au courant .
Merci pour tous
(^_^)
C’est bien d’avoir réussi à franchir le pas! Maintenant il faut tenir. Les premières semaines peuvent être dures mais ensuite tu vas beaucoup mieux!
Bonne désintox
accroche toi… Le plus dure est vite oublié et je sais de quoi je parle
coucou fat,
Tu en es où ? Tu tiens le coup ?
Salut Fat! Je rejoins mag pour avoir de tes nouvelles!
Salut,
Je tiens le coup , je n’ai pas bu une seule goutte
. J’avoue que c’est dure par moment , surtout quand tu manges un bon plat . Je mange moins sucré , ou pas du tous même . Le coca light me coupait appétit , maintenant quand j’ai faim je me retiens ou je grignote, ca viendra , il suffit de prendre le plis .
J’espère continuer dans cette voie là
Ça fait plaisir de voir que tu tiens. Une fois que ce sera quelquechose d’acquis ça sera je pense un vrai soulagement.
Ensuite tu pourras toujours si tu le souhaite commencer à changer d’autres mauvaises habitudes pour continuer dans ton élan
Je pense comme toi, une fois que ca sera acquis je me sentirai surement soulagé . Le fait de voir que plusieurs personne etaient dans le cas que moi et que vous y avez reussi , ben c’est motivant .
, Thanks dude
Ensuite ton article m’a donné le déclic ,
je confirme le plus dure est au début, et vite oublier…
Et Alex pourra te dire que je viens de loin….
Salut à tous,
A partir de combien de temps le sevrage est considéré comme terminé ?
Qu’est ce que tu veux dire pas sevrage terminé? Chacun a un temps d’adaptation différent donc quand tu ne ressentira plus l’envie de prendre du coca, que tu arriveras à passer plus d’une journée sans penser au coca, tu pourras dire que ton sevrage est terminé.
C’est ce que je voulais savoir , je n’ai pas bu de coca light depuis 2 semaines, à l’heure actuelle j’arrive à m’en passer, même si desfois j’ai des envies de prendre un verre ou deux. c’est pas tous les jours le cas.
Merci pour ta reponse
C’est bien fat, tu es sur la bonne voie, ça met un certain temps pour ne plus y penser du tout ou du moins ne plus avoir vraiment d’envies.
De mon côté j’attends le 14 juillet avant de m’autoriser à nouveau une consommation qui devra être beaucoup plus occasionnelle. Si je n’y arrive pas j’abandonnerais peut être indéfiniment le coca.
En tout cas félicitations, tu vois qu’au final ce n’est pas si dur que ça une fois les premiers jours passés.
je confirme quand le cap critique est passé ben il est passé. Jamais je n’aurais pensé y arrivé un jour. Je vais entamer mon cinquième mois d’abstinence, et je n’ai pas plus envie que ça de boire du coca.
En tout cas je ne retenterai pas le diable.
@mag: Ca fait plaisir de lire ça
Fat comment tu t’en sors?
J’atteins bientôt mon 1er mois d’abstinence ,
. Mais , j’y pense de temps en temps , c’est pas méchant , le principal c’est que j’arrive à m’en passer .
Comme vous, jamais je n’aurai pensé pouvoir y arriver !!! Avant, je tournais en moyenne à 1 – 2 bouteilles par jour .
moi aussi en plein sevrage lol cest dur lol
je ne buvais plus une seule goutte deau!! mon medecin ma dit que plus tard jallais le payer que mon pancreas serait foutu et la je grossiraisssssssssssssssssssssssss jai eu peur donc jai decidée de stopper mais idem je suis en manque ca fait 6 jours deja par contre une chose jai remarqué que jai perdu du poid est ce que vous lavez constate egalement?????????????????????, je precise cetait du coca light
Salut Stef.
Bravo, j’espère que tu vas tenir, le début c’est le plus dur, mais dans 2 semaines tu seras vraiment contente!
Pour répondre à ta question, le fait d’arrêter le coca ne m’a pas fait changer mon poids (à mon grand regret). Je prenais surtout du zéro, et parfois du ligth.
Tiens bon et tiens nous au courant pour la suite!
Salut,
Tiens le coup et ca va aller !!! Ça fait 1 mois pile que j’ai arrêté ,et j’y pense pas trop . Quand tu bois beaucoup de coca light ( à base d’aspartame ) , t’as tendance à grignoter , a une envie de manger sucré à tous prix. C’est peut être pour ces raisons que t’as maigris.
L’aspartame en grande quantité est cancérigène , voila un des gros risques .
Je te souhaite de continuer dans cette voie !!!
Bon courage, et n’hésite pas si t’as d’autres questions .
yes yes çà bouge !!!!!
hello Stef, comme on t’a déjà dit : le plus dure c’est en gros la première quinzaine, pour l’histoire de la perte de poids : le sucré appelle le sucré, peut être que tu grignotais plus quand tu buvais du coca ???
bon courage !!!!!!!!!!
slt a tous moi c’est séline je bois bocoup de coca en moyenne 1 à 2 bouteille par jour le coca cola le rouge voilà j’aimerais arrêter j’ai prsi bocoup de poids a cause de du coca mais c’est je n’arrive pas a rester une journée sans boire du coca cola
AIDEZ MOI Mais de mon coter des demain je commence mon sevrage donc le 13 avril 2010 Sa va etre dure et en lisant les autres j’ai remarquer moi aussi quand je bois du coca il me absolument les sucreries et vice versa aidez moi svp j’arrive pas
Salut Seline,
C’est tout à fait possible d’arrêter le coca, il faut “juste” réussir à tenir les 2-3 premières semaines. Plusieurs personnes ont déjà témoigné ici avoir réussi et j’en fait parti.
Donc ce que je te conseille Seline c’est déjà de te fixer 1 mois sans coca, et tous les jours tu ne te concentre que sur ta journée ou tu ne boiras pas de coca. Ne pense pas au lendemain, juste au moment présent tu ne dois pas craquer. Réapprend à boire de l’eau et non du coca quand tu as soif. Et évite de te trouver une boisson sucrée de remplacement car tu ne ferais que déplacer le problème et non le résoudre.
Donc pour résumer:
– Concentre toi sur la journée en cours pendant laquelle tu ne dois pas boire de coca.
– Remplace le coca par l’eau. Retrouve le réflexe j’ai soif = eau!
– Ce sont les 2-3 premières semaines qui sont vraiment dures, mais dit toi bien qu’après ça sera beaucoup plus facile de résister.
– Si tu as peur d’arrêter totalement, lance toi un défi de 30 jours sans coca.
– Tiens nous au courant ici de ton avancement pour qu’on puisse t’aider!
Bon courage!
Bonjour Alors voila j’ai 18ans et je suis Cocacolique^^
Non serieusement deja toute petite j’avais du coca dans le biberon et je ne bois que sa, je n’aime pas l’eau, sauf l’eau gazeuze mais je n’en bois jamais, je suis en surpoid et je veux a tout prix arreté le coca pour ma santé car j’ai une famille de diabetique, pour mon poid je VEUX maigrir et pour plaire a mon chéri car j’ai peur qu’il se lasse.
Niveau consommation je ne bois que sa…Je dois etre entre 2 et 3L par jour meme la nuit, je ne bois que du coca normal (rouge) et tout vos commentaire me motive donc je compte rester sur se site pour etre encouragé et en venir a bout!!
Merci de vos reponse bisous a tous
Hello Daphné
Tu as tous les éléments nécessaires pour te motiver pour stopper cette cochonnerie…
j’ai arrêté depuis décembre, le plus difficile a été les trois premières semaines.. aujourd’hui je vis sans, et je ne m’en porte pas plus mal.
bon courage
mag
Salut Daphnée.
Si tu veux arrêter le coca, il va falloir te réhabituer à l’eau!
Tu peux décider de tout arrêter d’un coup ou faire cela progressivement. Personnellement, je préfère la première solution.
Comme le dit mag, si tu arrête tout d’un coup tu risque d’avoir des difficultés sur les 3 premières semaines avec des grosses envies de coca, parfois des maux de têtes, mais ensuite tu devrais aller beaucoup mieux. Nous sommes plusieurs à avoir arrêter et on s’en porte vraiment mieux. Moi je n’ai pas bu de coca depuis le 14 juillet 2009
Bon courage et tiens nous au courant!
coucou donc voila j’ai arreté le coca depuis hier matin…lol sa fait pas longtemps mais j’suis motivée mais j’avoue que c’est pas facile quand on a ses habitudes.
Pour moi le pire c’est le soir apres manger et la nuit mais je pense tenir, depuis hier j’ai pas mal mal a la tete je pense pas qu’il y est un rapport mais bon…
Moi je compense par de l’eau, petillante ou aromatisée et des chewing-gum sans sucres pour eviter de grignoter encore plus que je ne le fait deja^^
Mais voila chez moi on me soutient pas, on me dit que sa va pas durer, que j’y arriverai pas et tout en plus ma mere en boit aussi donc y en a toujours sur la table…
Mon copain me soutient et chez lui ya que de l’eau mais quand je suis chez moi…
Enfin voila bon courage a tous ceux dans mon cas^^
ne craque surtout pas à cause des maux de tête, ce n’est que passager !!!
j’en ai eu quand j’ai arrêté, mais c’est du passé aujourd’hui
Bon courage daphnée! C’est dommage que tu ne sois pas soutenu chez toi, mais tu seras d’autant plus fière de leur montrer que c’est possible.
Tu bois que de l’eau gazeuse? Tu ne prends jamais d’eau plate?
non j’ai jamais aimé l’eau plate, meme toute petite, c’est pas si grave si??
il vaut mieux de l’eau plate que du coca
mais comme dit alex, çà ne doit pas être évident d’arrêter dans tes circonstances… à l’époque j’habitai chez mes parents, il y avait du coca, mais à la cave.
Tiens le coup et n’hésite surtout pas, si çà ne va pas on est là
Pour l’eau gazeuse c’est sur que c’est beaucoup mieux que le coca donc ne t’inquiète pas et arrête déjà le coca.
Bon courage et comme le dit mag on est là au cas où!
des news ?
Coucou bah voila la premiere semaine de passée^^
J’ai l’impression que j’en ai plus “besoin” en + on a été au macdo…dur…lol mais j’ai pris un sprite^^
Par contre l’eau plate j’arrive vraiment pas, donc je suis a la “salvetat petillante aux agrulmes sans sucres” et a la limonade quand j’ai vraiment envie de sucré,
J’pense que j’me debrouille plutot pas mal^^
Et vous?
BSX
Félicitations Daphnée! Tu dois être contente de toi!
Tu vois que c’est faisable, et si tu ne ressens plus de réel besoins c’est que le pire est passé!
Par contre juste un avertissement pour la limonade: fait attention à ne pas quitter le coca pour plonger dans la limonade. Je comprends tout à fait que tu ais l’envie d’une boisson sucrée, c’est juste faire attention à ne pas retomber dans l’excès avec la limo.
