Cure de désintoxication au Coca Cola
Alex | 18 janvier 2009Ma première action pour perdre du poids, est de me désintoxiquer du coca cola. J’en bois tout au long de la journée: dès le matin, l’après midi et dans la soirée. Ma consommation augmente de plus en plus, et ces derniers temps, je suis arrivé à consommer jusqu’à 10 cannettes par jour ce qui représente 3,3L de coca alors que certaines personnes ont du mal à consommer 1,5L d’eau par jour.
Je bois surtout du coca zéro, parfois du ligth et rarement du coca regular (le rouge plein de vrai sucre). Alors vous allez me dire que le coca zéro n’a pas de sucre et que donc il ne fait pas grossir. En effet ce n’est pas le coca qui directement va me faire grossir. Cependant, j’ai remarqué qu’en buvant du coca, j’avais envie de manger plus de cochonneries (sucré et gras) que lorsque je n’en consomme pas ou peu.
Quels sont les problèmes rencontrés avec le coca cola :
Je ne vais pas ressortir les vieux articles qui traînent sur Internet disant tout et son contraire sur le coca cola. Je vais juste vous parler de ce que j’ai constaté suite à mon expérience personnelle (cela reste un avis personnel) :
• Envie de manger sucré et gras : Je ne sais pas exactement pourquoi mais je suis certains pour l’avoir constaté très souvent : le fais de boire du coca me donne envie de manger de la junk food (très sucré, très gras voir les deux). J’ai remarqué aussi l’effet inverse : quand je mange un produit gras ou sucré j’ai envie de coca. Chose qui ne m’arrive pas quand je prends du poulet et des haricots verts. Ma consommation de coca, même sans sucre, est donc indirectement liée à ma prise de poids puisque cela m’incite à consommer des aliments qui font grossir.
• Trouble du sommeil, palpitation : Je dors généralement mieux les soirs où je n’ai pas pris de coca. Je pense que cela doit être du à la caféine. J’ai aussi assez fréquemment des palpitations et parfois j’ai les muscles qui se contracte tout seul. Je ne sais pas si c’est directement lié par contre (je ne veux pas faire mon malade imaginaire).
• Aérophagie : La consommation de coca excessive provoque chez moi de l’aérophagie.
• Mauvais pour les dents : La dernière fois que je suis allé chez un dentiste, il pensait que j’étais fumeur à cause de la teinte de mes dents. Après avoir répondu que je ne fumais pas, je lui ai parlé du coca et il m’a confirmé que les colorants du coca étaient sûrement les responsables. De plus l’acidité du coca n’est pas bonne pour les dents. Ceux qui consomment du coca normal ont en plus le problème du sucre facilitant l’apparition de caries.
• Prix : Et oui, il y a aussi le facteur prix. Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, je ne bois que des canettes, pas de bouteilles. Et cela peut vite coûter cher entre le distributeur, le restaurant et le supermarché. Je viens de faire pour cet article un rapide calcul et j’estime que cela me revient en moyenne à 28€60 par semaine ce qui représente tout de même plus de 1500€ par an ! Je ne trouve vraiment pas cela négligeable.
• Dépendance au coca cola : J’ai arrêté hier toute consommation de coca, et je constate un vrai manque, en étant souvent en train de me dire : « je veux du coca!!!! ». Je pense que ça doit être lié à la caféine ou à la sensation de sucrée voir même à d’autres produits contenus dans le coca.
• Composition du coca cola zéro : Quand on voit la composition chimique du coca on est en droit de se poser des questions sur l’impact que peut avoir sur la santé une consommation quotidienne de 3L de coca contenant ces différents composants. Cependant je ne suis pas spécialiste dans le domaine et je vous laisse voir par vous même: acide phosphorique, citrate de sodium (obtenu par un mélange de soude et d’acide citrique), aspartame, acésulfame-k et caféine.
Donc à terme arrêter le coca, ou du moins diminuer grandement ma consommation, ne peut qu’être bénéfique non seulement pour mon poids, mais aussi pour ma santé en générale et pour mon porte-monnaie. Donc allons y !
Comment arrêter :
Mon objectif à ce niveau est de ne pas consommer plus d’une cannette de coca par jour. Et pour cela je commence une phase de sevrage de 30 jours (renouvelable si besoin) pendant laquelle je ne prendrais pas une seule goûte de coca, ou autre soda. Je veux aussi éviter de me trouver une boisson de substitution pour en devenir accro par la suite (genre café).
Ce sevrage me permettra de perdre mes mauvaises habitudes avec le coca car je pense que c’est la clé:
• J’ai soif donc je bois du coca
• Je suis fatigué, je bois du coca
• Je suis stressé, je bois beaucoup de coca
• Je m’ennuie je bois du coca
• J’ai mangé, je bois du coca
• Je vais faire une pause, je vais me prendre une cannette… de coca
Toutes ces associations font que je bois du coca comme un robot, sans réfléchir et que je ne l’apprécie pas forcément.
Pour tout dire j’ai commencé hier à ne plus boire de coca, et ce n’est pas chose aisée. L’envie est forte de reprendre une cannette, et heureusement que je n’ai plus de coca à la maison. Au boulot ça va être encore plus dur car le coca sera à portée de main, et que le stress me poussera à en prendre. Mais bon je suis convaincu que cela reste faisable et puis je n’aime pas du tout cette idée d’addiction. Je ne veux pas être dépendant d’une boisson.
Je ne souhaite pas à terme arrêter complètement le coca, sauf si ce n’est pas possible autrement. Ce que je souhaite vraiment, c’est de savoir apprécier pleinement une bonne cannette de coca cola de temps en temps. Pour cela, à la fin du sevrage, je ne m’autoriserais qu’une seule cannette de coca par jour et pas plus. Si un jour je craque et j’en bois 1 de plus, je me priverais de coca pendant le double de jours : 2 jours dans mon exemple. Cela peut paraître un peu mazo, mais j’ai déjà réussi à tenir un mois sans coca, et une fois la période terminée, je ne me suis pas donné de restriction et c’est suite à cela qu’il m’arrive d’en boire juste qu’à 10 par jours! Je pourrais par la suite lever cette restriction si je pense pouvoir tenir.
Mise à jour:
J’ai fais un bilan sur ces 30 jours.
Et vous?
Consommez-vous aussi trop de coca ou autre ? Avez-vous aussi ressenti les mêmes inconvénients que moi ? Avez-vous réussi à arrêter ou diminuer votre consommation ? Quelles sont vos astuces ?
Bonjour à toi.
Je suis très heureuse de tomber sur cet article, parce que je commencais à désepérer de trouver quelqu’un qui avait le même problème que moi et qui souhaitait le résoudre. Le coca, si je pouvais, je ne boirrais que ça!! mais j’ai pris du poid, j’ai eu une poussée de caries (pas terrible!!) et mon estomac n’en peux plus!! Je n’arrive pas à trouver la volonté necessaire à arrêter! mais quand je vois ta volonté, ca me motive! as tu réussi à tenir depuis janvier??
Salut Steph,
Je viens de finir cette semaine mon défi 30 jours. Et j’ai tenu et j’en suis fier. Cela redonne confiance en soi et je trouve que c’est important pour pouvoir continuer sur la bonne voie.
Les 2 premières semaines ont été les plus durs, et j’essayais souvent de manger des sucreries pour compenser. Au final, j’ai trouvé quelques astuces et j’ai pu tenir.
Ce qui est important c’est d’avoir une durée de 30 jours, c’est long et court à la fois. Ca te permet de tenir en te disant que ça ne sera pas tout le temps sans coca.
Un autre truc c’est de l’annoncer à tout le monde, ce que j’ai fait. Je leur ai dit de bien me surveiller, et tout le monde s’est pris au jeu et c’était bien sympa.
La dernière chose super importante à mes yeux c’est une fois les 30 jours passés, la reprise doit être vraiment surveillée. C’est pourquoi je ne m’autorise qu’une seule canette de coca par jour et pas plus. Mon but étant de retrouver une consommation normale dans laquelle je prend plaisir pour chaque canette alors qu’avant c’était plus un automatisme du style j’ai soif donc coca.
J’espère que cela t’aidera à te lancer et si tu veux plus de détail, regarde les bilans des semaines dans lequel je parle de cela. De plus je vais faire un nouvel article sur ce sujet.
