Simplement Mieux

L’un de mes objectifs principaux est de perdre du poids. C’est pourquoi je souhaite suivre l’évolution de mon poids afin de mesurer mes progrès ou mes augmentations de poids.

En me renseignant sur les manières de faire ce suivi, j’ai appris plusieurs choses:

• Il n’est pas nécessaire de se peser tous les jours. C’est même déconseillé par certains car du fait des fluctuations du poids en hausse comme en baisse, une hausse peut décourager et une baisse plus forte que prévue peut pousser à manger plus que prévu.
• Il est conseillé de se peser toujours à la même heure car le poids peut varier dans la journée. Il est préférable de se peser le matin avant de manger.
• Le tour de taille est aussi un indicateur important pour les risques sur la santé liés au surpoids.
• Suivre sa progression en photo: l’image peut être importante pour se rendre compte de la situation réelle, mais aussi pour se rendre compte de ses progrès.

En prenant en compte ces différents points, j’ai décidé de tenir un carnet dans lequel je relèverais de manière hebdomadaire mon poids et mon tour de taille. Je le ferais tous les dimanche matin avant le petit déjeuner.
Je prendrais aussi des photos chaque semaine pour voir l’évolution de manière beaucoup plus visuelle. Je m’imagine déjà voir les photos 1 an plus tard et constater une belle évolution.

Pour cette semaine, je pèse 110,7 kg et j’ai un tour de taille de 114 cm. Pour une taille de 185 cm, de tels chiffres indiquent des risques certains pour la santé. C’est pourquoi je dois perdre du poids.