J’ai lu les premiers commentaires de ton blog et je trouve super que tu le tiennes encore à jour. Déjà bravo pour ton année sans cette crasse.
J’ai bientôt 24 ans, j’ai toujours eu accès au coca depuis petite, à table comme ailleurs à au moins 6 ans sans exagérer, m’en rappelle de ma visite chez le dentiste pour caries sur dents de lait!.. J’aime mes parents, mais c’était de loin de nous faire un cadeau (à mes soeurs et moi) que de nous donner du coca à table continuellement. Je suis consciente d’être accro totalement au coca et depuis longtemps, au moins 14 ans à l’aise. C’était triste quand on avait pas de coca à table petite, tout ce que je mange aujourd’hui me parait extremement fade si je ne bois pas de coca en même temps. Je pourrais continuer longtemps comme ça à dire dans quel état ça me met.
Je veux arrêter car je suis maintenant maman et je ne souhaite absolument pas donner cette très mauvaise hygiène de vie à ma fille qui aujourd’hui a 1 an et qui a déjà bien remarqué la canette rouge que maman s’enfile à table à chaque repas.. Je ne dis pas que je ne veux absolument pas qu’elle en boive un jour, y’en aura des anniversaires ou repas spéciaux où le coca se sera gentiment invité! mais je ne veux pas du tout qu’elle croit que c’est normal de boire du coca à table et que pour finir, elle soit comme moi dans 20 ans, à saliver à la simple vue du mot Coca Cola lorsque j’en ai pas bu depuis longtemps, soit moins de 24h… Donc je veux stopper ma conso quotidienne! Je sais que pour cela, il faut avant tout que “j’apprenne” à boire de l’eau à table, et surtout à boire de l’eau quand j’ai soif, et ne pas me jeter sur une canette..
Depuis ma grossesse j’ai fait de gros efforts, j’en buvais très peu à ce moment là avec le futur papa qui m’harcelait de “c’est pas bon pour le bébé cette merde!” (lui n’en boit pas du tout) déjà j’ai arrêté de fumer dès que j’ai su que j’étais enceinte, j’ai aussi automatiquement éviter toute conso d’alcool mais le coca encore un peu, ça me détendait. par contre quand je suis rentrée de la maternité, assez vite j’ai atteint des pics de conso vertigineux… surtout avec le gros manque de sommeil normal jusqu’au 10 mois de ma fille. Aujourd’hui ça va mieux, mais j’en bois encore aux repas. Alors qu’il ne me restait que très peu de canettes samedi dernier lors des grandes courses, j’ai volontairement ommis d’en reprendre, car depuis le temps que je dis que je veux arrêter pour ma fille, bah il faut que je m’y mette!! Résultats, aujourd’hui j’ai bu ma dernière cannette après le repas durant lequel j’avais pris soin de boire de l’eau, comme à celui de la veille, mais en cherchant quel dessert me ferait plaisir dans le bas du frigo ce midi, j’ai vu la petite canette rouge au fond du frigo toute seule, j’ai pas pu résister (je voulais garder cette dernière canette pour les grosses situations d’urgence). Donc là pas de coca à table ce soir, c’est dur, et encore plus quand je me suis mise à bosser mes cours sur mon pc (je suis étudiante à distance) vers 21h, cette sensation que je connais très bien et qui me saoule! ce fait d’avoir envie d’absolument quelque chose et qu’il n’y a rien d’autre que le coca pour me débarrasser de cette envie, de ce creux.. Accro quoi! Alors j’ai tapoté dépendance au coca dans google, bien consciente que cette lutte je n’y arriverai pas toute seule même si je suis très motivée. Déjà je peux dire que le fait d’en avoir parlé sur ton blog ça m’a fait du bien, ça m’a passé l’envie. Là j’ai une bouteille d’eau à côté de moi, je vais en boire car qu’est-ce que c’est bon de l’eau tout simplement! (je dis ça car le problème avec le coca à chaque repas fait que quand je bois de l’eau à table, je trouve que l’eau a tellement pas de goût (c’est de l’eau quoi!) que tout le repas me parait insuffisant, fade, dégueu carrément! Donc je vais boire de l’eau, me mettre à travailler un cours puis je vais passer une bonne nuit! Merci pour ce blog où je ne me sens pas ridicule et espère sincèrement arriver à la hauteur de ton succès comme celle des autres. Félicitations encore! Bonne nuit!