Félicitation!! Allez, je m’y mets!!
Merci encore!
[...] j’ai fini ma série de 30 jours sans coca. Cette période de sevrage avait pour but non pas de me faire arrêter définitivement le coca [...]
Bravo Steph, c’est bien de se lancer, comme on dit “Les grands voyages commencent par un premier pas”.
Je t’invite à lire mon article que je viens de publier suite à ton premier commentaire sur le bilan de mes 30 jours sans coca et la suite à donner à tout ça:
http://www.simplementmieux.com/sante/jai-diminue-par-10-ma-consommation-de-coca-cola
Salut a vous,
Voila c etait pour savoir Alex si lors de ces 30 jours tu avais ressenti des “effets secondaires” maux de ventre, maux de tête,ect…
Moi j avais une consommation d environ 1,5 a 2 L par jour (pas autant que toi, mais quand même une grande quantité)
Donc j ai décidé d arreter du jour au lendemain
Ca fait environ 1 semaine et je sais pas si c est lié mais j ai hyper mal au ventre !
Juste pour savoir si c est lié a ce changement ?
Bonne soirée a toi
Salut Jérôme, désolé de te répondre avec du retard, je suis rentré ce matin de vacances.
Concernant les effets secondaires j’ai constaté que j’avais des lourdeurs au ventre comme si j’avais trop mangé mais je n’ai pas eu de forts mals de ventre et c’est passé vers la 2eme semaine. Est-ce que c’est continu ou par intermittence?
Je pense qu’il est dans tous les cas bon d’arréter le coca mais qu’en effet ça peux entrainer un déséquilibre dans ton système digestif qui était habitué à la dose quotidienne de coca. Il faut un certain temps pour retrouver un équilibre. Il faut lui laisser le temps de retrouver un autre équilibre.
Je te conseille tout de même de faire attention et si les mals de ventre subsistent de contacter un médecin ou même de demander à un pharmacien son avis.
Dernier détail, je consomais en très grande majorité du coca cola zéro et non du “regular” (le rouge avec du “vrai sucre”)
Tiens nous au courant.
Et bien ca va c’est passé
je crois que c’est juste le temps que le système se rééquilibre…
Sinon après 3 semaines, l’envie est quasiment passée.
Le plus dur ca été les 2 premieres mais après ca va un peu mieux.
Sinon les points positifs de cet arret,
tout d’abord le plus visible c est que le sommeil se trouve plus facilement …:)
mais pour le reste niveau digestif, “mental”,… pas de changement, je crois que pour la plus part c est plutot pour une santé général a l’intérieur du corps qu il faut arreter le coca (possible diabète, …)
Voila bonne journée
A bientôt et bonne merde pour ceux qui veulent arrêter
Content de voir que ça va mieux. Je confirme aussi que c’est juste les premières semaines qui sont vraiment dur.
Hello!
me revoila après quelques mois de silence….. avec une mauvaise nouvelle…..je n’ai pas tenu…….. enfin si, un mois sans coca…. mais j’ai replongé cette semaine… (un mariage dans la famille, donc forcément moins d’attention de ma part et surtout moins de volonté: quand il y du coca sur toutes les tables, c’est tentant!). je laisse passer quelques jours, et je me relance dans mon défi: un mois sans coca pour commencer, après on avisera!!
Merci de l’attention portée à cette “maladie”!!
Salut Stef,
Je suis déjà passé par là et en effet il peut y avoir des fois où on replonge comme diraient les grands intoxiqués.
Par contre je vois que tu as le bon état d’esprit, c’est à dire qu’au lieu de se dire que comme on a rompu son engagement autant y aller à fond dans le coca comme si de rien était, tu accepte cet écart et tu décide de le reprendre ton engagement.
Par contre attention à ne pas trop tarder à reprendre car les mauvaises habitudes reviennent vite. Si ca peut te rassurer j’ai déjà eu des écarts, et je trouve que c’est ensuite plus facile de refaire 1 mois sans coca que la première fois (du moment que l’écart n’a pas duré trop longtemps).
Bon courage!
moi aussi je suis une accro au coca, j’en bois au moins 2 litrespar jour de coca normal autant dire super sucré. mon problème est que j’associe le coca à la cigarette. dès que je fume je dois boire du coca avec, rien d’autre ne me satisfait.
je vais essayer d’arreter car je voudrais perdre du poids.
combien avez vous perdu de poids en arretant le coca?
Salut Delphine.
Je te souhaite bonne chance dans ton arrêt pour le coca.
Je ne fume pas, mais pour moi le coca est associé à toutes la nourriture sucrée ou trop grasse, et j’ai donc tendance à vouloir un coca quand je mange gras, mais aussi à vouloir manger gras quand je bois un coca. Ces associations sont un vrai problème en effet.
Concernant le coca, je ne bois que du zéro donc je ne gagne pas des kilos à cause du coca. Par contre l’envie de manger de la bouffe riche quand je bois du coca provoque indirectement une prise de poids donc je ne peux pas te dire combien j’ai perdu en diminuant (je n’ai pas arrêté) le coca.
merci de ta réponse si rapide alex. je pense que je vais déjà commencer par diminuer et on verra par la suite si je suis capable de m’en passer mais je crois que ça va être dur.
A toi de voir ce qui te va le mieux. Pour certains c’est plus facile de diminuer progressivement puis finalement d’arrêter, pour d’autres c’est plus facile de tout arrêter d’un coup.
Je suis pour ma propre personne partisant de la deuxième solution car j’ai du mal à me dire j’en prend un mais pas plus. Si je sais que c’est 0 je n’essaierais pas d’en prendre.
Si tu souhaites sérieusement diminuer progressivement pour éventuellement arrêter totalement le coca cola par la suite, je te conseille de planifier tes paliers. Par exemple:
– Jusqu’au 14 juillet pas plus de 1,5L par jour
– Entre le 15 et le 26 juillet pas plus de 1L par jour
– Entre le 27 juillet et le 9 août pas plus de 0,5L par jour
– Entre le 9 août et le 20 août pas plus de 33cl (c’est une canette et c’est plus facile de compter en canettes). Ca te fait pile 12 canettes pas une de plus ce qui correspond à 2 pack.
– Et enfin à partir du 21 août jusqu’au 21 septembre tu tentes d’arrêter totalement pendant 1 mois. Tu seras libre de reprendre ou pas par la suite. Et si tu te sens encore dépendante, il vaut mieux retenter 1 mois de plus
Je te conseille vraiment 1 mois minimum d’arrêt du coca car le manque se fera sentir et si tu fais plus court tu ne sauras pas que finalement tu peux vivre sans coca.
C’est impressionnant la quantité de coca que tu buvais. Pour ma part, je n’ai jamais aimé les canettes car je trouve que ça altère le goût. J’ai toujours eu moins de plaisir avec une canette qu’avec une bouteille en plastique. Donc ça m’étonne d’autant plus que tu buvais à 100% des canettes.
En ce qui me concerne, je suis resté un buveur très très modéré. Je n’en achète pas pour chez moi et je n’ai pas accès à des distributeurs de coca. Donc uniquement au resto, bar ou boite de nuit. Je n’aime pas trop non plus les bulles du coca. En fait je préfère quand il a déjà été ouvert depuis quelques jours afin que les bulles ne soient pas trop agressives, sinon je met beaucoup de temps avant de finir un verre.
Donc pour toi maintenant après 7 mois est-ce que le pari est gagné?
Aussi, je te conseilles pour ton blog d’installer le plugin subscribe to comments afin qu’on puisse suivre par email les répondes aux commentaires.
Salut Argancel,
C’est marrant tu es tout le contraire de moi en ce qui concerne le Coca. Je l’aime bien agressif avec plein de bulles, sortant tout frais du bonne canette et non d’une bouteille en plastique
En ce qui concerne mon pari j’ai repris une consommation excessive de coca depuis que j’ai quitté mon job pour me lancer dans mon entreprise. C’est une béquille sur laquelle je m’appuie. Je sais que ce n’est pas bon, mais ce n’est pas évident de lutter contre tous ses démons en même temps. Et depuis que je travaille à domicile, j’ai beaucoup plus de tentations contre lesquelles je doit lutter.