En tout cas n’hésite pas à nous tenir au courant et merci mag d’avoir demandé des nouvelles!
Oui bah la limo j’en prend generalement 1 verre apres les repas mais sinon sava, ouai j’suis fiere de moi j’croyais pas y arriver…
Mais vla en plus j’ai l’impression d’etre de meilleure humeure
Felicitation !!!
Sinon tu peux prendre du Pérrier , ca passe bien.
çà c’est une super nouvelle !!!!!!
perso, pour le mac do, je dois plus me reprendre parce que c’est une habitude de dire avec un coca light, mais ce sont juste de mauvaises habitudes.
Pour le McDo c’était pareil, je disais toujours frite coca, mais bon maintenant je demande de l’eau quand j’y vais et c’est de plus en plus rare!
Fat c’est toujours bon pour toi?
Hello ALex,
.
Je tiens toujours le coup , j’arrive à m’en passer . J’ai des envies de temps en temps , c’est surtout quand je suis en terrasse, mange un kebab ou une pizza . Mais sinon ca va
Bon bah ça fait plaisir que tu tiennes
C’est sur que la malbouffe nous donne envie de coca et vice versa!
hello fat
Il m’arrive d’être dans la même situation que toi, je pense que cela est plus dû à des habitudes, des réflexes qu’à des entier.
En tout cas, c’est trop cool, la tribut des désintoxiqués du coca s’agrandit.
Merci Alex
BOn, alors j’ai tout bien lu et je suis content de voir que beaucoup ont le même problème que moi ! Bon, j’ai d’abord une toute 1ère question primordiale à poser à Alex et aux autres :
Arrêter le coca vous a t-il fait maigrir ????? C’est la question que je me pose et je voudrai vraiment avoir une réponse !
Je vous explique ma situation : Le 12 Juillet 2006, j’ai été hospitalisé d’urgence . J’étais alcoolique depuis 4 ans ! Le vrai alcoolique ! Je buvais du Whisky coca,; dela vodka, du gin .. dès le réveil, toute la journée, je me suis complètement cloitré chez moi et j’ai perdu tous mes amis ! Bref ! En Octobre 2006, après 1 mois passé en soin intensifs (car j’étais à quelques heures de la mort) et 1 mois en cure e désintox, je suis pari faire une post-cure de 9 semaines à Dijon …. ça a été un véritable bonheur, et une grande réussite car je n’ai pas retrouché à une seule goutte d’alcool depuis le 12 Juillet 2006 ! Je fais partie de ces “rescapés” de l’alcoolisme et j’en suis très fier ! Je vas donc fêter cette année mes 4 ans d’abstinence totale à l’alcool ! Très fier !
Bon, mais voilà le problème … Suite à tout ça, j’avais perdu 27 kilos (en 3 mois à peine !), mais j’ai par la suite eu le besoin de me trouver des boissons de substitution ! Je suis passé par tout ! ça a commencé par le café, ensuite, je carburais au thé toute la journée, il y a eu aussi le jus de tomate pendant des mois ! …. Et en Septembre 2008, c’est le coca regular (le rouge normal) qui a pris le dessus !!!!!!! Depuis que je me suis mis à boire ce coca en très grande quantité (pratiquement 2 bouteilles de 2 litres pa jour !), j’ai commencé à grossir et à grossir !!!
Résultat : depuis 2008, j’ai pris plus de 30 kilos ! Bon, il faut dire aussi que je suis resté au chomage pendant longtemps, donc inactif et sans faire de sport …
Mais,tout le monde m’a dit “Arrêtes le coca !!!!! Tu va voir que tu vas perdre ton ventre et tous ces kilos !” . Pensez vous que cette prise incroyable de poids est en grande partie liée à cette sur-consommation de coca ?
Je suis prêt à tout arrêter maintenant car je ne me supporte plus ! Je pèse 110 kgs pour 1m80 et ça devient insupportable !!!!!
Depuis une semaine , je vais a la piscine tous les jours et je fais 20 longueurs par jour, car on m’a dit que la natation était un sport complet, et j’aime ça en plus !
Mais pensez vous quen arrêtant définitivement le coca, et en continuant la natation, je vais réussir à perdre tous ces kilos ?
C’est vraiment là ma question ! Arrêter le Coca fait – il vraiment maigrir ? Vais je prdre mon ventre ?
Je précise que j’ai toujours bu du coca normal, avec plein de sucres, car je déteste le coca light et le coca zéro, le gout me fait vomir ! ^^
Merci de m’aider à y voir plus clair ! Tout le monde me dit “Si tu arrêtes le coca tu va voir la différence !”, alors que dois je en penser ?
J’ai été alcoolique, ça a été un enfer, et aujour’dhui, je suis accro au coca et ça redevient en enfer (à moindre conséquences bien sur …). Donc je voudrai vraiment vous entendre me dire qu’arrêter le coca ne pourra qu’être super bénéfique pour mon surpoids …
Merci à vous ! J’attends vos réponses ….
Salut Laurent ,
Je suis content pour toi concernant ta cure d’alcool . Le problème de la désintoxication de boisson est le risque de substituer l’ancienne boisson par une nouvelle .
Le coca regular est tres calorique !!! en terme d’apport calorique on a : 66 cal pour 15cl .
Si on tiens compte de consommation, 4 litres de coca équivaut à 1760 cal par jour. Il faut savoir qu’un kilo de graisse équivaut à 7000 – 10 000 cal . Tu prends un kilo de graisse à en environ 3 et 6 jours.
Pour répondre à ta question, le coca fait prendre du poids .
J’espère avoir répondu à ta question
Merci Fat !
Oui, tu as en partie répondu à ma question !
Donc , avec tous les éléments que tu me donnes là, il est donc logique et indéniable qu’en arrêtant le coca , je vais maigrir ? Ce n’est pas une “légende” donc ? Et si en plus je continue bien d’aller à la piscine tous les jours, ça devrait le faire !
Bon, eh bien, ça va etre chaud, mais c’est décidé, j’arrête le coca aujourd’hui ! ^^
Mon conseil est tu devrais arrêter le coca ( on est là pour t’aider, te soutenir, et répondre à tes questions ) , et ne pas la substituer par une autre boisson tel que : coca light, zero , fanta, etc…
Le plus dur est la 1er phase de la période de sevrage ( on est tous passé par là ) .
a+
hello
à l’époque, j’étais sous coke régular… ensuite je suis passée sous coke light…
je te le confirme : le fait de passer du régular au light à entrainer une perte de poids…
tu ne perdras pas du jour au lendemain, c’est sur, mais le fait d’arrêter le coca jouera sur ton poids
Ok ! Mais de toutes façons, je ne comptais pas le substituer par du light ou du zéro ! Je déteste ces 2 derniers ! Je ne retrouve ps le gout du coca normal, et l’arrière gout d’aspartame me fait vomir !
Donc si j’arrête le coca, c’est pour de bon ! Je vais me remettre au thé ou a la San Pelegrino !
J’ai vaincu mon énorme dépendance à l’alcool (et c’était pas chose gagnée !!!!) donc là, je devrais pouvoir vaincre cette addiction sans trop de problèmes ! ^^
à ta place je viserai la san pelligrino… on peut avoir une dépendance à la théine
Oui, je sais ! lol
Pendant ma post cure de9 semaines,je peux te dire que j’en ai eu des réunions d’informations sur toutes les dépendances! Et le coca arrivait en ligne de mire ! ^^ Mais je suis tombé dedans quand même ! ^^
J’avais réussi à perdre 27 kilos en 3 mois en arrêtant l’alcool, mais j’ai tout repris (même plus) en me mettant au coca ! C’est malin …..
hello^^ Comment allez vous? Vous tenez le coup?
Bah moi je vais entammer mardi ma 3éme semaine^^
Bon j’avoue avoir voulu craquer, j’me suis dit plusieurs fois “bon j’vais m’autoriser un verre, juste 1″ mais a chaque fois apres jme disait que c’est comme sa que sa allez repartir comme avant donnc non!
Jsuis a la salvetat agrume sans sucres paske l’eau ……j’arrive pas…
Mais bon je tient le coup^^
Allez bsx a tous
Laurent j’espere que tu y arrivera, si tu a reussi a arreterl’alcool le coca sera une broutille^^
hello daphné
Surtout ne cède pas au ptit verre.
J’en ai tellement bavé lors du sevrage que c’est devenu ma motivation principale, ne pas craquer pour ne pas revivre ce sevrage.
Si tu n’arrives pas à boire de l’eau ne fais pas une fixation sur une boisson, essaies de varier.
Salut tout le monde!
Je vois qu’il y a eu de l’activité ici dernièrement. En tout cas ça me fait plaisir de vous voir actif sur le sujet.
@Laurent: Félicitation pour ton arrêt de l’alcool, ça doit en effet être une épreuve bien plus dure que d’arrêter le coca.
Certe arrêter le coca pourra mécaniquement te faire perdre du poids vu que c’est le regular que tu consommes. Personnellement je n’ai pas perdu beaucoup en arrêtant le coca car je consommais quasi exclusivement du zéro ou du ligth mais si c’est vraiment la perte de poids qui t’intéresse, j’ai constaté qu’une alimentation équilibrée est vraiment la clé et que le sport aide bien en complément. Je ne sais pas comment tu manges mais si tu souhaites perdre du poids ça peut être une piste aussi.
Comme il a été dit aussi, il faut se méfier de pas retomber dans une autre dépendance (mais ça tu le sais déjà) mais à part ça je ne m’inquiète pas sur ta possibilité d’arrêter le coca si tu as su arrêter l’alcool.
@daphnée: Ça fait plaisir de te voir tenir, et en effet la tentation de juste un verre est vicieuse. Personnellement j’attends un an sans coca (ça sera le 14 juillet) avant de m’autoriser à en reprendre.
@fat: Content que ça se passe bien pour toi aussi
@mag: Pour toi je pense que tu es bien parti donc je ne m’inquiete plus. Tu en es à combien de temps sans coca là?
hello Alex
Je viens de fêter mes 5 mois d’abstinence….
5 mois déjà, ça passe vite! Encore bravo
et c’est super d’aider les autres à faire de même!
et oui… 5 mois çà passe vite…
en tout je ne suis pas prête de m’y remettre… surtout avec le sevrage que j’ai eu et tu sais de quoi je parle….
Bonjour à tous
Comme je me retrouve en vous !!
J’avais renoncé à mes tentatives de sevrage, rien à faire pour combler ce besoin à peine les yeux ouverts et même en pleine nuit.
Il y a quelques jours, j’ai décidé de me mettre un peu au régime et j’ai acheté en pharmacie un produit de la marque Protidiet pour les régimes protéinés. Un concentré mangue/pêche à mélanger avec de l’eau. Et bien, sans avoir aucunement eu l’intention de ne plus boire de coca ou même d’en diminuer la consommation, j’en n’ai plus envie !
