Simplement Mieux

Ne pas grignoter n'importe quoi

Suite à mes 36 jours de défi pour arrêter de grignoter, je constate que j’ai toujours faim l’après midi. Cela ne me gêne pas outre mesure si ce n’est que par réflexe je mange plus que ma faim à midi en prévision du creux de l’après midi. Cela ne correspondait pas à l’un des buts qui était d’apprendre à manger moins.

J’y avais déjà pensé avant de commencer ce défi, et certaines personnes me l’ont judicieusement rappeler dans les commentaires (merci à elles ), il vaut mieux s’autoriser de prendre un goûter dans l’après midi si on a vraiment faim, car l’important est d’écouter son corps et de manger en fonction de sa faim.

Donc depuis ce week end, je m’autorise à manger quelquechose l’après midi si j’ai vraiment faim. Je ne doit le prendre qu’entre 16h et 18h car autrement les repas sont trop proches pour être véritablement intéressant de manger entre les deux. Le but n’est pas de faire un quatrième repas mais de répondre à la faim qui se fait sentir. Je ne vais donc pas manger beaucoup et je vais privilégier les fruits sans non plus que ce soit exclusif.

Cela me permettra aussi d’être plus efficace dans mon travail car quand j’ai faim, je ne pense qu’à ça et ça m’empêche de me concentrer sur ce que je fais.