D’ailleurs ça me fait penser que ça fait un bout de temps que je n’ai pas écrit sur le blog. Il va falloir que je regarde ça, histoire de faire un premier bilan, je suis pas mal pris en ce moment, c’est pas évident.
@Argancel: Concernant l’extension j’avais cherché dans les propriétés de WordPress pensant que c’était une option à activer. Merci pour le tuyau, je viens de l’installer.
Salut Alex ,
En lisant, tes quelques lignes je me suis complètement retrouvée dans ton témoignage. Oui cela existe les accros au coca.
Qui n’est pas sorti de son appart le dimanche pour chercher sa canette ou sa bouteille à la station service !
Moi aussi je suis en cure et en lutte contre le coca et coca light
Apres 15 jours d’arret définitif, je n’ai pratiquement plus de manque.
Résultat :
J’ai retrouvé mon sommeil
Je perds du poids ! Oui le cocal light entretien l’appetance pour les produits gras et sucrés.
Pour me motiver j’ai le soutien de mes amis sur facebook.
Si je flanche tous mes amis vont me charier.
et les mecs arretez de vs plaindre vs vivez sur quelle planète?!!!!!JE CONCOIS QUE VOTRE DEPENDANCE A LA CAFEINE VOUS GENE mais arretez la bobomanie quand il y a des gens qui souffrent de dependance à l alcool ou à la drogue il faut autrement plus de courage pour s en sortir que dans la dependance à la cafeine!!!!
Votre problème est un problème de gens vivant dans un pays riche!!!Dans les pays pauvres il y a 0 anorexique ,seulement des gens qui crèvent de faim!!!!alors arretez de vous plaindre et bougez vous le cul!!!faites du sport ou passez à l alcool ,là vs aurez des raisons de vous plaindre!!
Sur ce bonne journée
jerome
ben oui, on habite en france – un pays riche- on a des problèmes de riches….!!
heureusement que notre dépendance à la caféine n’est pas couplée a une dépendance à l’alcool ou à la drogue
on est bien lotis !
bref, meme si il y a des problemes plus grave ailleurs, je vois pas en quoi c’est mal de se regarder le nombril !!! je vais pas passer mon temps à penser aux problèmes des autres pour me rassurer sur les miens
bref, vive le sport, à bas le sucre (et pas de drogues hein)
@Sandrine:
Je suis content que tu ais arrêté, et c’est vrai que le soutien des amis peut aider à ne pas craquer. L’important ensuite c’est de tenir sur la durée donc où en es tu maintenant?
@Ramon:
On te sent aigri, toi aussi tu habites la France. Tu ne t’es jamais plaint de problème de pays riche genre il y a trop de queue à la caisse alors que d’autres crèvent de faim, genre c’est dégeu à la cafet alors que d’autres crèvent de faim?
Tout cela pour dire que nous avons bien le droit de nous plaindre de nos problèmes et d’essayer d’y trouver une solution autrement on avancerait pas, et je rejoins donc ce que dit annie à ce sujet.
Quant à ta proposition de se mettre à l’alcool pour qu’on puisse enfin se plaindre, c’est quand même de la belle connerie!
Ma nutritionniste m’a effectivement dit que c’était assez courant les dépendances au coca light, par contre rares sont celles au coca normal.
Salut Neva et bienvenue sur ce blog!
Personnellement j’étais plus accro au Coca Zéro, mais je suis étonné de ce que peut dire ta nutritionniste à propos du “coca normal”. J’aurais pensé que le sucre et la caféine qu’il contient seraient 2 éléments pouvant favorises une certaine forme de dépendance.
Tu es une consommatrice de coca? Tu bois quoi?
je viens d’attérrir sur ce site…. quelque part heureuse de me rendre compte que je ne suis pas seule…
Ma devise, partout où je suis, ma bouteille de coca light est là… çà devient limite débile…
Au boulot, j’ai ma bouteille, dans ma chambre j’ai ma bouteille, dans ma voiture idem, au pc etc etc…
Quand je reçois des prospectus : c’est la chasse au coca light en promo…
Je ne parle pas de cannette : le prix au litre est trop élevé vu ma consommation…
çà fait limite un budget coca dans mes comptes…
Je viens de contacter un centre d’addictologie par mail… je verrai leur réponse…
au début, on me faisait la réflexion : mais t’es une droguée au coca… je répondais oui… mais plus çà va plus je me rend compte que cette dépendance devient immense… je travaille de nuit et dors peu… je n’ose même pas vous annoncer la quantité qui peut être absorbée en 24h….
Salut Mag!
Tu peux tout à fait annoncer la quantité que tu consommes quotidiennement ici, c’est justement une manière de prendre conscience en le disant en public (mais tu n’es pas obligée).
Pour arrêter, il faut un moment se dire qu’on veut vraiment arrêter et passer à l’action. Pour certains c’est une diminution progressive, pour d’autres c’est tout arrêter d’un coup.
Tu dois aussi te demander si tu veux complètement arrêter ou juste consommer de manière raisonnable. Dans ce dernier cas, il faut te mettre d’accord sur la quantité raisonnable avant de commencer ta “cure de désintoxication”.
Est-ce que tu en as parler à ton entourage, famille, amis, collègues? Ils peuvent réellement t’aider en te soutenant et en te rappelant à l’ordre en cas d’abus de ta part. Cela peut être aussi plus facile d’arrêter en trouvant d’autres personnes qui veulent aussi stopper le coca. J’ai utilisé ces deux moyens et c’est plutôt efficace. Nous avons tenté d’arrêter à deux et on s’est surpris mutuellement d’y être arrivé. J’en parle ici: Bilan Coca
C’est vrai que ce n’est pas évident d’arrêter, mais personnellement après avoir eu une rechute je m’y suis remis sérieusement et cela fait maintenant 3 mois que je n’ai pas repris.
Si tu le souhaites tu peux laisser des commentaires ici pour nous tenir informé de ta progression. Dans tous les cas je te souhaite bon courage pour cette épreuve!
jocker pour la quantité…
çà y est je finis le stock 4 bouteilles de 2l et j’arrête… j’en ai marre d’être une esclave de ce coca
j’appréhende le sevrage…
Félicitation mag,
Si tu appréhende le sevrage fixe toi une date pour ne pas boire de coca jusqu’au 27 décembre, et chaque jour ton seul but est de tenir jusqu’à ce que tu ailles te coucher, ne pense pas au lendemain.
Au “pire” tu peux essayer de diminuer ta consommation progressivement (moi je sais que ça ne me réussi pas). Autrement une autre action qui peut t’aider à en finir, c’est de vider tes bouteilles dans les toilettes tu peux considérer ça comme du gachi, et dans ce cas là tu peux les donner à des amis qui aiment le coca, mais demande toi à quoi ça sert d’en boire encore 8L alors que tu sais que c’est mauvais?
En tout cas bon courage et n’hésite pas à revenir ici pour nous tenir informé de ta progression, et si tu as un moment de découragement tu peux laisser un message et on est là pour t’aider!
Si ça peut t’aider je n’ai pas bu une goute de coca depuis le 14 juillet et je m’en porte très bien. Je ne lutte plus du tout contre mes envies de coca, elles ont disparu!
je compte arrêter tout. Je ne veux pas m’autoriser ces quelques gouttes qui peuvent faire rechuter..
Félicitations pour ta réussite.
J’ai hâte d’y être. Mais j’appréhende tout de même ces jours avec maux de tête et cette fatigue qui s’accumulera à celle du à mon travail de nuit..
Je te comprends, et il faut “juste” essayer de tenir un jour après l’autre. Maintenant je me vois très bien tenir 1 an sans coca, alors que je n’y aurais pas cru avant.
Si ça peut t’aider tu peux prendre un calendrier et mettre une petite marque à chaque fin de journée ou tu as réussi à tenir. Une autre chose importante, c’est que s’il t’arrive de craquer un jour, tu ne dois pas tout lacher, tu as le droit de trébucher, mais c’est pas une raison pour rester par terre!
Mon amie qui a fait une cure de 3 mois avec moi a repris (c’était prévu comme cela depuis le début) et a constaté qu’elle prends beaucoup moins de plaisir à boire le coca. Comme si le côté addictif nous donnais l’impression que le coca était bien meilleur qu’il ne l’est en réalité.
Bon courage et tiens nous au courant!