Hier matin, j’étais un peu stressée, j’ai versé la moitié d’une canette et je n’ai même pas pu finir cette dose, juste pas envie. Alors qu’en temps normal, j’en consomme des litres et des litres. J’ai dû boire une canette en tout en 5 jours, c’est incroyable ! Et j’en ai bien 6/8 dans le frigo que j’ignore royalement..
Cela dit, j’attends de voir si lorsque je ne boirais plus ce machin de chez Protidiet si ça changera qqchose mais pour l’instant, je suis contente car ça ne me demande aucun effort de volonté
Voilà. C’était un tuyau que j’avais envie de partager avec vous. Si quelqu’un a envie de tester, je serais curieuse de savoir si ça fait le même effet que pour moi.
Courage à vous dans ce “combat” !
Coca-zéro-addictement vôtre
Salut Nass…
Etonnant en effet… j’ai cherché la composition mais avec tous ces E… difficile de savoir ce qu’il y a dedans.
par contre une chose m’interpelle…. c’est la présence du fructuse (sucre de fruit), celui-ci est bénéfique quand il est dans les fruits, il a été démontré que le frustose “pure”, utilisé dans le but de sucré comme dans la boisson protidiet, a un effet néfaste, en effet, il permet au cholestérol de mieux se fixer sur les parois des artères..
pourquoi comment… les chercheurs ne savent pas..
bon courage
Salut Nass, je suis content si tu as pu arrêter le coca, mais par contre je me méfierais de ces produits.
Bonsoir,
)))
Merci pour l’info Mag. Il est vrai, Alex, que je ne me suis pas souciée quant à al composition de ce produit presque “miracle”.
En tout cas, j’ai fait un test aujourd’hui : je n’ai pas bu du tout de cette boisson et malgré tout je n’ai pas eu envie de coca. Je poursuis “l’expérience” pour voir.
C’est vraiment étonnant… à moins que tout cela ne se passe que “dans la tête” ? Même la cigarette n’a plus la même saveur sans mon petit verre de coca.
Une nouvelle ère sans coca, ni clope, s’annoncerait-elle pour moi ? La vie va être triste
De tout coeur avec les cocaholic.
N.
Hello^^
Comment allez vous?
Moi je fêterai mon 1er mois d’abstinence mardi, enfin pas tout a fais car mardi dernier j’ai cru que sa faisais un mois donc je me suis autorisé une demi canette mais pas par envie, juste pour me prouver qu’un verre ne me tuerai pas et ne me re-ferai pas tomber dedans, donc voila, sinon je suis a la
*limonade de temps en temps a peine une bouteille par semaine, sinon salvetat agrumes et perrier.
Donc voila bon courage et merci de votre soutien
Salut Daphnée!
Content de voir que tu as réussi à tenir. Par contre tu comptes reprendre le coca ou c’était juste un verre pour te tester?
bonjour moi aussi je suis un acro au coca tout les jour j’en boit matin midi et soir je n’arrete pas dans boire
Salut Anthony! Tu souhaites arrêter le coca?
bonjour a tous, je suis dans le même cas que vous, j’essaie d’arreter le coca cola, pas evident j’ai l’impression que je fait des crises d’angoisses que je suis faible, un sentiment de mal être, je suis aller a l’hopital faire des prise de sang, electrocardiogramme, il m’ont dit que tout aller bien,sa fait 15ans que je bois du coca-cola 2l par jour au moin et la le fait d’arreter n’est pas evident,parfois je me sens pas bien du tout est-ce normal? sensation de mal etre,transpiration,pas de force,je dort plus tot mais me reveil pluzieur fois dans la nuit,a la fois je diminue aussi la cigarette en meme temps. Bon courage a tous ceux qui arrete le coca cola et desoler pour les fautes a bientot
hello Ben
Accroche toi, les premiers jours ne sont pas évidents : nausées, maux de tête, vomissement (qui m’ont fait consulter mon doc) ont été au quotidien.
Quand tu te sens pas bien : dis toi que ce n’est que passager !!! Ne te laisse pas décourager par çà..
je suis une fumeuse, j’ai déjà tenté plusieurs fois mais échec.. par contre pour le coca c’est plus simple, dure passage qui passe au bout de deux semaines environs, ensuite ce n’est plus l’envie qui est là, mais plutôt des réflexes, comme au mac crado par ex, j’avais l’habitude de dire spontanément : un coca light…
A ce jour je suis à 5 mois d’abstinence : aucune envie donc bats toi c’est possible…
merci mag de tes conseil, c pas evident quand on est seul d’être face a soi meme, a des crise que l’on fait ou l’on ne sait pas d’ou sa vient,jai pas arreter totalement mais mon medecin ma préconiser de stopper,du coup je boit une canette par jour pour ralentir,o lieu de fumer un paquet je suis passer a 10 cig maxi par jour et jai stopper le joint totalement,je c pas si y a des conséquence quand on arrete mais sa fait quelque jour ou il y a des passages ou je ne me sens pas bien, en tout cas se site est bien sympa sa permet de retrouver un peu de sois et de se rassurer! en tout cas merci mag et si ta besoin de question ou autre on est la a bientot est encore désoler pour les fautes
rien que d’avoir lu les commentaire se matin alors que je ne me sentais pas bien sa ma rassurer bon courage a tous
une question si je bois du liptonic c’est la meme que pour le coca cola???
tente de ne prendre que de l’eau, il y a de la théine dans le liptonic, c’est un existant, et tu risques d’être accroc….
ce qui est difficile pour toi c’est que tu arrêtes deux choses en même temps, les syndromes de manque s’accumulent….
à ta place, j’arrêterai une chose à la fois.
Hello donc voila moi j’ai arrété le 20 avril mais je ne ressent plus de manque mais je m’autorise de temps en temps quelques verres, pour un anniversaire il y a 2-3 semaine car un whisky coca sans coca perso j’aime pas^^
Et la j’ai du boire 2 verre pepsi cette semaine car y faisait chaud et j’en avait un peu envie, mais c’est pu ma boisson de tout les jours, je n’en boit pas du tout chez moi alors qu’il y en a
Vous trouvez que c’est mal d’en boire de temps en temps??
salut daphné,
en ce qui me concerne, je n’ai plus jamais bu de coca, j’ai trop peur d’attérrir dans le cercle vicieux.
ensuite, tu es la mieux placer pour savoir si tu arrives à gérer ces petites prises
je me suis mis au sirop et a l’eau c’est pas mal non plus…………….
c’est ce que j’ai fait mais vu que je bois énormément, j’ai du passer au sirop light
Salut tout le monde, et salut Ben!
Désolé du retard, mais ça fait plaisir de voir que vous êtes là pour aider les autres. Ben je rejoins l’avis de mag: arrêter plusieurs choses en même temps c’est trop. Pour être efficace il faut y aller étape par étape.
Pour le coca on a tous constaté une période de “manque” de 2 ou 3 semaines environ voir moins, et une fois cette période passée ça se passe plutôt bien.
Bravo daphné si tu arrives à en reboire de manière occasionelle, moi j’attends d’avoir fini mon année sans coca (le 14 juillet) avant de retenter, mais je crains un peu de retomber dans le cercle vicieux … à voir.
En tout cas ben tiens nous au courant de ton avancement ça fait plaisir d’avoir des nouvelles et si tu as besoins de soutient on est là
vraiment les mots me manques mais la lesson est interressats beaucoup
bonjour moi jai arreter le cola depuis 3 mois environ ..jai repris beaucoup denergie depuis ..je ne suis plus fatiguer comme jetais ,,,je suis beaucoup plus active et jai perdu 7 lirves en un mois …alors bon courrage a tous et lacher pas …
Bonjour,
Voilà, je vois environ 1.5L à 2L par jour… Le problème n’est pas tellement que j’en bois trop, malgré que j’en bois énormément.
En fait, lorsque je bois 1 verre de Pepsi (ou coke, peu importe), je me retrouve la journée suivante avec 5 boutons de plus dans la figure… J’ai développer un complexe sur ces nombreux boutons dans la figure, tellement que j’ai commençé à mettre du maquillage de fille pour en cacher la plupart.
Mais bon, ne tardons pas trop sur cela, ça n’a pas réellement rapport.
Le fait, c’est que j’essaye depuis des semaines d’arrêter d’en prendre. Ma mère en achète en très grande quantité puisque elle, ça ne lui dérange pas. Vous imaginez la tentation.
De plus, depuis quelques temps, j’ai commencé à m’entrainer. Je fais beaucoup de course dehors, mais pour me motiver, j’ai décidé que je vais en courant au dépanneur qui est à 30 min de chez moi pour m’acheter un pepsi. Ça marche, mais le problème est que ma consommation augmente…
Alors, j’aimerais connaître vos suggestions dans mon cas et ainsi, arrêter un jour d’en prendre en si grande quantité…
Merci beaucoup!
Je Bois environ 3 a4 litre de coca light par jour et j’ai décidé d’arrêter déja pour le porte monnaie étant étudiant ça représente un sacré budget et puis que je ne trouve vraiment pas sain d’avoir une dépendance comme ça j’ai peur que ça m’apporte des problèmes en vieillissant la j’ai acheté des limonades light chez auchan (20 centimess) pour faire la transition j’espère que je pourrai tenir ….
hello Caelion et yas
j’ai arrêté le coca depuis décembre 2009… Dure furent les trois premières semaines (beaucoup de maux de tête)… jusqu’au jour où je n’ai plus rien eu.
Aujourd’hui je vis sans coca et je ne m’en porte pas plus mal ainsi que mon portefeuille…
Tout ce que je peux vous dire c’est que la motivation est, au début un atout majeur, il faut se battre contre cette cochonnerie… les premiers jours sans sont difficiles certes mais font vite parti du passé. Ensuite, ce sont les automatismes (comme au mac crado par ex) qu’il faut éviter.
Alexxxxxxxxxxxxxxxxx où es tu !!!!!!!!!!!!!!!!
waow merci de répondre aussi vite… je pense que ce qui me manque c’est du soutien parce que personne ne prend ça au sérieux mais franchement c’est dur de s’en passer.
je sais que l’entourage a du mal à y croire, je suis passée par là… quand j’ai dit que j’arrêtai le coca, en réponse, j’avais droit à un sourire dans le genre : toi….. tu comptes arrêter le coca ?? c’est impossible…
j’ai pris çà comme une motivation supplémentaire dans le sens : je peux le faire !!!!!
et aujourd’hui je leur ai prouvé que j’en étais capable
fonces yas !!! zappes cette cochonnerie et comme dit… penses aux économies
Salut, deuxième jour sans coca… est-ce que vous aussi aviez tout le temps envi de dormir et des mal de tête? je pense que c’est le manque de caféine mais bon …
hello yas
ne t’inquiètes pas pour les maux de tête, ne t’arrêtes surtout pas à çà c’est passagé
Personnellement j’ai été gratinée avec ces maux de tête, et quelque part c’est ce qui me fait tenir pour ne pas reboire du coca… je n’ai plus envie de passer par là.
bon courage
Rebonjour!
