Simplement Mieux

Vendredi c’était ma deuxième séance avec la nutritionniste. J’étais un peu déçu par la première visite car après m’avoir mesuré et pesé, elle m’a demandé de faire un carnet alimentaire et des analyses de sang et au revoir.

D’un autre côté plutôt que de dire des banalités sur la perte de poids elle avait besoins d’en savoir plus sur moi et mes habitudes avant de pouvoir mettre en place des actions spécifiques à mon cas.

Vendredi je suis donc venu avec mes analyses sanguines et elle ne sont pas bonnes. J’ai un cholestérol au dessus de la norme sans être non plus énorme, mais c’est mon taux de triglycéride qui est plus préoccupant. Le triglycéride c’est de la graisse produite par le foie principalement à partir de l’alcool et des produits sucrés. Et si on en a en excès on augmente les risques cardiovasculaires et de diabète. Et à forte dose, les triglycérides peuvent conduire à une pancréatite aiguë.

La nutritionniste a donc vu avec moi comment baisser ce taux de triglycéride avec une alimentation plus équilibrée et une diminution de ma consommation de sucre, graisses et féculents. Il faut aussi que je diminue mes portions pour manger globalement moins afin de permettre à mon estomac de rétrécir, et à terme diminuer mes sensations de faim. Pour l’instant elle m’a prévenu, je risque d’avoir faim les trois premières semaines.

Au final la plupart des recommandations qu’elle m’a fait pour le changement de mes habitudes alimentaires rejoignent ce que je disais déjà dans mon article: Comment perdre du poids durablement. Et mis à part une liste de conseils dans le cadre du régime qui fait une page, je n’ai pas eu beaucoup de dialogue avec elle.

Je suis donc encore déçu, j’aurais aimé plus parlé du programme dans sa longueur, de comment choisir les bons produits en fonction de leur composition… D’un autre côté je me souhaite continuer car maintenant j’ai un engagement envers elle à tenir ce régime et c’est ce que je cherchais car bizarrement j’ai plus de facilité à tenir un engagement fait avec quelqu’un d’autre qu’avec moi même. Et puis c’est normal que les instructions qu’elle m’a donné correspondent en grande partie à ce que je savais déjà. Au final “j’utilise” la nutritionniste pour me motiver sur ce que je fais et ne pas mettre en doute le programme que je suis.

J’ai décidé de commencer aujourd’hui mon régime en ce dimanche 14 février et nous verrons bien dans un mois ce que ça aura donné!