Le côté pécunier, le fait de ne plus chercher mon stock de coca sont déjà beaucoup… lol
B(bouteille)-1 lol je la garde pour mon taf ce soir…. ensuite ciao ciao coca light…
Ces derniers temps j’ai tenté d’analyser, quand j’en buvai : ben plus du bof que du top…
A présent, que j’ai mis le lien dans mes favoris je vous tiendrai au courant de l’évolution… c’est normal, étant donné que je me suis rendue compte que je n’étais pas la seule au monde dans cette situation…
Le moment fatidique approche. J’imagine en effet que si tu consommes beaucoup le coût que cela représente n’est pas négligeable. Mon calcul me donnait plus de 1500€ par an.
Les fumeurs font souvent ce calcul quand ils souhaitent arrêter de fumer. Cela aide prendre conscience de l’ampleur du problème.
Qu’est ce que tu veux dire par plus bof que top?
En tout cas comme tu le dis tu n’es pas la seule, d’ailleurs je me demande si je n’ouvrirais pas un forum sur le site pour qu’on puisse discuter de ça plus librement et que chacun puisse se faire aider par les autres.
je suis une fumeuse… Et pourtant de très loin mon budget coca était (oui oui était : stock zéro lol) plus élevé (pour info je n’achète pas mon tabac en france).
Ça y est l’ère coke light est terminée…
Pour le forum pourquoi pas : je pense qu’il y a plus de personnes dans notre cas qu’on ne le pense. Le meilleur ami d’un ex est dans la même situation que mois, sa cave à vin était une cave à coke light.
en tout cas, merci alex d’avoir mis en ligne ton expérience.
J’ai parlé de mon sevrage à ma mère. À midi, quand je lui ai dit voilà c’est fini, elle était étonnée parce qu’elle pensai que j’aurai d’abord diminué ma consommation.
Certaines personnes sont étonnés de voir que je ne prends plus du tout de coca alors qu’avant je ne buvais que ça. Au début cela m’arrivait d’être invité chez quelqu’un et qu’il avait prévu la bouteille de coca à l’apéro, il a fallu expliquer pourquoi je n’en avais pas pris une goûte de la soirée
Je te souhaite toute la réussite possible et bon courage pour cette diète de diet coke
suite à un bug familiale j’ai consommé du régular dimanche et lundi, la consommation n’étais vraiment pas équivalente à celle d’avant… Imprévu de ces prochains temps : la chasse à l’appartement. Ça ne n’arrange pas du tout mais bon… Hier j’ai bu 50 cl : honte à moi..
Salut mag, tu n’as pas à avoir honte. Tu as réussi déjà à bien diminuer, donc c’est bien mieux que ce que tu faisais avant, et tu sais que ce n’est pas quelquechose de facile.
Il faut par contre continuer dans tes efforts. Il ne faut pas lâcher l’affaire pour ces petits écarts. Il faut continuer dans cette voie. Tu peux peut être essayer de réduire progressivement pendant 2 semaines avant de retenter une diète totale.
C’est à toi de voir, dans tous les cas tu dois continuer tes efforts. En tout cas je suis content que tu nous tienne au courant.
ben voilà, le cap des 48h sans coke est passée. Hormis la fatigue et un méga mal de crâne depuis cinq heures ce matin : en gros ça va.
Voilà çà fait une semaine que je ne prends plus de coca light…
Petit topo : ce n’est pas évident, il doit vraiment y avoir de sacré cochonnerie pour qu’on soit accroc ainsi… Le plus dur pour moi sont ce maux de têtes… ils sont si intense que j’ai du aller voir mon médecin généraliste.
Je tenais à remercier Alex d’avoir créer cette page sur la toile…
Grand MERCI à toi aussi Alex pour ton soutien par mail.
Une semaine, ça se fête! (mais pas de coca hein
)
Je suis vraiment content pour toi, et je t’assure que tout le plaisir est pour moi car je suis vraiment heureux si je peux aider d’autres personnes à sortir du coca.
Pour certains ça peut paraître ridicule, mais pour les gros consommateurs, on sait que ce n’est pas toujours évident.
Mag la première semaine est la pire, les 2 semaines à suivre le seront moins, et par la suite ça devrait aller mieux. Continue comme ça et prouve toi que c’est possible!
plus çà va… mieux çà va…
Ca fait plaisir de t’entendre dire ça
Topo après deux semaines sans coca…
yesssss je n’ai plus mal à la tête, enfin j’ai juste une sorte de torticoli, mais je ne pense pas que le coca soit la cause…
j’aurai pris très peu d’antalgique à base de caféine et je n’en prends plus depuis dimanche…
vive la vie sans coca
Content de voir que tu tiens le coup, normalement ça devrait être de plus en plus facile, même s’il faut resté vigilant. Qu’est ce que ça te fait de te dire que t’as réussi à faire 2 semaines sans coca? Tu y croyais?
En tout cas ça me fait bien plaisir d’avoir de si bonnes nouvelles!
[...] avec plaisir que je vois de plus en plus de gens lire mes articles concernant l’arrêt du coca. J’ai l’impression que mes articles aident les gens à prendre conscience qu’ils [...]
franchement je n’étais pas certaine de réussir à passer ce cap mais à présent je tiens le bon bout. Le plus dur est passé, à présent je dois résister à la tentation.
Ca tombe bien j’allais t’écrire un email pour savoir où tu en étais. C’est génial que tu ais réussi à passer le cap, maintenant il faut résister comme tu le dis. A chaque fois que t’es tentée, tu peux te rappeler tes premiers jours de désintox qui n’ont pas étaient joyeux!
C’est certain que la première semaine a été très très difficile… Tentée je l’ai été et je le serai encore.. Mais rien que le fait de penser à un fameux lundi… M’aide énormément..
Désolée pour le retard, j’ai enfin déménagé et je n’ai pas encore de connection internet hormis avec mon téléphone portable (pas évident donc)
Encore merci Alex… Bonnes fêtes à toi et ton entourage
Bonne fêtes à toi aussi
voilà ce soir je pense pouvoir dire que j’ai gagné. Le coca ne fait plus parti de ma vie. Il m’ arrive d’être tenté, mais c’est extrêmement rare.
Ce soir dans 100% mag sur la six, ils montraient une personne addict au sucre, ils ont montré la composition de son goûter, dans ce dernier se trouvait du coca. Depuis que je ne bois plus de coca mes envies de sucre se font rares. Lors de l’émission j’avais envie de lui crier : arrêtes le coca !!
À bientôt
Mag
Félicitations! Ca fait super plaisir de lire de si bonnes nouvelles. Une addict en moins
petit coucou
Le cap est toujours maintenu
Je suis content d’avoir des nouvelles fraîches. Ça fait maintenant quasiment 3 mois sans coca c’est ça?
Félilcitations!
De mon côté je tiens toujours et je pense tenir jusqu’au 14 juillet sans problème (ça fera 1an)
et oui je vais entamer mon quatrième mois, qui l’aurait cru lol
cool pour toi comme quoi c’est possible, le début est le plus dure, mais par la suite, ce n’est pas si difficile que çà
Hello,
Je suis dans le meme cas . As tu arrété ? J’ai l’impression aussi que le coca est le cause de mon surpoids. On se sent moins seul lorsque je lis ton article
Salut Fat,
Mag et moi même avons arrêter le coca. Nous avons eu du mal au début, et je dirais que ce fut encore plus dur pour mag car sa consommation était plus élevée que la mienne (je prenais un peu plus de 3L par jour de coca).
Au final une fois passé la phase du début qui est la véritable épreuve, le reste passe assez bien. Donc si tu as besoins d’aide, de soutient, n’hésite pas à en parler ici.
Qu’est ce que tu prends comme coca: light, normal, zéro … ? Quelle quantité consommes tu par jour?
si tu prends du coca normal je te répondrai oui, à l’époque j’étais en surpoids et je prenai du coca normal, quand je me suis mise au coca light, j’ai effectivement perdu du poids (cependant je m’étais également mise au régime). En tout cas vu le nombre de sucre présent dans le coca normal, ce dernier est également la cause de surplus de poids.
moi c’est le chocolat, on dit qu’on mange ses émotions,,, moi le chocolat représente toutes mes émotions mais j’ai remarqué les émotions négatives, que j’ai un super moral j’ai envie de fruits, du coup, je mise sur qu’est ce qui provoque ces émotions négatives,,,gros travail sur soi mais indispensable si je veux avancer et j’avance,, doucement mais surement alors BRAVO et FELICITATIONS pour ton endurance.