Voilà, j’ai pris des résolutions! ^^
J’ai réussi à arrêter depuis maintenant 9 jours! Comment j’ai fait jusqu’à maintenant : À chaque fois que je voulais boire du pepsi, je prenais une grand verre d’eau et je me contentais de ça! =P
Pour ma part, ça marche très bien! J’ai eu quelques mots de tête les premières journées, mais maintenant, ça va mieux! J’ai juste très envie de reprendre une canette de Pepsi, surtout qu’il en a une 30ène en ce moment dans mon réfrigérateur… Et donc, la tentation est forte, mais je résiste assez bien.
Depuis les 9 jours, j’avoue avoir bu au total 3 canettes, mais depuis la 3ème, je me suis mis au poignet une grosse élastique (ça peut sembler masochiste, mais bon) et à chaque fois que j’ai une tentation trop forte et que ma main va vers une canette, je prend l’élastique et la fait snapper sur mon poignet. Vous allez rire? Peut-être, mais le pire, c’est que ça marche vraiment bien! Depuis, pu une seule canette! (C’est comme une punition si vous voulez ^^)
Je compte bien en rester ainsi avec le pepsi, pour en tout cas les 2 premiers mois. Ensuite, on verra…
Si vous voulez essayer mon truc, allez-y fort! Ça marche!
À bientôt!
Désolé tout le monde pour mes réponses tardives et encore merci mag pour ton aide!
@doudoune: content que tu retrouve ton énergie. Le coca en excès c’est vraiment mauvais, mais ce n’est qu’en arrêtant qu’on s’apperçoit à quel point!
@Caelion: Content de voir que tu as réussi à trouver ta propre méthode qui même si elle semble un peu extrême a le mérite de fonctionner pour toi. Attention de ne pas y prendre trop de plaisir
. Maintenant où en es tu? As tu réussi à résister?
@yas: bon courage dans ta démarche, et tiens nous au courant de tes avancées!
@mag: merci d’être présente pour les autres et de les aider! Ca fait plaisir à voir que tu tiennes le coup. Tu as vu une fois lancé ce n’est pas dur de résister car on n’y pense quasiment plus!
hello Alex
Désolée pour mon retard… je viens à nouveau de déménager… oui deuxième fois en moins d’un an… (je ne supportais plus mes voisins : entre le fils du proprio qui s’octroie tous les droits et un bipolaire qui ameute toute sa famille quand il pique une crise de nerf… je n’en pouvais plus…)
Vu ce que ton ptit forum m’a apporté je ne vois pas pourquoi je ne boosterais pas les autres… Yessssss je tiens le coup…. et en ce moment j’ai même une bouteille de coca qui traîne chez moi (c’est suite au déménagement, pour les bras qui m’ont aidée),
Dans un mois et quelques jours je fais fêter mes 1 an de vie sans coca
Grande décision que j’ai prise depuis 24h je ne bois plus de coca light mais j’ai un fameux mal de crane, ayant lu les autres commentaire je suppose que c’est normal.. j’ai remplacé le coca light par du thé vert et de l’eau chaude avec gingembre frais en rondelle . apres ces 24h sans coca; migraine mais je me sens moins ballonée..
c’est fou comme on peut etre dependant de cette crasse…
Est ce le manque de caféine dans le coca light ou le ( manque d’aspartame?) qui donne mal de crâne comme ca?
hello Natacha
Le manque de caféine entraîne effectivement des maux de tête atroces, ne t’arrêtes surtout pas à çà même si c’est dure, ce ‘n’est que passager, je suis passée par là et à présent c’est du passé…
Accroches toi, bon courage
Bonjour!
Depuis maintenant le 1er septembre, j’ai réussi à boire au total moins de 10 canettes ce qui semble très bon selon moi (déjà 3 mois presque!)
Je recommence à en boire de façon occasionnel maintenant… J’ai enlever mon élastique depuis quelques semaines puisque maintenant, elle ne me sert plus à rien! ^^
C’était juste pour dire que dans la vie, tout est possible. Même s’il y a quelque chose qui semble insurmontable, il y a toujours un moyen d’y arriver si la détermination et la percéverance est en vous! Ma vie est beaucoup plus saine maintenant et ça coûte beaucoup moins chère aussi!
Alors je remercie ce site internet où j’ai pu trouver la force nécéssaire à commencer cette “résolution” le 1er septembre 2010.
Bonne chance à vous tous!
hello
c’est déjà pas mal d’avoir réduis (c’est mieux que rien)
voilà c’est officiel j’ai passé le cap des un an sans une goutte de coca…
et pourtant j’ai du coca dans le frigo ces derniers temps pour les visites… mais non je ne craque pas, je suis trop contente
voilà, je m’éclipse de cette discussion qui n’est plus vraiment suivie malheureusement…
Merci beaucoup en tout cas, j’étais contente de vous trouver dans mon sevrage qui fut un enfer…
merci Alex
bye bye
Bonjour a vous,
j’ai pensé a arrêter le coca pensant être le seul dans mon cas de dépendance j’ai quand taper dans Google ” arrêter le coca ” et je suis tombé sur ce forum. Qui ma remonté le moral me sentant moins seul dans mon cas. J’ai maintenant 30 ans et je bois mes 2 voir 3 litres de coca par jour ( coca rouge ) et je m’aperçoit que je prend du poids depuis 1 année… J’aimerais stopper entièrement pendant une bonne période et ensuite resavourer le plaisir d’un coca de temp en temp…
J’ai passé la soirée a vous lire, je pense prendre en compte vos conseils et de ne pas lâcher l’affaire ^^, mais le problème c’est que je suis migraineux et mon médecin ma conseiller de boire du coca, j’espère ne pas retrouver ces migraine plus souvent…
Voili voilou
bonne journée
Désolé pour ce retard, je ne reviens que maintenant.
@Mag: Un seul mot: FELICITATION
Je suis vraiment content pour toi que tu ais tenu 1 an sans coca! Ca me fait vraiment plaisir. En plus tu as pu aider d’autres personnes à aller sur la même voie et ça aussi c’est énorme!!! Où en es tu maintenant?
@Natacha: J’espère que tu as suivi les conseils de Mag et que tu as pu tenir le coup. Tiens nous au courant.
@Caelion: Très content de voir que tes élastiques t’ont permis de tenir le coup
et d’avoir de tes nouvelles. J’espère que tu réussira à garder la même dynamique pour l’année 2011
@Maka: En effet arrêter ou diminuer le coca est tout à fait faisable même si on en a fait une consommation excessive auparavant, et en suivant les conseils déjà donné sur cette page tu devrais y arriver. Par contre ça serait bien que tu parles de cela à ton médecin pour trouver une solution alternative pour gérer tes migraines. Tiens nous au courant!
hello alex…
A ce jour… consommation de coca est à zéro…. fini et je ne tente pas d’y regoûter pour ne pas y replonger….
je suis d’avis que, si on arrête, vaut mieux pas y retoucher..
@Maka : je suis du même avis qu’Alex… va voir ton médecin, même si tu es à la limite de la honte, explique lui il est là pour t’écouter… et surtout rassures toi, j’ai également du aller chez mon doc tellement j’avais de migraine au début de mon arrêt de coca
Je pense en effet que je vais retenter une année sans coca, et puis éviter d’y retoucher après.
sage résolution pour 2011
le conseil du medecin de boire du coca contre les migraines tient au fait que celui ci contient de la caféine qui est un puissant vasoconstricteur donc antimigraineux….Plus de coca ? simple….déguster un bon café accompagné d’un anti douleur type nuro ou ibu et zou….Si elles sont vraiement trop forte, le medecin prescrira certainement des trucs genre derivé d’ergot de seigle….
voili
salut victor…
il est vrai qu’il conseille de boire du coca afin de dilater les vaisseaux sanguins… mais ils oublient malheureusement le fait d’être addicte…. il existe également des médicaments qui contiennent de la caféine.
voilà
Bonsoir,
bien sur le coca reste efficace pour les migraines mais malheureusement n’est pas encore remboursé par la secu…
Pour ma part je n’arrive pas du tout a stopper net… Je reste a 1 canette par jour a un moment ou je sais que je vais lapprecier… J’espère un jour pouvoir stopper pour une bonne période…
Bon week end a tous…
hello Maka
c’est déjà bien de prendre conscience de son addiction et de réussir à réduire.. c’est toujours çà de pris…
bon week end à toi aussi
Une canette par jour ça peut paraître beaucoup pour un buveur occasionnel, mais pour un addict ça reste raisonnable d’autant plus que tu apprécie réellement cette cannette.
Personnellement je n’arrive pas à en boire en petite quantité. C’est à cause de ça que j’ai repris 10 cannettes par jour après 1 an sans coca, et c’est aussi pour ça que je me suis à nouveau mis en cure pour 1 an prolongeable indéfiniment. Donc chacun sa manière de faire, et si tu souhaites continuer progressivement tu peux essayer de n’en prendre qu’en semaine mais pas le WE par exemple.
J’aime bien ta remarque sur le non remboursement du coca par la sécu
Tient nous au courant!
@Mag: toujours pas de coca alors?
Ton article est franchement génial, beaucoup de personnes considère le coca comme un “plaisir” seulement pour les personnes comme moi, c’est une drogue, j’en boit facilement 2 litres par jour et si je n’en ai pas je devient irritable et je finit très vite a crier pour tout et rien …
L’impact sur mon corps est très néfaste j’en suis consciente, j’ai essayée plusieurs fois d’arrêter sans succès, ya que lors de très grosse fièvre ou j’arrive a m’en passer, et encore ^^
Le truc, c’est que je n’aime pas l’eau, j’ai l’impression que ma bouche est encore plus sèche après avoir bu une gorgée :/
C’est venu comme ça, je buvais du soda avant mais très occasionnellement, j’était très sportive, du jour au lendemain tout s’est arrêter, j’ai fait une petite dépression et je me foutais de tout, je me suis mise au coca, j’ai pris 10 kilos, je m’empâte, le sport et le régime, j’y penses, mais ma motivation s’en va très vite quand je me rend compte que même si je fais 15 000 km a pied tout les jour, avec le coca ça ne servira pas a grand chose …
Les 30 jour sans coca je veux bien, mais alors que vais-je voir pendant ce temps la ?
J’espère avoir très vite de vos conseil, bonne continuation et encore merci pour ton article Alex
Bonjour Marine!
En effet tu es loin d’être seule, et cette addiction peut être mal comprise par notre entourage pour qui ce n’est pas une addiction semblable à la drogue, le tabac ou l’alcool.
Je pense en effet que c’est une addiction moins forte mais cependant bien réelle.