En tout cas toutes mes félicitations pour ces 2 années. Pour ma part ça fait un an sans coca et je compte faire un petit article sur le sujet pour marquer le coup

çà fait un moment, que je n’a pas posté, par manque de temps et ces prochains temps avec ma formation d’aide soignante çà ne sera pas évident. Le coca est une vraie cochonnerie !!

Bravo à ceux qui ont atterri sur ce petit forum, çà montre qu’ils ont déjà conscience de leur addiction, c’est déjà un pas de fait… Ensuite il faut avoir le déclic, passer l’échelon supérieur : l’arrêt. Ce n’est pas évident, je sais, Alex le confirmera, et avec mes anciens posts, j’en ai beaucoup bavé pendant la première quinzaine, par la suit plus rien, plsu d’impression de manque. c’est beaucoup plus facile que l’arrêt du tabac, il y a juste des réflexes à contourner, comme dans les fast food où la prise de commande est tellement rapide qu’on garde l’habitude..

Aujourd’hui çà fait 2 ans et un mois que j’ai arrêté le coca, par contre je ne m’autorise aucune entrave par peur de rechuter, c’est comme une curiosité, pour voir…. dans ces cas, là je repense à ma quinzaine de jours atroces…. alors je ne tente pas, la seule chose que je m’autorise en version coca et c’est rare ce sont les petits bonbons acidulés.

Accrochez vous !!!!!!!!

Et non comme tu le vois tu n’es pas la seul, et nous sommes un certain nombre à avoir cette addiction. Nous comprenons donc ce côté irritable quand tu n’as pas ta dose, ce dégoût que provoque en nous le coca quand on prend conscience de cette dépendance ce qui nous empêche pas d’avoir toujours une envie de coca: on sait que c’est mal pour nous, ça nous révolte mais on continue à en boire avec excès.

Comme tu l’as peut être vu dans le précédents commentaires (il y a plusieurs articles sur le coca: http://www.simplementmieux.com/?s=coca) tout le monde ne passe pas par l’arrêt total donc en effet si tu n’arrives pas à tenir 30 jours sans coca, essayer de tenir une canette par jour est déjà un beau défi.

Il est important que tu fasses tout pour tenir, mais il est encore plus important qu’en cas de “faiblesse” de ta part, tu n’arrête pas tout en faisant une orgie de coca. Il faut accepter le fait d’avoir craquer pour une canette de plus, mais tu dois continuer ton défi.

Bon courage pour ce défi et tient nous au courant de ta progression. Si tu as besoin de soutien passe ici laisser un commentaire!

Je suis contente de tomber sur ce site parce que je désespérais.
Tout le monde se “moque” de moi parce que je n’ai pas de problèmes avec la drogue, l’alcool mais avec… le coca.

J’essaie toujours de leur faire se rendre compte que c’est une drogue. Le problème, c’est le manque de soutien d’une certaine façon, mais je sais que le problème vient aussi de moi.
Quand on essaye de m’aider, je me mets carrément en rogne et il m’est déjà arrivé de pleurer parce qu’on ne voulait pas me donner de coca.

Je pense que je bois à peu près un litre et demi par jour, ce qui mine de rien me fait… 56 sucres par jour, c’est en faisant vraiment ce constat là que j’ai décidé d’essayer d’arrêter.
En m’imaginant en train de mettre 56 morceaux de sucre dans ma bouche.
Je dis bien “essayer d’arrêter”.

Parce que oui, même si c’est un pb “de riche” (mais la drogue n’en est-il, somme toute, pas un ?), je suis dépendante et j’en souffre.
Déjà, psychiquement, c’est horrible de se rendre compte que je suis capable de me disputer avec mon entourage pour une canette de coca, et lorsque j’ai eu ma dose, je redeviens calme comme un agneau, et je m’excuse.