Nadia
ps : je comble mon envie de sucre par des dattes au lieu d’une barre de chocolat depuis 10 jours et ça marche.
Si tu prends du chocolat noir il me semble qye ce n’est pas trop genant, mais bien sur im ne faut pas en abuser.
Personnellement je préfère éviter de prendre un substitu au coca genre thé ou café pour ne pas tomber addict d’une autre substance nocive quand consomée en excès. Et je me demande si justement les dattes c’est pas super sucré?
Salut Mag, Alex,
Je prend du coca light, je bois de 1,5L à 3 L . Quand j’en bois ca me coupe un peu appétit . Une heure apres, ca me j’ai une grosse fin qui apparait, et je me goinfre . Ca fait un moment que ca dure comme ca, et j’ai remarqué que mes dents etaient plus jaune qu’auparavant . Que ca soit du light, ca ne change pas grand , dans le sens où j’ai des envie de sucre qui surgisse . Donc quand je fais un regime, il y a un moment où je le casse . Et je pense que le coca light en est une cause . Le coca light est bénéfique dans les cas de régime, à condition d’en prendre en quantité raisonnable .
Je suis comme Nadia, je comble mes émotions en mangeant ou bien en buvant du coca light .
Ton article est encourageant et ca m’a fait prendre conscience d’arreter .
Ca fait combien de temps que vous avez arreté ? sentez vous mieux ?
je me suis pas relu ,ce qui explique mes grosses fautes d’orthographes . Sorry
hello Fat
Le sucré appelle le sucré, ce qui peut être la cause de ton attirance pour le sucre.
J’entame mon quatrième mois d’abstinence, aujourd’hui ça va cependant la période de sevrage fut difficile.
Bon courage
Pour ma part je n’en bois plus depuis le 14 juillet 2009 et ça ne me manque pas. Par contre comme le dit mag c’est le sevrage le plus dur.
Pour les dents je confirme que le coca teinte les dents quand on en boit beaucoup.
Je n’en bois plus depuis le 1er mars 2010 . Je vous tiendrai au courant .
Merci pour tous
(^_^)
C’est bien d’avoir réussi à franchir le pas! Maintenant il faut tenir. Les premières semaines peuvent être dures mais ensuite tu vas beaucoup mieux!
Bonne désintox
accroche toi… Le plus dure est vite oublié et je sais de quoi je parle
coucou fat,
Tu en es où ? Tu tiens le coup ?
Salut Fat! Je rejoins mag pour avoir de tes nouvelles!
Salut,
Je tiens le coup , je n’ai pas bu une seule goutte
. J’avoue que c’est dure par moment , surtout quand tu manges un bon plat . Je mange moins sucré , ou pas du tous même . Le coca light me coupait appétit , maintenant quand j’ai faim je me retiens ou je grignote, ca viendra , il suffit de prendre le plis .
J’espère continuer dans cette voie là
Ça fait plaisir de voir que tu tiens. Une fois que ce sera quelquechose d’acquis ça sera je pense un vrai soulagement.
Ensuite tu pourras toujours si tu le souhaite commencer à changer d’autres mauvaises habitudes pour continuer dans ton élan
Je pense comme toi, une fois que ca sera acquis je me sentirai surement soulagé . Le fait de voir que plusieurs personne etaient dans le cas que moi et que vous y avez reussi , ben c’est motivant .
, Thanks dude
Ensuite ton article m’a donné le déclic ,
je confirme le plus dure est au début, et vite oublier…
Et Alex pourra te dire que je viens de loin….
Salut à tous,
A partir de combien de temps le sevrage est considéré comme terminé ?
Qu’est ce que tu veux dire pas sevrage terminé? Chacun a un temps d’adaptation différent donc quand tu ne ressentira plus l’envie de prendre du coca, que tu arriveras à passer plus d’une journée sans penser au coca, tu pourras dire que ton sevrage est terminé.
C’est ce que je voulais savoir , je n’ai pas bu de coca light depuis 2 semaines, à l’heure actuelle j’arrive à m’en passer, même si desfois j’ai des envies de prendre un verre ou deux. c’est pas tous les jours le cas.
Merci pour ta reponse
C’est bien fat, tu es sur la bonne voie, ça met un certain temps pour ne plus y penser du tout ou du moins ne plus avoir vraiment d’envies.
De mon côté j’attends le 14 juillet avant de m’autoriser à nouveau une consommation qui devra être beaucoup plus occasionnelle. Si je n’y arrive pas j’abandonnerais peut être indéfiniment le coca.
En tout cas félicitations, tu vois qu’au final ce n’est pas si dur que ça une fois les premiers jours passés.
je confirme quand le cap critique est passé ben il est passé. Jamais je n’aurais pensé y arrivé un jour. Je vais entamer mon cinquième mois d’abstinence, et je n’ai pas plus envie que ça de boire du coca.
En tout cas je ne retenterai pas le diable.
@mag: Ca fait plaisir de lire ça
Fat comment tu t’en sors?
J’atteins bientôt mon 1er mois d’abstinence ,
. Mais , j’y pense de temps en temps , c’est pas méchant , le principal c’est que j’arrive à m’en passer .
Comme vous, jamais je n’aurai pensé pouvoir y arriver !!! Avant, je tournais en moyenne à 1 – 2 bouteilles par jour .
moi aussi en plein sevrage lol cest dur lol
je ne buvais plus une seule goutte deau!! mon medecin ma dit que plus tard jallais le payer que mon pancreas serait foutu et la je grossiraisssssssssssssssssssssssss jai eu peur donc jai decidée de stopper mais idem je suis en manque ca fait 6 jours deja par contre une chose jai remarqué que jai perdu du poid est ce que vous lavez constate egalement?????????????????????, je precise cetait du coca light
Salut Stef.
Bravo, j’espère que tu vas tenir, le début c’est le plus dur, mais dans 2 semaines tu seras vraiment contente!
Pour répondre à ta question, le fait d’arrêter le coca ne m’a pas fait changer mon poids (à mon grand regret). Je prenais surtout du zéro, et parfois du ligth.
Tiens bon et tiens nous au courant pour la suite!
Salut,
Tiens le coup et ca va aller !!! Ça fait 1 mois pile que j’ai arrêté ,et j’y pense pas trop . Quand tu bois beaucoup de coca light ( à base d’aspartame ) , t’as tendance à grignoter , a une envie de manger sucré à tous prix. C’est peut être pour ces raisons que t’as maigris.
L’aspartame en grande quantité est cancérigène , voila un des gros risques .
Je te souhaite de continuer dans cette voie !!!
Bon courage, et n’hésite pas si t’as d’autres questions .
yes yes çà bouge !!!!!
hello Stef, comme on t’a déjà dit : le plus dure c’est en gros la première quinzaine, pour l’histoire de la perte de poids : le sucré appelle le sucré, peut être que tu grignotais plus quand tu buvais du coca ???
bon courage !!!!!!!!!!
slt a tous moi c’est séline je bois bocoup de coca en moyenne 1 à 2 bouteille par jour le coca cola le rouge voilà j’aimerais arrêter j’ai prsi bocoup de poids a cause de du coca mais c’est je n’arrive pas a rester une journée sans boire du coca cola
AIDEZ MOI Mais de mon coter des demain je commence mon sevrage donc le 13 avril 2010 Sa va etre dure et en lisant les autres j’ai remarquer moi aussi quand je bois du coca il me absolument les sucreries et vice versa aidez moi svp j’arrive pas
Salut Seline,
C’est tout à fait possible d’arrêter le coca, il faut “juste” réussir à tenir les 2-3 premières semaines. Plusieurs personnes ont déjà témoigné ici avoir réussi et j’en fait parti.
Donc ce que je te conseille Seline c’est déjà de te fixer 1 mois sans coca, et tous les jours tu ne te concentre que sur ta journée ou tu ne boiras pas de coca. Ne pense pas au lendemain, juste au moment présent tu ne dois pas craquer. Réapprend à boire de l’eau et non du coca quand tu as soif. Et évite de te trouver une boisson sucrée de remplacement car tu ne ferais que déplacer le problème et non le résoudre.