Tu souhaite changer et c’est une bonne chose. Pour savoir comment arrêter je te conseille fortement de lire les commentaires sur les différents post que j’ai pu faire sur le coca. Chaque personne étant différente, ce n’est pas évident d’avoir la bonne réponse, mais je pense qu’il est important de se réhabituer à l’eau.
Tu dis ne pas aimer l’eau, et cela peut se concevoir, cependant il existe plusieurs type d’eau et tu pourrais donc tester plusieurs eaux minérales et aussi l’eau de ton robinet pour voir s’il n’y en a pas une qui passe mieux.
Par contre vu que tu es encore coca addict l’eau te paraîtra bien fade par rapport au coca. Tu pourrais essayer de rajouter du citron dans ton eau par exemple ou quand tu as vraiment besoin de sucré prendre un jus de fruit ou autre.
Il ne faut pas rechercher la sensation du coca mais plutôt décider de s’ouvrir à autre chose et se laisser le temps de s’habituer avant de dire non je n’aime pas.
Tiens nous au courant, le mois de mars arrive bientôt, c’est l’occasion idéale pour te faire 1 mois sans coca!
Oui je penses que je vais me mettre au jus de fruit, au moins pour les 30 jour de ma Cure, histoire de garder encore un peu de sucre, pour ne pas trop choquer mon organisme lol
En plus, j’ai trouver une centrifugeuse dans mon placard, ça va bien m’aider je penses ! Je commence dés demain, j’espere y arriver
Salut!
Ça fait maintenant quelques mois que je ne suis pas venu dire de mes nouvelles! Ma consommation est resté très stable en buvant très occasionnellement (lorsqu’il y a de la visite, que je suis en visite ou dans des occasions spéciaux quoi!). Sinon, je réussis à m’abstenir malgré la grande quantité qui est dans le frigo
Sinon, je bois de l’eau ou du jus
Des affaires plus santé quoi 
Enfin, c’est bien de ne plus être vraiment “addict” au coke/pepsi. Mon corps me remercie chaque journée de plus
@Marine, voilà un bon départ en effet, j’aimerais bien tester une centrifugeuse mais c’est un peu cher et j’ai peur qu’elle finisse au placard rapidement…
Tiens nous au courant pour ces 30 jours de cure
@Caelion: Content d’avoir de tes nouvelles et que tu as su trouvé ta vitesse de croisière. Personnellement je n’arrive pas à en prendre qu’un peu, c’est trop ou rien chez moi
donc je suis reparti pour 1 an sans coca et ça se passe plutôt bien même si j’apprécierais être buveur occasionnel.
En tout cas vive les élastiques
Encore un témoignage pour montrer que c’est vraiment possible d’arrêter le coca ou de passer à une consommation occasionnelle. J’espère que ça aidera les autres!
je bois du coca light en canette depuis des années, je bois quasiment pas d’eau quand je suis à la maison. Au travail je m’oblige à boire de l’eau (et encore c’est de la taillefine à la pêche avec de l’aspartame). Je prends une demi bouteille d’eau plate au resto (apres ma bouteille de coca light.
je traverse depuis quelques mois une “dépression” sans facteur déclenchant!
je bois en moyenne 2 à 5 canettes par jour.
je voudrai arrêté, mais je suis en surpoids (pour ne pas dire obèse) et le coca light est ma bouée de sauvetage pour ne pas “craquer”: leurre? véritable béquille?…. j’ai perdu 20kg en 1 an.
j’ai besoin d’aide! merci
Bonjour pesvin,
Comme tu as pu le voir dans les commentaires, tu n’es pas le seul dans cette situation, et c’est possible d’arrêter, même avec des consommations plus importantes que ça. Il faut réussir à dissocier la soif avec le fait de boire du coca.
Il faut réussir à se déshabituer, se désintoxiquer du coca. Pour cela certains diminuent progressivement leur consommation pour arriver à une consommation raisonnable ou pour arrêter totalement, et d’autres (comme moi) ont besoins de tout arrêter d’un coup.
Sur ce point c’est à toi de sentir quelle solution te correspond le plus, et n’hésite pas à tester l’autre solution si la première ne te convient pas.
Tu peux choisir de te lancer pour 30 jours sans coca par exemple, mais tu peux aussi très bien décider de faire 1 semaine voir même 1 week-end sans coca si tu n’est pas sûre de tenir.
Par contre tu parles aussi de surpoids et sur ce point je pense qu’à terme l’arrêt du coca même ligth aide à perdre du poids du moment qu’on ne cherche pas à remplacer par une autre boisson sucrée. Car le coca pousse généralement à manger gras et sucré.
Pour t’aider à arrêter l’idéal serait de passer à l’eau plate ou gazeuse, mais si tu n’y arrives pas tu peux essayer des substituts de manière temporaire pour passer la phase d’adaptation. Tu peux par exemple commencer à remplacer le reste du coca par ton eau aromatisée, et essayer au boulot de passer de plus en plus à de l’eau plate.
Moi par exemple il m’est arrivé de prendre du schweppse à la place du coca car je n’aime pas trop ça et ça me donnait plus envie de prendre de l’eau à la place (j’avais aussi tenté avec le jus de tomate).
Dernier point, le plus important se joue dans la tête, c’est pourquoi un soutient de ton entourage peut vraiment aider, et aussi le fait d’éviter d’être tenté en ayant plus de coca chez soi.
N’hésite pas à nous tenir au courant de ta progression.
1ere victoire: evité le coca entre le petit déjeune et le repas du midi. (reussite dans 70% de cas)
décision du jour: reintroduire de l’eau…. au moins 1/2 l d’eau par jour (a la maison)
Je suis bien content de voir que tu as réussi à faire les premiers pas!
Continue à avancer pour atteindre ton objectif!
je viens de me décider à chercher de l aide dans ma lutte contre le coca, le vrai, le rouge. et je suis tomber par hasard sur ce site. j ai lu le début de vos message puis suis venue directement ici pour vous écrire.
voilà des années que je carbure au coca, au rouge, impossible de boire les autres, si si, j ai bu du light au début de ma 2è grossesse suite à un sevrage lié au dégout (probablement les hormones) mais qui n a duré que quelques semaines. et puis c’est reparti de plus belle. ce n est que le 5è ou 6è sevrage que je tente… à chaque fois les migraines sont tellement violentes que je me taperais la tête contre les murs. et je deviens irritable, moins patiente alors je recommence.
le coca? je peux en boire jusqu a 2 litres par jour, voir plus. budget énorme, dépendance qui oblige à avoir un stock et à surveiller la réserve pour planifier les courses en fonction de. et dégout de soit meme de n avoir aucune volonté, de boire ça comme de l eau, parfois à meme le goulot, de se lever la nuit pour en boire et de devoir prendre un somnifere tous les soirs pour dormir ou le matin en rentrant du boulot pour pouvoir dormir aussi parce que le sommeil se fait tres long à venir. j ai moins de volonté que mon mari qui peut se passer de ses clopes pdt plusieurs heures!!! j ai lu récemment que le coca et autres sodas augmentent le risque de cancer du pancréas, un des pire… des plus difficile à soigner.
en résumé? une bonne quinzaine de kilos en trop à cause de toutes les cochonneries que je mange tout en buvant du coca, un budget conséquent (et il n y a pas de filieres pour le payer moins cher, contrairement aux cigarettes!!!) et une dépendances qui nuit à bcp de choses.
je vais voir si avec le soutien d autres personnes j arrive à m en sortir.
j ai lu au début un message d une personne qui nous parle des soucis des autres pays ou on manque de tout… c’est vrai il y a pire ailleurs, mais la dépendance au coca et difficile à comprendre. et je la compare à la dépendance alcoolique. le fait d en reboire une gorgée, et tout rebascule. apres un sevrage, je trouve le gout du coca horrible, poussiere ou moisissure et puis au bout de qqs gorgées, il redevient le nectar que j affectionne tant….
Salut Valsam,
En effet il y a toujours pire que l’addiction au coca, mais je trouve ce sujet déjà suffisamment pénible.
Pour arrêter on passe souvent par une phase de mal de tête/migraine avec irritabilité et saute d’humeur. Cette phase est plus ou moins importante en fonction des personnes. Il faut réussir à passer cette phase et ensuite cela s’estompe. Généralement cette période difficile ne dépasse pas les 3-4 semaines.
Tu peux essayer pour t’aider à faire la transition à boire une autre boisson sucrée sans pour autant que cela devienne une addiction derrière. Un truc qu’il faut éviter c’est d’avoir du coca à la maison. Si tes enfants en prennent essaye de te faire soutenir par ta famille en leur demandant de participer à cette cure ou autrement utiliser le problème budgétaire pour ne plus en acheter…
Tu peux aussi essayer d’arrêter progressivement en diminuant peu à peu ta conso, mais personnellement, je n’y arrive pas.
Le tout est de se fixer un objectif comme 1 mois sans coca et de tenir jour après jour, et surtout si à un moment tu craques il ne faut pas utiliser cela comme excuse pour se lacher complètement du style j’ai craqué sur une canette, vu que j’ai échoué je me fais le pack. Non tu craques sur une canette, ou un verre de coca, OK, mais tu dois pas en reprendre par la suite et continuer ton défi sans coca.
Tiens nous au courant de tes progressions. J’ai eu pas mal de retour par email ou dans les commentaires me disant que le fait même de savoir que d’autres avaient les mêmes problèmes et ont réussi à passer les mêmes épreuves les a aidé pour leur sevrage!
Bon moi je vien faire un tour su se sujet pour dire que je suis moi même passé par la ! Et pour arrêter je ne l’ai meme pas voulu au début, j’avais pris l’initiative de faire de la musculation (a basse echelle) juste pour gardé la forme, puis je me suis dit qu’en buvant de l’eau aromatisé fraise sa progresserai plus rapidement qu’avec du coca ! Donc jai mit sur mon portable une alarme qui me repette chaque heur ‘ 100 abdos 50 pompes Et pas de COCA !’ Le pir c’est que ca a fonctionné et je vais vous avoué que je n’est même pas bû les dernieres bouteilles qui sont resté moisir chez moi. Jai completement arreté, Les seul fois ou je bois du coca c’est peut etre une fois par semaine quand je sors avec des potes et encore .. Bon moi je vous conseil d’essayé un peu de muscu sa travail beaucoup dans la tête et on comprend mieux les choses importantes et celle dont ont peut se passer. Je vous conseil au moin d’essayé Et l’eau a la fraise c’est le top ;D Je me sent en meilleur forme depuis et je suis carrement pas du tout dépendant ni a la fraise ni au coca ni a quoi que se soit. Sur ce Bonne chance et à la prochaine !
Bonjour à tous,
Je suis heureuse de trouver enfin des personnes qui comprennent mon addiction au coca.
Vous m’avez tous motivé et je commence dès demain ma cure de désintox au coca.
Je pense que ça va me faire du bien.