Ensuite, lorsque j’avais dix huit ans, je faisais 65 kg toute mouillée. J’en fais 80, et le coca y est pour beaucoup: cette semaine j’ai diminué la junk food et le coca (les deux allant comme vous l’avez signalé souvent ensemble), enfin surtout le coca, je prends une canette par jour, deux maxi et je flotte déjà dans mon pantalon…

Le pire étant que je suis une ancienne anorexique. J’ai commencé à boire du coca pour “tenir le coup”, pour pouvoir rester debout avec mes sept de tension.
Puis j’ai continué de boire du coca, et je suis partie à la fac, bref sans surveillance sur mes aliments et le coca, je m’en suis mis à en boire quelques trois litres par jour parfois.
J’ai donc commencé à ne plus dormir la nuit, seulement lorsque j’avais trente heures de non dodo dans les dans, et j’étais incapable de manger parce que mon estomac était bourré de coca.
J’étais donc sans vie, amorphe, et même plus capable de suivre mes cours.
J’ai raté mon année.
J’ai commencé à prendre conscience de cette dépendance quand je me susi mise à trembler quand je rentrais chez ma mère et que je me suis mise au café alors que j’ai toujours eu horreur de ça.
Après un gros café bien serré, les troubles disparaissent: meilleure humeur, plus de tremblement.

Donc oui, on peut être dépendant au coca et c’est pour ça que je suis contente de vous lire.

Je me sens incapable d’arrêter trente jours le coca. en plus, je suis en examens.
Pour le moment, j’essaye “juste” (mais c’est terriblement difficile) de ne boire qu’une canette. Et un café l’après midi.
Ce n’est pas “le grand saut”, mais je considère déjà ça comme une petite victoire.
Parce que mon aspect physique me rebute. Je veux perdre au moins dix kilos (que j’accompagne de sport etc).

@Hélène: Je suis content que tu ais décidé de passer à l’action. Cependant je trouve que tu te fixe beaucoup de règles. Par expérience, les “défis” avec les règles les plus simples sont plus faciles à tenir.
Tu pourrais garder que 3 règles au final:
Règle 1: “Ne plus boire au goulot”, en effet c’est une bonne habitude à prendre.
Règle 2: “Boire de l’eau quand tu as soif”.
Règle 3: Rassembler les règles 2 et 3 en plus contraignant car il faut que boire du coca devienne une contrainte il ne faut plus que ce soit une opération facile. Tu pourrais par exemple te dire que tu n’as pas de coca à la maison et que quand tu veux vraiment en boire après ton verre d’eau et bien tu sois obligé d’aller à la supérette pour prendre une bouteille ou canette (certe c’est cher mais ça t’évite de t’acheter un stock que tu videras en 2 jours te laissant les 5 autres jours de la semaine sans coca). Tu peux aussi te dire que tu n’achètes pas plus d’une bouteille à la fois. Tu n’achèteras une nouvelle bouteille que quand celle chez toi est vide.

Je pense que tu peux mettre la règle 5 de côté pour l’instant, et ça se trouve elle viendra d’elle même avec le respect des 3 autres règles.

Dans tous les cas c’est à toi de choisir ce qui te convient le mieux.

C’est très bien que tu ais fixé une date, ça aide d’autant plus à tenir! Tiens nous au courant de ton avancée!

J’ai lu avec attention ton message.
Merci d’avoir répondu aussi rapidement, c’est gentil.
Ce matin je me suis motivé pour ne pas boire de coca de le journée.
Seulement je n’ai (pour le moment) pas d’autre boisson sucrée a l’apart, je n’ai pas eu le temps d’aller au magasin.
Cependant je n’ai bu que 1L et pour le reste j’ai bu de l’eau …
C’est déja pas mal.
J’ai parlé de mon intention de stopper le coca à mon chéri, il est à fond avec moi. Je lui ai rappeler une proposition qu’il m’as faite il y à un moment “Si j’arrête le bédo, toi t’arrête le coca … ” il à l’air plutôt ok pour tenter l’expérience, ça pourrait être un bon leitmotiv …

Je vais ne plus boire de coca jusqu’à demain matin, et demain j’irai faire les courses mais je sens qu’en achetant du sirop je vais quand même acheter du coca … (juste pour me “rassurer” ).
Je pense que pour l’instant je vais me contenter d’essayer de diminuer grandement.
Car je ne veux pas que ça devienne une obsession du genre “au secours je n’ai pas de coca” … Bon je pense qu’il est temps pour moi de prendre des décisions …