Donc pour résumer:
– Concentre toi sur la journée en cours pendant laquelle tu ne dois pas boire de coca.
– Remplace le coca par l’eau. Retrouve le réflexe j’ai soif = eau!
– Ce sont les 2-3 premières semaines qui sont vraiment dures, mais dit toi bien qu’après ça sera beaucoup plus facile de résister.
– Si tu as peur d’arrêter totalement, lance toi un défi de 30 jours sans coca.
– Tiens nous au courant ici de ton avancement pour qu’on puisse t’aider!
Bon courage!
Bonjour Alors voila j’ai 18ans et je suis Cocacolique^^
Non serieusement deja toute petite j’avais du coca dans le biberon et je ne bois que sa, je n’aime pas l’eau, sauf l’eau gazeuze mais je n’en bois jamais, je suis en surpoid et je veux a tout prix arreté le coca pour ma santé car j’ai une famille de diabetique, pour mon poid je VEUX maigrir et pour plaire a mon chéri car j’ai peur qu’il se lasse.
Niveau consommation je ne bois que sa…Je dois etre entre 2 et 3L par jour meme la nuit, je ne bois que du coca normal (rouge) et tout vos commentaire me motive donc je compte rester sur se site pour etre encouragé et en venir a bout!!
Merci de vos reponse bisous a tous
Hello Daphné
Tu as tous les éléments nécessaires pour te motiver pour stopper cette cochonnerie…
j’ai arrêté depuis décembre, le plus difficile a été les trois premières semaines.. aujourd’hui je vis sans, et je ne m’en porte pas plus mal.
bon courage
mag
Salut Daphnée.
Si tu veux arrêter le coca, il va falloir te réhabituer à l’eau!
Tu peux décider de tout arrêter d’un coup ou faire cela progressivement. Personnellement, je préfère la première solution.
Comme le dit mag, si tu arrête tout d’un coup tu risque d’avoir des difficultés sur les 3 premières semaines avec des grosses envies de coca, parfois des maux de têtes, mais ensuite tu devrais aller beaucoup mieux. Nous sommes plusieurs à avoir arrêter et on s’en porte vraiment mieux. Moi je n’ai pas bu de coca depuis le 14 juillet 2009
Bon courage et tiens nous au courant!
coucou donc voila j’ai arreté le coca depuis hier matin…lol sa fait pas longtemps mais j’suis motivée mais j’avoue que c’est pas facile quand on a ses habitudes.
Pour moi le pire c’est le soir apres manger et la nuit mais je pense tenir, depuis hier j’ai pas mal mal a la tete je pense pas qu’il y est un rapport mais bon…
Moi je compense par de l’eau, petillante ou aromatisée et des chewing-gum sans sucres pour eviter de grignoter encore plus que je ne le fait deja^^
Mais voila chez moi on me soutient pas, on me dit que sa va pas durer, que j’y arriverai pas et tout en plus ma mere en boit aussi donc y en a toujours sur la table…
Mon copain me soutient et chez lui ya que de l’eau mais quand je suis chez moi…
Enfin voila bon courage a tous ceux dans mon cas^^
ne craque surtout pas à cause des maux de tête, ce n’est que passager !!!
j’en ai eu quand j’ai arrêté, mais c’est du passé aujourd’hui
Bon courage daphnée! C’est dommage que tu ne sois pas soutenu chez toi, mais tu seras d’autant plus fière de leur montrer que c’est possible.
Tu bois que de l’eau gazeuse? Tu ne prends jamais d’eau plate?
non j’ai jamais aimé l’eau plate, meme toute petite, c’est pas si grave si??
il vaut mieux de l’eau plate que du coca
mais comme dit alex, çà ne doit pas être évident d’arrêter dans tes circonstances… à l’époque j’habitai chez mes parents, il y avait du coca, mais à la cave.
Tiens le coup et n’hésite surtout pas, si çà ne va pas on est là
Pour l’eau gazeuse c’est sur que c’est beaucoup mieux que le coca donc ne t’inquiète pas et arrête déjà le coca.
Bon courage et comme le dit mag on est là au cas où!
des news ?
Coucou bah voila la premiere semaine de passée^^
J’ai l’impression que j’en ai plus “besoin” en + on a été au macdo…dur…lol mais j’ai pris un sprite^^
Par contre l’eau plate j’arrive vraiment pas, donc je suis a la “salvetat petillante aux agrulmes sans sucres” et a la limonade quand j’ai vraiment envie de sucré,
J’pense que j’me debrouille plutot pas mal^^
Et vous?
BSX
Félicitations Daphnée! Tu dois être contente de toi!
Tu vois que c’est faisable, et si tu ne ressens plus de réel besoins c’est que le pire est passé!
Par contre juste un avertissement pour la limonade: fait attention à ne pas quitter le coca pour plonger dans la limonade. Je comprends tout à fait que tu ais l’envie d’une boisson sucrée, c’est juste faire attention à ne pas retomber dans l’excès avec la limo.
En tout cas n’hésite pas à nous tenir au courant et merci mag d’avoir demandé des nouvelles!
Oui bah la limo j’en prend generalement 1 verre apres les repas mais sinon sava, ouai j’suis fiere de moi j’croyais pas y arriver…
Mais vla en plus j’ai l’impression d’etre de meilleure humeure
Felicitation !!!
Sinon tu peux prendre du Pérrier , ca passe bien.
çà c’est une super nouvelle !!!!!!
perso, pour le mac do, je dois plus me reprendre parce que c’est une habitude de dire avec un coca light, mais ce sont juste de mauvaises habitudes.
Pour le McDo c’était pareil, je disais toujours frite coca, mais bon maintenant je demande de l’eau quand j’y vais et c’est de plus en plus rare!
Fat c’est toujours bon pour toi?
Hello ALex,
.
Je tiens toujours le coup , j’arrive à m’en passer . J’ai des envies de temps en temps , c’est surtout quand je suis en terrasse, mange un kebab ou une pizza . Mais sinon ca va
Bon bah ça fait plaisir que tu tiennes
C’est sur que la malbouffe nous donne envie de coca et vice versa!
hello fat
Il m’arrive d’être dans la même situation que toi, je pense que cela est plus dû à des habitudes, des réflexes qu’à des entier.
En tout cas, c’est trop cool, la tribut des désintoxiqués du coca s’agrandit.
Merci Alex
BOn, alors j’ai tout bien lu et je suis content de voir que beaucoup ont le même problème que moi ! Bon, j’ai d’abord une toute 1ère question primordiale à poser à Alex et aux autres :
Arrêter le coca vous a t-il fait maigrir ????? C’est la question que je me pose et je voudrai vraiment avoir une réponse !
Je vous explique ma situation : Le 12 Juillet 2006, j’ai été hospitalisé d’urgence . J’étais alcoolique depuis 4 ans ! Le vrai alcoolique ! Je buvais du Whisky coca,; dela vodka, du gin .. dès le réveil, toute la journée, je me suis complètement cloitré chez moi et j’ai perdu tous mes amis ! Bref ! En Octobre 2006, après 1 mois passé en soin intensifs (car j’étais à quelques heures de la mort) et 1 mois en cure e désintox, je suis pari faire une post-cure de 9 semaines à Dijon …. ça a été un véritable bonheur, et une grande réussite car je n’ai pas retrouché à une seule goutte d’alcool depuis le 12 Juillet 2006 ! Je fais partie de ces “rescapés” de l’alcoolisme et j’en suis très fier ! Je vas donc fêter cette année mes 4 ans d’abstinence totale à l’alcool ! Très fier !
Bon, mais voilà le problème … Suite à tout ça, j’avais perdu 27 kilos (en 3 mois à peine !), mais j’ai par la suite eu le besoin de me trouver des boissons de substitution ! Je suis passé par tout ! ça a commencé par le café, ensuite, je carburais au thé toute la journée, il y a eu aussi le jus de tomate pendant des mois ! …. Et en Septembre 2008, c’est le coca regular (le rouge normal) qui a pris le dessus !!!!!!! Depuis que je me suis mis à boire ce coca en très grande quantité (pratiquement 2 bouteilles de 2 litres pa jour !), j’ai commencé à grossir et à grossir !!!