Comme la plupart des témoignages que j’ai pu lire, j’ai pris du poids (11 kilos en 3 ans), je dors mal la nuit et je pense que mon budget coca est immodéré.
Je vais essayer de tenir 1 mois entier sans une seule goutte de coca, peu importe les soirées et les repas de famille! Mon but est de ne plus en boire du tout !!! Ca me sert à rien.
Merci pour vos témoignages.
Bises
@Jonathane: Félicitations ! Encore une autre méthode pour arrêter le coca, et en plus tu as les avantages de la musculation. D’ailleurs tu passes combien de temps par semaine pour ta muscu? 100 ados et 50 pompes c’était un objectif à atteindre? Tu as mis du temps pour y arriver?
En tout cas voilà encore une preuve que c’est possible!
@Faith: bravo pour ta décision. Je te souhaites tout le succès possible dans ton initiative! Tiens nous au courant et rappel toi que les 2 premières semaines sont les plus difficiles et c’est là que tu dois tenir bon!
bonjour,
J’ai 15 ans je dois du coca depuis que j’ai 4/5 ans mais ces dernier année j’ai vu ma consommation de coca augmenté, avant j’en prenais 1 à 2 verre à chaque repas mais maintenant je peux boire 2l en 1 repas ma mère m’achète du light mais je suis pas sur que sa face une grande différence il m’est même arrivée de boire 4l a une fête.
Quant il n’y a plus de coca je ressent des envis dans boire et parfois j’en boit par abittude je m’en rend même plus conte pensé vous que je suis dépendante?
PS: (j’ai un poids normal64kg/176m et je fait de la natation 6h par semaine).
merci
bonjour,
l’article date un peu… mais j’aurais voulu savoir si vous êtiez parvenu à “tenir”. Voilà, je bois du coca-regular depuis ma petite enfance (j’ai 38 ans)… et depuis environ 3 ans, je bois du Zéro ou du Light. Depuis environ 2 semaines, je souhaite ne plus en boire la journée, et commencer à en boire le soir, après le dîner comme un “plaisir modéré”… mais je me rends compte que j’ai des “crises” de manque terrible en journée.
J’ai réussi à arrêter de fumer sans rien, sans patch, ni “gum”, alors que je fumais 3 paquets par jour, et que j’étais un vrai accroc à la cigarette… et je ressens les mêmes “appels” de mon corps pour le coca-Zéro, ce manque très puissant et vraiment stressant. Je ne comprends pas d’où ça vient, et ce qui peut le causer ??… Je ne pense pas que cela vienne de la caféïne, car je bois du café, et ça n’appaise pas le “manque”… je sens qu’il y a autre chose, mais je ne parviens pas à sentir quoi.
merci de lire ce message,
Fred
Désolé de répondre tardivement à vos commentaires. J’espère que vous avez pu progressé. Tenez nous au courant pour que les autres personnes qui lisent cet article puissent se sentir encouragé par vos exemples, et même en cas d’échec, cela permet de mieux comprendre comment se passer du coca et les écueils à éviter
@Lili:
Le coca a des effets négatifs même quand il est ligth: aspartame, caféïne, acidité (regarde l’article pour t’en convaincre)
Il faut d’abord que tu te poses les bonnes questions:
– est-ce que tu as envie d’arrêter ou juste de diminuer ta consommation?
– est-ce que tu veux changer d’un coup ou le faire progressivement?
– est-ce que tu peux compter sur ta famille pour t’aider (plus de coca à table ou autre)
Une fois que tu auras les réponses à ces questions tu pourras passer à l’action.
@Fred:
L’article date mais est toujours d’actualité au final. J’ai toujours pensé que l’addiction au coca c’est pinuts par rapport à la clope donc ton témoignage m’interpelle. Je suis personnellement passé par le coca regular, puis ligth et enfin zero quand il est sorti. Et je pense que le zéro est le plus addictif des 3. Je ne sais pas exactement ce qu’ils ont mis dedans mais en effet j’ai du mal à croire que le sucre ou la caféïne soit les seules causes de cette addiction.
Je n’ai pas la réponse, mais je peux te dire par contre qu’on se sent mieux une fois qu’on a arrêté.
Par contre on peut replonger: après 1 an sans coca j’ai voulu reprendre et au final je me suis de nouveau laisser entrainer dans des consos excessives. Il est donc nécessaire de se méfier du coca. Là je suis dans une deuxième tentative de 1 an sans coca (débutée en janvier) et je pense que je vais la prolonger une année encore. Car dans l’idéal j’aimerais profiter du plaisir du coca de manière modérée mais il semblerait que ce soit du tout ou rien chez moi sur ce sujet.
merci d’avoir répondu… oui, je ne parviens pas à arrêter “complètement”. Je ne sais pas quel ingrédient me manque à ce point ? Peut-être psychologique ? Un petit réconfort ?… j’en doute, car je sens vraiment un appel physique. Oui, j’ai arrête de fumer sans rien, alors que j’étais vraiment accroc à la cigarette. Mais le coca-Zéro, je n’y parviens pas. Je bois tous les jours du Coca-Zéro, au minimum 2/3 cannettes.
merci…
Fred tu peux essayer de faire déjà 24h sans coca. Tu te dis que mercredi sera sans coca. Si tu y arrives tu pourras tenter le jour suivant etc.
Tu auras sûrement des maux de tête les 2 premières semaines mais si tu arrive à tenir un mois entier sans coca, le plu dur sera passé.
Après à toi de voir si tu veux arrêter ou réduire uniquement ta consommation. Tiens nous au courant et si tu cherches des encourgements tu verras dans les précédents commentaires que plusieurs ont déjà tenté et réussi et qu’ils en sont bien content.
bonjour!
j ai reçu ces derniers jours plusieurs mails venant de ce site. et je me rends compte que j en suis toujours au meme point qu en mai quand j ai décidé pour la nieme fois d arreter le coca et decouvert ce fameux site.
j en suis donc au meme point.1,5 litres par 24h,et parfois plus…. il m en faut toujours d avance à la maison,ne serait cequ une canette pour etre sur d avoir de quoi tenir. j en ai meme dans mon vestiaire au boulot, au cas ou….
le soucis, c’est que je bosse de nuit et qque je dois prendre des somniferes pouur dormir la journée,ou la nuit quand je suis de repos. je ne pense pas que coca et somniferes soient lies, mais j ai besoin des 2.
j aimerais arreter, mais je n y arrive pas, en tout cas pas plus de quelques jours. j ai tenté de pallier par du jus de fruit, mais j en bois aussi plus d un litre par jour,sans avoir d effet bénéfique comme avec le coca. je tiens donc quelques jours, fiere de moi et puis vlan! c est reparti. les premieres gorgées sont horribles, un gout de poussiere, ou de moisi, ou des 2… et ensuite, c est reparti.
j ai parlé de ma dépendance à plusieurs médecins, mais aucun n a de solutions, pas meme un addictologue en alcoologie. je pense que pour le moment, notre probleme d addiction est pris à la légère, alors qu on parle de plus en plus de l addiction aux smartphones, et avant aux jeux vidéos…
allez, je me dis une fois de plus que je vais arreter une fois que ma réserve sera vide. mais avec un énorme changement de vie qui se prépare je ne sais pas si ce sera facile… déménagement outremer, changement de boulot, éloignement de la famille et des amis…
parfois quand je suis enervée, fatiguée, j aimerais prendre un verre d alcool pour me détendre et destresser, mais je me dis que de l alcool risque de me nuire et aussi et encore plus à ma famille, j en vois les dégats chaque jour au boulot.
bon, allez, il est temps de réfléchir à la suite des événements….
courage à tous et à toutes!
Pour compléter Valsamval, je pense que cette addiction (qui en est une) est vraiment considérée avec légèreté comme une petite “faiblesse” alimentaire, au même titre que les accroc au chocolat des gourmands, alors que je suis intimement convaincu qu’il y a une cause tout à fait biologique… je précise aussi n’avoir aucune addiction particulière (pas d’alcool, de cigarette, ni de choses plus subtiles : jeux d’argent, jeux vidéo, réseaux sociaux, travail, sexe…), j’ai une vie tout à fait dans la “norme”, et je n’ai pas de soucis de santé (je fais du sport).
C’est clair qu’il y a quelque chose d’addictif dans le coca quand on en boit en grande quantité.
Arrêter le coca est donc parfois quelquechose de difficile, mais comme toute addiction je pense qu’il y a toujours une possibilité d’arrêter mais il faut trouver comment. Et pour cela la solution est différente pour chaque personne mais que le point le plus important est la motivation.
Valsam, tel que tu le présente c’est sur qu’arrêter le coca dans une situation de stress où le coca représentera pour toi un réconfort certain, je ne suis pas sûr que cela soit facile ni même souhaitable. Car si tu échoue pendant cette période ce sera une démotivation supplémentaire.
Moi même après avoir arrêté le coca pendant 1an j’ai repris une consommation importante de coca au moment de gros changement dans ma vie car j’avais besoin d’une béquille sur laquelle me reposer. Je savais que c’était mal, mais je savais que ça m’aidait et que ce n’était vraiment pas le bon moment pour arrêter le coca.
Cependant cela ne m’a pas empêcher d’arrêter à nouveau le coca. Là cela fait presque un an que j’ai à nouveau arrêté le coca et je pense de plus en plus à continuer un an de plus.
Donc si tu sais que par la suite ta situation sera plus simple et que tu pourras te séparé du coca par la suite je pense qu’il est bon de retarder ta baisse de coca. Par contre ne laisse pas traîner cette situation et donne toi une date limite à laquelle tu arrêteras le coca.
Dernier point tu peux essayer de diminuer un minimum le coca en remplaçant celui-ci par du jus de fruit que pendant les 3h précédent ta phase de sommeil. Cela pourrait t’aider je pense pour les problèmes d’insomnie. Tu peux aussi tenter de passer au coca sans caféine.
C’est la première fois que je conseille à quelqu’un d’attendre pour arrêter et ça me fait bizarre de prodiguer ce genre de conseil. S’il y en a qui pensent différemment n’hésitez pas à vous exprimer.
Et pour ce qui est de l’alcool, je pense par contre que tout le monde est d’accord pour te le déconseiller au plus haut point (Laurent en a eu une mauvaise expérience qui aurais pu très mal se finir: http://www.simplementmieux.com/sante/cure-de-desintoxication-au-coca-cola#comment-1222)
Fred tu en es où? T’as pu tenir une journée?
Non, je n’arrive pas à tenir une journée, mais c’est vraie que je vis une période un peu difficile (séparation)… donc, le coca-light m’apporte une petite douceur agréable. J’ai conscience de cette “dépendance”, mais ma faiblesse est de la relativiser (à tort ?). Je me dis que je pourrais être accroc à d’autres produits, plus nocifs (?)… Alors, je ne trouve pas la motivation. Mais d’ici un mois, quand j’y verrais plus claire dans ma vie, je me fixerai un jour “sans coca”, c’est une très bonne idée.
merci pour ces précieux conseils, et surtout, ta prévenance et compassion. Merci.