1. Ne plus boire le coca au goulot (ça me permettra de réguler la conso ).
2. Fixer une quantité de coca à acheter par semaine et ne pas en acheter plus.
4 bouteille de 1L me semble correct (environ 0,5L / jours ) et si à la fin de la semaine je n’en ai plus tant pis pour moi …
3. Ne plus acheter de coca en mode “situation d’urgence” à la supérette. (3L = 5€ ça je n’en veut plus). Rmq ça découle de la règle 2 ^^
4. Si j’ai soif je boit d’abord de l’eau (plate ou avec sirop ou pétillante) si j’ai toujours envie de coca j’aviserais.
5. Ne plus boire de coca à partir d’une certaine heure … (celle ci est beaucoup moins certaine mais on va essayer )

Cela me semble être des buts réalisables.
Je vais garder ce cap jusqu’à la fin de mes examens soit 1 mois ( 13 janvier )
Après j’aviserais…
Si j’y arrive et j’y arriverais ^^ je devrais à la fin de la période n’avoir pas bu 30L de coca soit la quantité d’eau utilisé lors d’une douche … hum c’est pas plus mal LOL

Let’s go c’est parti !!!!

@anne: Courage, tu compte commencer quand ?

Bises, Hélène.

Comme tu peux le voir tu n’es pas la seule dans cette situation et cela n’a rien de pathétique. Cependant il faut réussir à se révolter contre cet état de fait et trouver la solution pour diminuer ou arrêter le coca.

Tu parles de garder du coca plaisir mais tu dis aussi que chaque gorgée t’apporte du plaisir. Donc il faut réussir à avoir une idée de ce que serait ta consommation idéale.

Personnellement je n’arrive pas à en boire qu’un peu. Si j’ouvre une cannette, les autres suivent très rapidement. C’est pourquoi j’ai décidé d’arrêter complètement pour 1an. D’autre arrivent à diminuer leur conso sans retourner dans l’excès, mais ils sont moins nombreux.

Vu que tu as déjà essayé de réduire sans forcément y arriver vraiment je te propose d’essayer d’arrêter complètement pour 1 mois. Après libre à toi d’en reprendre mais dans des proportions moindres telles que tu auras décidé au début de ta “cure”.

Je te propose 1 mois car par expérience ce sont les 2/3 premières semaines qui peuvent être les plus dures. Si tu tiens 1 mois tu pourras aussi te prouver qu’il y a une vie sans coca et si tu le désires tu pourras aussi le prolonger d’un mois supplémentaire.

Si j’ai bien compris tu n’es plus chez tes parents donc tu n’auras pas la tentation du coca en rentrant ce qui est déjà un gros plus. Il faut donc vider le reste de coca chez toi et ne plus en reprendre. Tu peux aussi faire le compte des bouteilles que tu ne consommes pas pour voir l’économie réalisée ce qui peut être d’autant plus motivant pour un budget d’étudiant.

Pour tenir ne pense pas au mois dans son intégralité mais juste à aujourd’hui. Tu vas tenir un mois jour après jour. Essaye au maximum de remplacer le coca par l’eau. Si tu veux retrouver le côté piquant/acide, de l’eau pétillante avec du citron/pulco peut être une bonne transition et si tu as vraiment besoin de sucré, tu peux essayer de prendre un peu de sirop. Si tu as besoin de caféine pense au thé ou au café Mais il faut faire attention de ne pas passé d’un trop de coca à un trop de boisson sucrée/exitante. Cela doit rester une phase de transition.

Pour répondre à ta dernière question, je ne regrette PAS DU TOUT le temps où je buvais de manière insouciante car je ne me sentais pas bien à boire autant de coca, à en être esclave, à me pourrir les dents… Par contre je regrette de ne pas pouvoir prendre une canette de temps en temps. Un bon coca bien frais. Mais pour avoir tester plusieurs fois, je n’arrive pas à être raisonnable et je l’ai accepté donc pour l’instant je n’en prends plus du tout mais je garde espoir d’y arriver un jour. Tout ça pour dire, qu’à choisir entre ma situation accro/pas accro, je préfère largement pas accro!

Hélène si tu ne dois retenir qu’une chose, c’est “Lance toi!”, et tiens nous au courant!

PS: N’attends pas la fin du mois pour commencer, cela ne sert à rien de reporter. Il te suffit juste de tenir 30 jours à partir d’aujourd’hui par exemple.