Résultat : depuis 2008, j’ai pris plus de 30 kilos ! Bon, il faut dire aussi que je suis resté au chomage pendant longtemps, donc inactif et sans faire de sport …
Mais,tout le monde m’a dit “Arrêtes le coca !!!!! Tu va voir que tu vas perdre ton ventre et tous ces kilos !” . Pensez vous que cette prise incroyable de poids est en grande partie liée à cette sur-consommation de coca ?
Je suis prêt à tout arrêter maintenant car je ne me supporte plus ! Je pèse 110 kgs pour 1m80 et ça devient insupportable !!!!!
Depuis une semaine , je vais a la piscine tous les jours et je fais 20 longueurs par jour, car on m’a dit que la natation était un sport complet, et j’aime ça en plus !
Mais pensez vous quen arrêtant définitivement le coca, et en continuant la natation, je vais réussir à perdre tous ces kilos ?
C’est vraiment là ma question ! Arrêter le Coca fait – il vraiment maigrir ? Vais je prdre mon ventre ?
Je précise que j’ai toujours bu du coca normal, avec plein de sucres, car je déteste le coca light et le coca zéro, le gout me fait vomir ! ^^
Merci de m’aider à y voir plus clair ! Tout le monde me dit “Si tu arrêtes le coca tu va voir la différence !”, alors que dois je en penser ?
J’ai été alcoolique, ça a été un enfer, et aujour’dhui, je suis accro au coca et ça redevient en enfer (à moindre conséquences bien sur …). Donc je voudrai vraiment vous entendre me dire qu’arrêter le coca ne pourra qu’être super bénéfique pour mon surpoids …
Merci à vous ! J’attends vos réponses ….
Salut Laurent ,
Je suis content pour toi concernant ta cure d’alcool . Le problème de la désintoxication de boisson est le risque de substituer l’ancienne boisson par une nouvelle .
Le coca regular est tres calorique !!! en terme d’apport calorique on a : 66 cal pour 15cl .
Si on tiens compte de consommation, 4 litres de coca équivaut à 1760 cal par jour. Il faut savoir qu’un kilo de graisse équivaut à 7000 – 10 000 cal . Tu prends un kilo de graisse à en environ 3 et 6 jours.
Pour répondre à ta question, le coca fait prendre du poids .
J’espère avoir répondu à ta question
Merci Fat !
Oui, tu as en partie répondu à ma question !
Donc , avec tous les éléments que tu me donnes là, il est donc logique et indéniable qu’en arrêtant le coca , je vais maigrir ? Ce n’est pas une “légende” donc ? Et si en plus je continue bien d’aller à la piscine tous les jours, ça devrait le faire !
Bon, eh bien, ça va etre chaud, mais c’est décidé, j’arrête le coca aujourd’hui ! ^^
Mon conseil est tu devrais arrêter le coca ( on est là pour t’aider, te soutenir, et répondre à tes questions ) , et ne pas la substituer par une autre boisson tel que : coca light, zero , fanta, etc…
Le plus dur est la 1er phase de la période de sevrage ( on est tous passé par là ) .
a+
hello
à l’époque, j’étais sous coke régular… ensuite je suis passée sous coke light…
je te le confirme : le fait de passer du régular au light à entrainer une perte de poids…
tu ne perdras pas du jour au lendemain, c’est sur, mais le fait d’arrêter le coca jouera sur ton poids
Ok ! Mais de toutes façons, je ne comptais pas le substituer par du light ou du zéro ! Je déteste ces 2 derniers ! Je ne retrouve ps le gout du coca normal, et l’arrière gout d’aspartame me fait vomir !
Donc si j’arrête le coca, c’est pour de bon ! Je vais me remettre au thé ou a la San Pelegrino !
J’ai vaincu mon énorme dépendance à l’alcool (et c’était pas chose gagnée !!!!) donc là, je devrais pouvoir vaincre cette addiction sans trop de problèmes ! ^^
à ta place je viserai la san pelligrino… on peut avoir une dépendance à la théine
Oui, je sais ! lol
Pendant ma post cure de9 semaines,je peux te dire que j’en ai eu des réunions d’informations sur toutes les dépendances! Et le coca arrivait en ligne de mire ! ^^ Mais je suis tombé dedans quand même ! ^^
J’avais réussi à perdre 27 kilos en 3 mois en arrêtant l’alcool, mais j’ai tout repris (même plus) en me mettant au coca ! C’est malin …..
hello^^ Comment allez vous? Vous tenez le coup?
Bah moi je vais entammer mardi ma 3éme semaine^^
Bon j’avoue avoir voulu craquer, j’me suis dit plusieurs fois “bon j’vais m’autoriser un verre, juste 1″ mais a chaque fois apres jme disait que c’est comme sa que sa allez repartir comme avant donnc non!
Jsuis a la salvetat agrume sans sucres paske l’eau ……j’arrive pas…
Mais bon je tient le coup^^
Allez bsx a tous
Laurent j’espere que tu y arrivera, si tu a reussi a arreterl’alcool le coca sera une broutille^^
hello daphné
Surtout ne cède pas au ptit verre.
J’en ai tellement bavé lors du sevrage que c’est devenu ma motivation principale, ne pas craquer pour ne pas revivre ce sevrage.
Si tu n’arrives pas à boire de l’eau ne fais pas une fixation sur une boisson, essaies de varier.
Salut tout le monde!
Je vois qu’il y a eu de l’activité ici dernièrement. En tout cas ça me fait plaisir de vous voir actif sur le sujet.
@Laurent: Félicitation pour ton arrêt de l’alcool, ça doit en effet être une épreuve bien plus dure que d’arrêter le coca.
Certe arrêter le coca pourra mécaniquement te faire perdre du poids vu que c’est le regular que tu consommes. Personnellement je n’ai pas perdu beaucoup en arrêtant le coca car je consommais quasi exclusivement du zéro ou du ligth mais si c’est vraiment la perte de poids qui t’intéresse, j’ai constaté qu’une alimentation équilibrée est vraiment la clé et que le sport aide bien en complément. Je ne sais pas comment tu manges mais si tu souhaites perdre du poids ça peut être une piste aussi.
Comme il a été dit aussi, il faut se méfier de pas retomber dans une autre dépendance (mais ça tu le sais déjà) mais à part ça je ne m’inquiète pas sur ta possibilité d’arrêter le coca si tu as su arrêter l’alcool.
@daphnée: Ça fait plaisir de te voir tenir, et en effet la tentation de juste un verre est vicieuse. Personnellement j’attends un an sans coca (ça sera le 14 juillet) avant de m’autoriser à en reprendre.
@fat: Content que ça se passe bien pour toi aussi
@mag: Pour toi je pense que tu es bien parti donc je ne m’inquiete plus. Tu en es à combien de temps sans coca là?
hello Alex
Je viens de fêter mes 5 mois d’abstinence….
5 mois déjà, ça passe vite! Encore bravo
et c’est super d’aider les autres à faire de même!
et oui… 5 mois çà passe vite…
en tout je ne suis pas prête de m’y remettre… surtout avec le sevrage que j’ai eu et tu sais de quoi je parle….
Bonjour à tous
Comme je me retrouve en vous !!
J’avais renoncé à mes tentatives de sevrage, rien à faire pour combler ce besoin à peine les yeux ouverts et même en pleine nuit.
Il y a quelques jours, j’ai décidé de me mettre un peu au régime et j’ai acheté en pharmacie un produit de la marque Protidiet pour les régimes protéinés. Un concentré mangue/pêche à mélanger avec de l’eau. Et bien, sans avoir aucunement eu l’intention de ne plus boire de coca ou même d’en diminuer la consommation, j’en n’ai plus envie !
Hier matin, j’étais un peu stressée, j’ai versé la moitié d’une canette et je n’ai même pas pu finir cette dose, juste pas envie. Alors qu’en temps normal, j’en consomme des litres et des litres. J’ai dû boire une canette en tout en 5 jours, c’est incroyable ! Et j’en ai bien 6/8 dans le frigo que j’ignore royalement..
Cela dit, j’attends de voir si lorsque je ne boirais plus ce machin de chez Protidiet si ça changera qqchose mais pour l’instant, je suis contente car ça ne me demande aucun effort de volonté
Voilà. C’était un tuyau que j’avais envie de partager avec vous. Si quelqu’un a envie de tester, je serais curieuse de savoir si ça fait le même effet que pour moi.