Bon courage Fred pour la suite. Reviens ici quand tu auras décider d’avancer sur ce sujet. Je comprends tout à fait que parfois ce ne soit pas le bon moment pour arrêter, cela m’est arrivé aussi!
Bonjour à tous,
Tout d’abord, je te remercie pour cette article très motivant !
Je me retrouve tout à fait dans les divers témoignages…
Ma cocacologie en quelques ligne …
Coca cola Red et UNIQUEMENT red ! tout autre derivé ne me proccurent pas le plaisir du coca normal. Quantité “relativement” modéré quand je vois certains témoignages
Mais tout de même 1,5 à 3 litres (plus souvent 2litres enfait mais ça dépend)
Je doit boire du coca depuis que j’ai 2 ans soit 18 ans sous coca (avec une forte quantité depusi 10 ans ) … ça pique
Habitude prise car mes parents boivent autant de coca, ils y en a donc toujours à la maison … Enfin … je suis la seule à ne pas pouvoir me passer de coca …
Je me rappel une anecdote à ce propos (j’avais environ 14 ans) nous venions de déménager et j’étais depuis 4 jours chez mon grand père où il n’y avait pas une goutte de coca … J’attendais mon père avec la plus grande impatience pour le coca … Rien que l’odeur du coca me remplissait de joie …
J’ai déjà tenté plusieurs fois d’arrêter le coca mais impossible c’est une idée FIXE !
Seulement je me rend bien compte que le coca est un facteur de risque +++ pour pas mal de maladies et je trouve aberrant de s’autodétruire comme ça (même si le mot peut paraître fort c’est une réalité ). Je pense que j’ai eu ce déclic en allant chez le dentiste cette été … Malgré une bonne hygiène dentaire je développe des “caries de surface” PAS COOOOOOL en d’autres termes “érosion prématuré de l’émail due aux attaques acide” à seulement 20 ans ..
Je suis aussi très nerveuse, surment liée à la cafeîne …
Le coca c’est matin, midi, soir pendant la nuit tout le temps enfaite … sauf quand je suis hors de chez moi (cours, métro etc… où là je bois de l’eau) …
J’aimerais réellement trouver le moyen de me détoxifier du coca mais je ne sait comment
J’éprouve un réel plaisir à boire du coca. Enfaite j’ai peur de franchir le cap pas de coca.
J’ai déja tenté de diminuer sans me fixant des limites, mais j’en revient toujours à la limite 1bouteille …
Je pense que dans mon cas le problème est liée au plaisir de boire du coca …
J’éprouve le besoins d’avoir toujours au moins une bouteille de coca à l’apart …
Etant étudiante sans voiture je porte mes courses dans le bus / métro et à pied, seulement le pack de coca pèse VITE sur les bras, alors je ne vais pas faire de courses spécialement pour le coca (enfin pas très souvent) et prefére l’acheter à la superette du coin (2€50 la bouteillle d’1L50) .;. Et ça fait vite mal à la fin du mois… presque aussi cher que la clope …
Là où j’ai le plus de mal c’est quand je bosse mes cours … ils me faut mon coca et mes clopes pour m’y mettre …
Enfin bref, je tenais à vous faire part de mon expérience, ça peut paraître pathétique comme situation (et ça l’est) mais je suis comme ça accro au coca … J’aimerais arrêter et garder le coca en plaisir seulement je n’arrive pas à me fixer de limites raisonnables, vu que la moindre goutte de coca ingérer me procure du plaisir …
J’ai réellement l’impression que le cap est insurmontable malgré tout les messages positifs que vous laisser en commentaire.
En tout cas bravo à vous tous (désolé de mon message très long lol)
J’aurais tout de même une question. Ne vous arrive t’il pas de regretter le temps où le coca n’était pas tabou où votre consommation était insouciante ??
Bises à tous
Hélène
Salut Hélène,
Comme tu peux le voir tu n’es pas la seule dans cette situation et cela n’a rien de pathétique. Cependant il faut réussir à se révolter contre cet état de fait et trouver la solution pour diminuer ou arrêter le coca.
Tu parles de garder du coca plaisir mais tu dis aussi que chaque gorgée t’apporte du plaisir. Donc il faut réussir à avoir une idée de ce que serait ta consommation idéale.
Personnellement je n’arrive pas à en boire qu’un peu. Si j’ouvre une cannette, les autres suivent très rapidement. C’est pourquoi j’ai décidé d’arrêter complètement pour 1an. D’autre arrivent à diminuer leur conso sans retourner dans l’excès, mais ils sont moins nombreux.
Vu que tu as déjà essayé de réduire sans forcément y arriver vraiment je te propose d’essayer d’arrêter complètement pour 1 mois. Après libre à toi d’en reprendre mais dans des proportions moindres telles que tu auras décidé au début de ta “cure”.
Je te propose 1 mois car par expérience ce sont les 2/3 premières semaines qui peuvent être les plus dures. Si tu tiens 1 mois tu pourras aussi te prouver qu’il y a une vie sans coca et si tu le désires tu pourras aussi le prolonger d’un mois supplémentaire.
Si j’ai bien compris tu n’es plus chez tes parents donc tu n’auras pas la tentation du coca en rentrant ce qui est déjà un gros plus. Il faut donc vider le reste de coca chez toi et ne plus en reprendre. Tu peux aussi faire le compte des bouteilles que tu ne consommes pas pour voir l’économie réalisée ce qui peut être d’autant plus motivant pour un budget d’étudiant.
Pour tenir ne pense pas au mois dans son intégralité mais juste à aujourd’hui. Tu vas tenir un mois jour après jour. Essaye au maximum de remplacer le coca par l’eau. Si tu veux retrouver le côté piquant/acide, de l’eau pétillante avec du citron/pulco peut être une bonne transition et si tu as vraiment besoin de sucré, tu peux essayer de prendre un peu de sirop. Si tu as besoin de caféine pense au thé ou au café Mais il faut faire attention de ne pas passé d’un trop de coca à un trop de boisson sucrée/exitante. Cela doit rester une phase de transition.
Pour répondre à ta dernière question, je ne regrette PAS DU TOUT le temps où je buvais de manière insouciante car je ne me sentais pas bien à boire autant de coca, à en être esclave, à me pourrir les dents… Par contre je regrette de ne pas pouvoir prendre une canette de temps en temps. Un bon coca bien frais. Mais pour avoir tester plusieurs fois, je n’arrive pas à être raisonnable et je l’ai accepté donc pour l’instant je n’en prends plus du tout mais je garde espoir d’y arriver un jour. Tout ça pour dire, qu’à choisir entre ma situation accro/pas accro, je préfère largement pas accro!
Hélène si tu ne dois retenir qu’une chose, c’est “Lance toi!”, et tiens nous au courant!
PS: N’attends pas la fin du mois pour commencer, cela ne sert à rien de reporter. Il te suffit juste de tenir 30 jours à partir d’aujourd’hui par exemple.
bonsoir ,je viens de lire tous vos commentaires et me sens vraiment motivée pour arreter . je bois 1L5 DE COCA ZERO par jour et je suis diabétique .Je me rends compte que j’y suis vraiment accro et que surtout je ne bois meme plus d’eau aux repas sauf quand il y a du monde pour éviter les commentaires.je n aime pas etre dépendante de quelque chose donc je vais m’autoriser un verre le soir en rentrant et c’est tout.J’y suis arrivé avec la cigarette donc il faut que j’y arrive avec le coca
bises à tous
Salut Alex,
J’ai lu avec attention ton message.
et pour le reste j’ai bu de l’eau …
Merci d’avoir répondu aussi rapidement, c’est gentil.
Ce matin je me suis motivé pour ne pas boire de coca de le journée.
Seulement je n’ai (pour le moment) pas d’autre boisson sucrée a l’apart, je n’ai pas eu le temps d’aller au magasin.
Cependant je n’ai bu que 1L
C’est déja pas mal.
J’ai parlé de mon intention de stopper le coca à mon chéri, il est à fond avec moi. Je lui ai rappeler une proposition qu’il m’as faite il y à un moment “Si j’arrête le bédo, toi t’arrête le coca … ” il à l’air plutôt ok pour tenter l’expérience, ça pourrait être un bon leitmotiv …
Je vais ne plus boire de coca jusqu’à demain matin, et demain j’irai faire les courses mais je sens qu’en achetant du sirop je vais quand même acheter du coca … (juste pour me “rassurer” ).
Je pense que pour l’instant je vais me contenter d’essayer de diminuer grandement.
Car je ne veux pas que ça devienne une obsession du genre “au secours je n’ai pas de coca” … Bon je pense qu’il est temps pour moi de prendre des décisions …
1. Ne plus boire le coca au goulot (ça me permettra de réguler la conso ).
)
2. Fixer une quantité de coca à acheter par semaine et ne pas en acheter plus.
4 bouteille de 1L me semble correct (environ 0,5L / jours ) et si à la fin de la semaine je n’en ai plus tant pis pour moi …
3. Ne plus acheter de coca en mode “situation d’urgence” à la supérette. (3L = 5€ ça je n’en veut plus). Rmq ça découle de la règle 2 ^^
4. Si j’ai soif je boit d’abord de l’eau (plate ou avec sirop ou pétillante) si j’ai toujours envie de coca j’aviserais.
5. Ne plus boire de coca à partir d’une certaine heure … (celle ci est beaucoup moins certaine mais on va essayer
Cela me semble être des buts réalisables.
Je vais garder ce cap jusqu’à la fin de mes examens soit 1 mois ( 13 janvier )
Après j’aviserais…
Si j’y arrive et j’y arriverais ^^ je devrais à la fin de la période n’avoir pas bu 30L de coca soit la quantité d’eau utilisé lors d’une douche … hum c’est pas plus mal LOL
Let’s go c’est parti !!!!
@anne: Courage, tu compte commencer quand ?
Bises, Hélène.
@Anne: Félicitations pour ta décision de diminuer le coca. Bon courage pour ce nouveau défi et tiens nous au courant. Si tu as besoin d’aide, des questions, passe ici!
@Hélène: Je suis content que tu ais décidé de passer à l’action. Cependant je trouve que tu te fixe beaucoup de règles. Par expérience, les “défis” avec les règles les plus simples sont plus faciles à tenir.
Tu pourrais garder que 3 règles au final:
Règle 1: “Ne plus boire au goulot”, en effet c’est une bonne habitude à prendre.
Règle 2: “Boire de l’eau quand tu as soif”.
Règle 3: Rassembler les règles 2 et 3 en plus contraignant car il faut que boire du coca devienne une contrainte il ne faut plus que ce soit une opération facile. Tu pourrais par exemple te dire que tu n’as pas de coca à la maison et que quand tu veux vraiment en boire après ton verre d’eau et bien tu sois obligé d’aller à la supérette pour prendre une bouteille ou canette (certe c’est cher mais ça t’évite de t’acheter un stock que tu videras en 2 jours te laissant les 5 autres jours de la semaine sans coca). Tu peux aussi te dire que tu n’achètes pas plus d’une bouteille à la fois. Tu n’achèteras une nouvelle bouteille que quand celle chez toi est vide.