Courage à vous dans ce “combat” !
Coca-zéro-addictement vôtre
Salut Nass…
Etonnant en effet… j’ai cherché la composition mais avec tous ces E… difficile de savoir ce qu’il y a dedans.
par contre une chose m’interpelle…. c’est la présence du fructuse (sucre de fruit), celui-ci est bénéfique quand il est dans les fruits, il a été démontré que le frustose “pure”, utilisé dans le but de sucré comme dans la boisson protidiet, a un effet néfaste, en effet, il permet au cholestérol de mieux se fixer sur les parois des artères..
pourquoi comment… les chercheurs ne savent pas..
bon courage
Salut Nass, je suis content si tu as pu arrêter le coca, mais par contre je me méfierais de ces produits.
Bonsoir,
)))
Merci pour l’info Mag. Il est vrai, Alex, que je ne me suis pas souciée quant à al composition de ce produit presque “miracle”.
En tout cas, j’ai fait un test aujourd’hui : je n’ai pas bu du tout de cette boisson et malgré tout je n’ai pas eu envie de coca. Je poursuis “l’expérience” pour voir.
C’est vraiment étonnant… à moins que tout cela ne se passe que “dans la tête” ? Même la cigarette n’a plus la même saveur sans mon petit verre de coca.
Une nouvelle ère sans coca, ni clope, s’annoncerait-elle pour moi ? La vie va être triste
De tout coeur avec les cocaholic.
N.
Hello^^
Comment allez vous?
Moi je fêterai mon 1er mois d’abstinence mardi, enfin pas tout a fais car mardi dernier j’ai cru que sa faisais un mois donc je me suis autorisé une demi canette mais pas par envie, juste pour me prouver qu’un verre ne me tuerai pas et ne me re-ferai pas tomber dedans, donc voila, sinon je suis a la
*limonade de temps en temps a peine une bouteille par semaine, sinon salvetat agrumes et perrier.
Donc voila bon courage et merci de votre soutien
Salut Daphnée!
Content de voir que tu as réussi à tenir. Par contre tu comptes reprendre le coca ou c’était juste un verre pour te tester?
bonjour moi aussi je suis un acro au coca tout les jour j’en boit matin midi et soir je n’arrete pas dans boire
Salut Anthony! Tu souhaites arrêter le coca?
bonjour a tous, je suis dans le même cas que vous, j’essaie d’arreter le coca cola, pas evident j’ai l’impression que je fait des crises d’angoisses que je suis faible, un sentiment de mal être, je suis aller a l’hopital faire des prise de sang, electrocardiogramme, il m’ont dit que tout aller bien,sa fait 15ans que je bois du coca-cola 2l par jour au moin et la le fait d’arreter n’est pas evident,parfois je me sens pas bien du tout est-ce normal? sensation de mal etre,transpiration,pas de force,je dort plus tot mais me reveil pluzieur fois dans la nuit,a la fois je diminue aussi la cigarette en meme temps. Bon courage a tous ceux qui arrete le coca cola et desoler pour les fautes a bientot
hello Ben
Accroche toi, les premiers jours ne sont pas évidents : nausées, maux de tête, vomissement (qui m’ont fait consulter mon doc) ont été au quotidien.
Quand tu te sens pas bien : dis toi que ce n’est que passager !!! Ne te laisse pas décourager par çà..
je suis une fumeuse, j’ai déjà tenté plusieurs fois mais échec.. par contre pour le coca c’est plus simple, dure passage qui passe au bout de deux semaines environs, ensuite ce n’est plus l’envie qui est là, mais plutôt des réflexes, comme au mac crado par ex, j’avais l’habitude de dire spontanément : un coca light…
A ce jour je suis à 5 mois d’abstinence : aucune envie donc bats toi c’est possible…
merci mag de tes conseil, c pas evident quand on est seul d’être face a soi meme, a des crise que l’on fait ou l’on ne sait pas d’ou sa vient,jai pas arreter totalement mais mon medecin ma préconiser de stopper,du coup je boit une canette par jour pour ralentir,o lieu de fumer un paquet je suis passer a 10 cig maxi par jour et jai stopper le joint totalement,je c pas si y a des conséquence quand on arrete mais sa fait quelque jour ou il y a des passages ou je ne me sens pas bien, en tout cas se site est bien sympa sa permet de retrouver un peu de sois et de se rassurer! en tout cas merci mag et si ta besoin de question ou autre on est la a bientot est encore désoler pour les fautes
rien que d’avoir lu les commentaire se matin alors que je ne me sentais pas bien sa ma rassurer bon courage a tous
une question si je bois du liptonic c’est la meme que pour le coca cola???
tente de ne prendre que de l’eau, il y a de la théine dans le liptonic, c’est un existant, et tu risques d’être accroc….
ce qui est difficile pour toi c’est que tu arrêtes deux choses en même temps, les syndromes de manque s’accumulent….
à ta place, j’arrêterai une chose à la fois.
Hello donc voila moi j’ai arrété le 20 avril mais je ne ressent plus de manque mais je m’autorise de temps en temps quelques verres, pour un anniversaire il y a 2-3 semaine car un whisky coca sans coca perso j’aime pas^^
Et la j’ai du boire 2 verre pepsi cette semaine car y faisait chaud et j’en avait un peu envie, mais c’est pu ma boisson de tout les jours, je n’en boit pas du tout chez moi alors qu’il y en a
Vous trouvez que c’est mal d’en boire de temps en temps??
salut daphné,
en ce qui me concerne, je n’ai plus jamais bu de coca, j’ai trop peur d’attérrir dans le cercle vicieux.
ensuite, tu es la mieux placer pour savoir si tu arrives à gérer ces petites prises
je me suis mis au sirop et a l’eau c’est pas mal non plus…………….
c’est ce que j’ai fait mais vu que je bois énormément, j’ai du passer au sirop light
Salut tout le monde, et salut Ben!
Désolé du retard, mais ça fait plaisir de voir que vous êtes là pour aider les autres. Ben je rejoins l’avis de mag: arrêter plusieurs choses en même temps c’est trop. Pour être efficace il faut y aller étape par étape.
Pour le coca on a tous constaté une période de “manque” de 2 ou 3 semaines environ voir moins, et une fois cette période passée ça se passe plutôt bien.
Bravo daphné si tu arrives à en reboire de manière occasionelle, moi j’attends d’avoir fini mon année sans coca (le 14 juillet) avant de retenter, mais je crains un peu de retomber dans le cercle vicieux … à voir.
En tout cas ben tiens nous au courant de ton avancement ça fait plaisir d’avoir des nouvelles et si tu as besoins de soutient on est là
vraiment les mots me manques mais la lesson est interressats beaucoup
bonjour moi jai arreter le cola depuis 3 mois environ ..jai repris beaucoup denergie depuis ..je ne suis plus fatiguer comme jetais ,,,je suis beaucoup plus active et jai perdu 7 lirves en un mois …alors bon courrage a tous et lacher pas …
Bonjour,
Voilà, je vois environ 1.5L à 2L par jour… Le problème n’est pas tellement que j’en bois trop, malgré que j’en bois énormément.
En fait, lorsque je bois 1 verre de Pepsi (ou coke, peu importe), je me retrouve la journée suivante avec 5 boutons de plus dans la figure… J’ai développer un complexe sur ces nombreux boutons dans la figure, tellement que j’ai commençé à mettre du maquillage de fille pour en cacher la plupart.
Mais bon, ne tardons pas trop sur cela, ça n’a pas réellement rapport.
Le fait, c’est que j’essaye depuis des semaines d’arrêter d’en prendre. Ma mère en achète en très grande quantité puisque elle, ça ne lui dérange pas. Vous imaginez la tentation.
De plus, depuis quelques temps, j’ai commencé à m’entrainer. Je fais beaucoup de course dehors, mais pour me motiver, j’ai décidé que je vais en courant au dépanneur qui est à 30 min de chez moi pour m’acheter un pepsi. Ça marche, mais le problème est que ma consommation augmente…
Alors, j’aimerais connaître vos suggestions dans mon cas et ainsi, arrêter un jour d’en prendre en si grande quantité…
Merci beaucoup!