Je pense que tu peux mettre la règle 5 de côté pour l’instant, et ça se trouve elle viendra d’elle même avec le respect des 3 autres règles.
Dans tous les cas c’est à toi de choisir ce qui te convient le mieux.
C’est très bien que tu ais fixé une date, ça aide d’autant plus à tenir! Tiens nous au courant de ton avancée!
Bonjour,
Je suis contente de tomber sur ce site parce que je désespérais.
Tout le monde se “moque” de moi parce que je n’ai pas de problèmes avec la drogue, l’alcool mais avec… le coca.
J’essaie toujours de leur faire se rendre compte que c’est une drogue. Le problème, c’est le manque de soutien d’une certaine façon, mais je sais que le problème vient aussi de moi.
Quand on essaye de m’aider, je me mets carrément en rogne et il m’est déjà arrivé de pleurer parce qu’on ne voulait pas me donner de coca.
Je pense que je bois à peu près un litre et demi par jour, ce qui mine de rien me fait… 56 sucres par jour, c’est en faisant vraiment ce constat là que j’ai décidé d’essayer d’arrêter.
En m’imaginant en train de mettre 56 morceaux de sucre dans ma bouche.
Je dis bien “essayer d’arrêter”.
Parce que oui, même si c’est un pb “de riche” (mais la drogue n’en est-il, somme toute, pas un ?), je suis dépendante et j’en souffre.
Déjà, psychiquement, c’est horrible de se rendre compte que je suis capable de me disputer avec mon entourage pour une canette de coca, et lorsque j’ai eu ma dose, je redeviens calme comme un agneau, et je m’excuse.
Ensuite, lorsque j’avais dix huit ans, je faisais 65 kg toute mouillée. J’en fais 80, et le coca y est pour beaucoup: cette semaine j’ai diminué la junk food et le coca (les deux allant comme vous l’avez signalé souvent ensemble), enfin surtout le coca, je prends une canette par jour, deux maxi et je flotte déjà dans mon pantalon…
Le pire étant que je suis une ancienne anorexique. J’ai commencé à boire du coca pour “tenir le coup”, pour pouvoir rester debout avec mes sept de tension.
Puis j’ai continué de boire du coca, et je suis partie à la fac, bref sans surveillance sur mes aliments et le coca, je m’en suis mis à en boire quelques trois litres par jour parfois.
J’ai donc commencé à ne plus dormir la nuit, seulement lorsque j’avais trente heures de non dodo dans les dans, et j’étais incapable de manger parce que mon estomac était bourré de coca.
J’étais donc sans vie, amorphe, et même plus capable de suivre mes cours.
J’ai raté mon année.
J’ai commencé à prendre conscience de cette dépendance quand je me susi mise à trembler quand je rentrais chez ma mère et que je me suis mise au café alors que j’ai toujours eu horreur de ça.
Après un gros café bien serré, les troubles disparaissent: meilleure humeur, plus de tremblement.
Donc oui, on peut être dépendant au coca et c’est pour ça que je suis contente de vous lire.
Je me sens incapable d’arrêter trente jours le coca. en plus, je suis en examens.
Pour le moment, j’essaye “juste” (mais c’est terriblement difficile) de ne boire qu’une canette. Et un café l’après midi.
Ce n’est pas “le grand saut”, mais je considère déjà ça comme une petite victoire.
Parce que mon aspect physique me rebute. Je veux perdre au moins dix kilos (que j’accompagne de sport etc).
Bonjour Marine,
Et non comme tu le vois tu n’es pas la seul, et nous sommes un certain nombre à avoir cette addiction. Nous comprenons donc ce côté irritable quand tu n’as pas ta dose, ce dégoût que provoque en nous le coca quand on prend conscience de cette dépendance ce qui nous empêche pas d’avoir toujours une envie de coca: on sait que c’est mal pour nous, ça nous révolte mais on continue à en boire avec excès.
Comme tu l’as peut être vu dans le précédents commentaires (il y a plusieurs articles sur le coca: http://www.simplementmieux.com/?s=coca) tout le monde ne passe pas par l’arrêt total donc en effet si tu n’arrives pas à tenir 30 jours sans coca, essayer de tenir une canette par jour est déjà un beau défi.
Il est important que tu fasses tout pour tenir, mais il est encore plus important qu’en cas de “faiblesse” de ta part, tu n’arrête pas tout en faisant une orgie de coca. Il faut accepter le fait d’avoir craquer pour une canette de plus, mais tu dois continuer ton défi.
Bon courage pour ce défi et tient nous au courant de ta progression. Si tu as besoin de soutien passe ici laisser un commentaire!
Pour info, demain ça fera 1 an sans une goûte de coca!
bonjour tout le monde,
çà fait un moment, que je n’a pas posté, par manque de temps et ces prochains temps avec ma formation d’aide soignante çà ne sera pas évident. Le coca est une vraie cochonnerie !!
Bravo à ceux qui ont atterri sur ce petit forum, çà montre qu’ils ont déjà conscience de leur addiction, c’est déjà un pas de fait… Ensuite il faut avoir le déclic, passer l’échelon supérieur : l’arrêt. Ce n’est pas évident, je sais, Alex le confirmera, et avec mes anciens posts, j’en ai beaucoup bavé pendant la première quinzaine, par la suit plus rien, plsu d’impression de manque. c’est beaucoup plus facile que l’arrêt du tabac, il y a juste des réflexes à contourner, comme dans les fast food où la prise de commande est tellement rapide qu’on garde l’habitude..
Aujourd’hui çà fait 2 ans et un mois que j’ai arrêté le coca, par contre je ne m’autorise aucune entrave par peur de rechuter, c’est comme une curiosité, pour voir…. dans ces cas, là je repense à ma quinzaine de jours atroces…. alors je ne tente pas, la seule chose que je m’autorise en version coca et c’est rare ce sont les petits bonbons acidulés.
Accrochez vous !!!!!!!!
Ca fait plaisir de te lire mag et de voir que tu tiens tes 2 ans! Je sais par où tu es passée et je comprends ta motivation! Merci pour l’aide que tu apportes aux autres par ta motivation et ton exemple!
En tout cas toutes mes félicitations pour ces 2 années. Pour ma part ça fait un an sans coca et je compte faire un petit article sur le sujet pour marquer le coup
Bonjour Alex et tous les autres,
J’ai lu les premiers commentaires de ton blog et je trouve super que tu le tiennes encore à jour. Déjà bravo pour ton année sans cette crasse.
J’ai bientôt 24 ans, j’ai toujours eu accès au coca depuis petite, à table comme ailleurs à au moins 6 ans sans exagérer, m’en rappelle de ma visite chez le dentiste pour caries sur dents de lait!.. J’aime mes parents, mais c’était de loin de nous faire un cadeau (à mes soeurs et moi) que de nous donner du coca à table continuellement. Je suis consciente d’être accro totalement au coca et depuis longtemps, au moins 14 ans à l’aise. C’était triste quand on avait pas de coca à table petite, tout ce que je mange aujourd’hui me parait extremement fade si je ne bois pas de coca en même temps. Je pourrais continuer longtemps comme ça à dire dans quel état ça me met.
Je veux arrêter car je suis maintenant maman et je ne souhaite absolument pas donner cette très mauvaise hygiène de vie à ma fille qui aujourd’hui a 1 an et qui a déjà bien remarqué la canette rouge que maman s’enfile à table à chaque repas.. Je ne dis pas que je ne veux absolument pas qu’elle en boive un jour, y’en aura des anniversaires ou repas spéciaux où le coca se sera gentiment invité! mais je ne veux pas du tout qu’elle croit que c’est normal de boire du coca à table et que pour finir, elle soit comme moi dans 20 ans, à saliver à la simple vue du mot Coca Cola lorsque j’en ai pas bu depuis longtemps, soit moins de 24h… Donc je veux stopper ma conso quotidienne! Je sais que pour cela, il faut avant tout que “j’apprenne” à boire de l’eau à table, et surtout à boire de l’eau quand j’ai soif, et ne pas me jeter sur une canette..
Depuis ma grossesse j’ai fait de gros efforts, j’en buvais très peu à ce moment là avec le futur papa qui m’harcelait de “c’est pas bon pour le bébé cette merde!” (lui n’en boit pas du tout) déjà j’ai arrêté de fumer dès que j’ai su que j’étais enceinte, j’ai aussi automatiquement éviter toute conso d’alcool mais le coca encore un peu, ça me détendait. par contre quand je suis rentrée de la maternité, assez vite j’ai atteint des pics de conso vertigineux… surtout avec le gros manque de sommeil normal jusqu’au 10 mois de ma fille. Aujourd’hui ça va mieux, mais j’en bois encore aux repas. Alors qu’il ne me restait que très peu de canettes samedi dernier lors des grandes courses, j’ai volontairement ommis d’en reprendre, car depuis le temps que je dis que je veux arrêter pour ma fille, bah il faut que je m’y mette!! Résultats, aujourd’hui j’ai bu ma dernière cannette après le repas durant lequel j’avais pris soin de boire de l’eau, comme à celui de la veille, mais en cherchant quel dessert me ferait plaisir dans le bas du frigo ce midi, j’ai vu la petite canette rouge au fond du frigo toute seule, j’ai pas pu résister (je voulais garder cette dernière canette pour les grosses situations d’urgence). Donc là pas de coca à table ce soir, c’est dur, et encore plus quand je me suis mise à bosser mes cours sur mon pc (je suis étudiante à distance) vers 21h, cette sensation que je connais très bien et qui me saoule! ce fait d’avoir envie d’absolument quelque chose et qu’il n’y a rien d’autre que le coca pour me débarrasser de cette envie, de ce creux.. Accro quoi! Alors j’ai tapoté dépendance au coca dans google, bien consciente que cette lutte je n’y arriverai pas toute seule même si je suis très motivée. Déjà je peux dire que le fait d’en avoir parlé sur ton blog ça m’a fait du bien, ça m’a passé l’envie. Là j’ai une bouteille d’eau à côté de moi, je vais en boire car qu’est-ce que c’est bon de l’eau tout simplement! (je dis ça car le problème avec le coca à chaque repas fait que quand je bois de l’eau à table, je trouve que l’eau a tellement pas de goût (c’est de l’eau quoi!) que tout le repas me parait insuffisant, fade, dégueu carrément! Donc je vais boire de l’eau, me mettre à travailler un cours puis je vais passer une bonne nuit! Merci pour ce blog où je ne me sens pas ridicule et espère sincèrement arriver à la hauteur de ton succès comme celle des autres. Félicitations encore! Bonne nuit!